Страх смерти

Страх смерти присущ всем живым существам, он актуализируется в ситуации опасности и помогает сохранить жизнь. 

У детей в возрасте 6-7 лет может быть ярко выражен страх собственной смерти или смерти родителей, это связано с тем, что ребёнок начинает понимать - жизнь конечна, и это пугает. Такие страхи - норма, а не нарушение развития, но тем не менее беспокойство ребёнка не стоит игнорировать.

А сегодня речь пойдёт о другом страхе смерти. О том страхе, который может довести до паники взрослого умного развитого человека. Об ощущении чёрной пустоты, полного небытия, вечной темноты - именно так отписывают свои ощущения те, кто переживает встречу со своим страхом. Реально ничего не угрожает, человек может находиться у себя дома, в кругу близких, после прекрасного дня, в хорошем настроение, но в один момент, как говорится, "накатывает".

Пример из рассказа клиента: "перед сном очень тяжело отогнать эти мысли, выдаёт так страшно, что хочется разрыдаться. Я боюсь, что умру. Я не знаю, что там, неизвестность пугает. Если представить, что там не конец, то не страшно, но если конец, если там ничего, сознание просто гаснет и все - я этого боюсь. Я не представляю, как меня не будет, будут люди, те же улицы, природа, а меня нет, жутко от этой мысли."

Думаю, что с подобными переживаниями хотя бы раз сталкивались многие. Экзистенциальный страх смерти, или танатическая тревога, свойственен каждому человеку, согласно теории Ирвина Ялома.

Нарастание и актуализация тревоги связаны с тем, что происходит в настоящее время в жизни человека. Как правило, пугающее представление собственного небытия - это отражение болезненого одиночества и разрушения близости, эмоционально значимой для человека. Подавление и игнорирование собственных чувств и потребностей, опыт отвержения или непринятия усиливают в человеке танатическую тревогу.

На то, чтобы встретиться со своим страхом и прожить его, не всегда достаточно внутренних ресурсов. Снизить тревогу поможет признание и обличение страха, который на самом деле звучит, как "не быть", "не существовать".

"Я боюсь, что меня нет". Не просто не будет, а не существует прямо сейчас. Если Вы сталкиваетесь со страхом пустого темного небытия, спросите себя:

Как я понимаю, что живу? Что мне необходимо для ощущения полноты жизни? Когда я максимально ощущаю жизнь?