Страх смерти. Что делать?

Не нужно думать, что страх смерти появляется только у пожилых людей, когда они понимают, что большая часть жизни прожита и наступает её закат.

Страх смерти - это и проблема молодых людей. Иногда он наступает "вдруг". Живёт себе человек, у него все в порядке со здоровьем и вдруг начинают приходить в голову мысли о собственной смерти.
Они могут проявляться в разной форме: это могут быть фантазии о гибели в катастрофе, терракте, о том, что кто-то может напасть в темном переулке или о том, что можно оказаться в руках маньяка. Так же это могут быть ни на чём не основанные мысли о смертельной болезни, которая будет обнаружена "вдруг", "внезапно" и, которую, уже нельзя будет вылечить.

Иногда, страх смерти проявляется в опасениях за близких и любимых людей, когда человеку кажется, что что-то ужасное случится с любимым человеком.

Здесь речь идёт о людях, смерть или болезнь которых мы воспринимаем как свою. То есть, когда возникает страх смерти или болезни близких, разбираться нужно тоже с собой и своей головой.

Уточню, что я сейчас не пишу про случаи, когда Вашему здоровью и жизни реально что-то угрожает. Здесь страх обоснован и нужно делать всё, чтобы защитить свою жизнь и здоровье.

И так вернёмся к страху смерти, который появился без явных на то оснований.
В большинстве случаев страх смерти - это показатель того, что Вы живёте не своей жизнью, что Вы не реализовываете себя, что где-то в глубине души, Вы подозреваете, что скорее существуете.

Слишком долго Вы старались быть хорошим, правильным и жить как надо, как надо кому-то другому, но только не Вам. Вы понимаете, что потеряли себя, а, может быть, никогда и не находили, чувствуете, что жизнь проходит мимо Вас и Вы наблюдаете за ней со стороны. Возможно, Вы и знаете, как реализовать себя, но не делаете этого из-за других страхов, откладываете свою жизнь всё время буд-то бы на потом.

И смотрите что происходит: Ваше бессознательное Вам уже говорит: "Мы с тобой так плохо, уныло и бесполезно живём, что пора бы нам подыскать себе способ это всё закончить. Просто так мы убить себя не можем, так давай найдем хороший надёжный вариант, как бы это так сделать, чтоб всё само собой, без нашего сознательно участия разрешилось".

Иногда уже признание себе в том, что Вы живёте не так как хотите, помогает снизить страх смерти.

В каком направлении работать со страхом смерти? Как помочь себе, если нет возможности обратиться к психологу?

1. Подумайте над тем, откликается ли Вам то, что я написала выше? Ваш ли это случай? Если да, то как Вы себя чувствуете в связи с этим осознанием?

2. Начните разбираться со своими желаниями. Как хотите жить лично Вы? Не Ваш муж/жена, не родители, не дети, а лично Вы.
Есть ли у Вас план собственнной жизни, план своего развития, вне зависимости от того, есть ли у Вас сейчас семья?

3. Что бы Вам помогло почувствовать, что Вы живёте полной жизнью? Какую вообще жизнь Вы могли бы назвать полной, счастливой?

4. Позвольте себе ближайшую неделю побыть "плохой/им" и пожить "неправильно", зато счастливо. (Данная рекомендация не является призывом к антисоциальному поведению или нарушению законов)

Кто сталкивался со страхом смерти? Как справились? Поделитесь, пожалуйста, опытом! Тема сложная, возможно, кому-то поможет опыт других людей.