Осень… Депрессия или хандра?

С приходом осени жизнь словно поворачивается к вам своей серой унылой стороной? Ворочаетесь всю ночью без сна и не можете найти в себе сил вылезти из-под одеяла с наступлением рассвета? Устаете еще раньше, чем начинается рабочий день, а после работы чувствуете такую усталость и апатию, что хочется залечь в берлогу, как медведь? Все время хочется есть, и привлекает именно «вредная»  сладкая и жирная пища? Настроение колеблется от плохого до очень плохого, и лишь эмоциональные срывы разнообразят эту картину? Что это, депрессия или осенняя хандра? Давайте разбираться вместе.

Осенняя хандра проявляется неустойчивым эмоциональным состоянием, это временное явление, связанное с наступлением сезонных изменений в природе, она не является психическим заболеванием в отличие от депрессии. На улице стоит промозглая и серая погода, солнце выглядывает редко, холодает и настроение изменяется вместе с погодой. Словно и в нашу жизнь тоже пришла «унылая пора». В развитии осенней хандры могут играть роль и психологические факторы. Осень одновременно является  и окончанием годового цикла и окончанием периода летних отпусков.  В этот период мы одновременно начинаем подводить итоги минувшего года и планировать год предстоящий. Многие в это время испытывают значительные эмоциональные нагрузки связанные именно с подведением итогов и планированием будущего. Становится очевидным, что уходящий год принес не только успехи и свершения, но и проигрыши и разочарования, и нужно учесть его уроки и построить планы на будущее уже в новых обстоятельствах. Добавим к этому увеличение нагрузки на работе, все, что не доделали и упустили летом в период отпусков необходимо немедленно доделать осень. Постепенно переутомление нарастает, и настроение делается неустойчивым, состояние апатии сменяется приступами раздражительности и гнева. Однако, осенняя хандра не приобретает хронический характер и может пройти сама по себе без помощи специалистов. Год завершается, наступает зима, на улице становится  светлее от выпавшего снега, приходят новогодние праздники, и жизнь снова становится прекрасной.

Когда мы говорим об осенней депрессии, мы подразумеваем, что она имеет симптомы, которые свойственны депрессии вообще, вне зависимости от времени года.

И прежде всего это классическая триада депрессии:

1. Гипотимия - подавленность настроения не связанная с внешней, психотравмирующей ситуацией, преобладанием чувства горя, печали, тоски, ощущения безысходности, безразличия к окружающему и нежелания жить, ангедония  - не радует то, что ранее приносило удовольствие.

 2. Брадифрения - заторможенность интеллектуальных процессов с поверхностностью восприятия, отсутствием спонтанности мышления,

3. Гипобулия - ослабление мотивированности к деятельности, утомляемость, снижение активности вплоть до заторможенности и ступора.

Часто бывает, что депрессия начавшаяся осенью продолжается с наступлением зимы, весны и лета, потому что смена времен года явилась «спусковым механизмом» запускающим депрессию.

Все эти симптомы могут наблюдаться достаточно длительное время, и если появляются мысли о смерти, теряется связь с реальностью то это повод немедленно обратиться за помощью к специалисту.