Осенняя хандра.

Осенняя хандра.

У большинства из нас настроение меняется вслед за погодой: все вокруг кажется приятнее и радостнее пока солнце светит, и , напротив, с наступлением дождливой холодной погоды наш взгляд на мир становится таким же хмурым и унылым, как небо над головой. Почему так случается?

Психологи считают, что на бессознательном уровне окружающий мир и природа воспринимаются человеком как символ матери. Все слышали выражение "мать-природа", которое есть во многих культурах и языках. У нас возникает образ матери (природы) заботящейся, согревающей и дающей разные блага если солнце светит и вокруг все цветет и созревает, или холодной, отвергающей и наказывающей матери в случае плохой погоды или смены сезона с теплого на холодный. 

То есть,  это некая поддерживающая нас, заботящаяся и питающая среда, в которой мы существуем. Именно  так воспринимает грудной младенец свою мать в первые месяцы жизни, прежде, чем научится воспринимать себя самого и других как отдельных людей/объектов. И это бессознательное чувство есть у каждого из нас, оно является ключом к пониманию чувства радости от слияния с природой и объясняет противоположные чувства, такие как осенний упадок сил и настроения.

Наверное, вы замечали, что некоторые люди более подвержены изменениям настроения вслед за погодой, осенней хандре или весенне-летней эйфории, а других это никак не меняет? Первый тип, например, с наступлением промозглой сырой осенней погоды, чувствуют упадок сил и настроения, снижение или отсутствие интереса к повседневным делам и работе, повышение аппетита (особенно тягу к мучному и сладкому), плаксивость или раздражительность, апатию, сонливость.

 Они жалуются на чувство пустоты и потерянности, которые хочется чем-то восполнить, и в этом нет ничего удивительного - солнце и теплая погода согревали и дарили то тепло, нехватка которого так остро начинает ощущаться в холодный период. 

Теперь становится понятной тяга к согревающим напиткам (разной крепости), сладкому и мучному в комплекте с носками и теплым пледом. Все перечисленное согревает и является очень питательным - т.е. является физическим воплощением психической потребности в материнской поддержке, тепле и заботе.

Люди второго типа, в отличие от склонных к хандре, по-прежнему бодры и работоспособны, у них словно есть внутренний источник тепла,  и им все равно, что там за окном.  

Действительно так.  По мнению психологов, более всего подвержены осенней хандре люди, мало приспособленные или неспособные вообще быть себе самим источником поддержки, склонные к ипохондрии. Они зависимы в той или иной степени от внешних источников, которыми служат прямое одобрение окружающих или символическое одобрение матери-природы в виде тепла, света и других благ (денег, например, и того, на что их можно обменять). 

Поэтому с наступлением холодов поздней осени и зимы первому типу людей требуется некоторое время, чтобы справиться с упадком настроения, а то и депрессией. Потеря такого мощного источника внешней подпитки, которыми являются солнце и тепло, нарушают равновесие во внутреннем мире таких людей и требуется достаточное количество времени, чтобы адаптироваться к новому состоянию и найти новые источники. 

Если вы именно такой человек - дайте его себе! Набрасываться на себя с упреками, что у вас нет сил, упала работоспособность, или тянет скушать булочку - последнее дело. Признайтесь себе, что вы нуждаетесь в поддержке, и позвольте себе получить её от других или сами позаботьтесь о себе. Важно следить за своим душевным состоянием и вовремя себя "подпитать" тем, что вам помогает. Это может быть общение с близкими и друзьями, или та деятельность, которая приносит радость и уверенность в себе, даже просто душевный фильм, дающий позитивные эмоции - все, что приносит радость и интерес именно вам. Если вы чувствуете, что ваше состояние ближе к депрессивному и обычные средства не помогают - позвольте себе обратиться за поддержкой к психологу.