|
|
Осенняя хандра - 9 шагов для поднятия настроенияАвтор статьи: Кристина Жмырко
 ОСЕННЯЯ ХАНДРА ...подступила незаметно... ...и каждый год я не готова к холодам...  Осенняя погода для жителей России считается пропускной карточке к плохому настроению, мол, "ну всё - можно начинать тосковать!" Пасмурная погода, дожди, резкое похолодание сейчас коснулось практически всех! Загинайте пальцы, сколько у вас признаков осенней хандры? 1) лень и апатия 2) желание лежать и не двигаться 3) отсутствие планов и мотивации к исполнению 4) не хочется ни с кем разговаривать 5) хочется кушать (булочки, сладкое, вкусное) 6) не хочется секса 7) хочется много спать И если ваше состояние длится больше 3-4 дней, то пора задуматься, как из него можно выходить. Цвет. Серость и грязь угнетает эмоциональное состояние не на шутку. Цветотерапия поможет вам не впадать в уныние. Прикупите себя теплый желтый/оранжевый свитер, смените шторы на теплые яркие оттенки, создайте гербарий из сушенных летних цветов, нарисуйте картину уходящего лета сочными цветами. Питание. Хочется сладенького не с проста. Ваши гормоны нуждаются в подпитке. Выбирайте свежие овощи и фрукты (их сейчас такое множество!), травяные сборы, пеките шарлотку, зовите друзей. Сварите теплый ароматный глинтвейн.Сон. Обязательно высыпайтесь. Не пренебрегайте отдыхом. Организму нужно перестроиться.Активность. Пока нет дождей - гуляйте, дышите свежестью, прохладой, любуйтесь еще сочными деревьями, ловите теплые лучи солнца! Добавьте занятия йогой перед сном, растяжку или танцевальные секции.Грейте тело. Горячая ванна, теплый душ с солью. Банька, сауна, теплые бассейны.Соберите список фильмов и книг, которые хотели давно посмотреть и почитать. Новые знания. Осень всегда ассоциируется с учебой. Может пора сходить на тренинг, зять уроки иностранного языка, сходить на пробный урок рисования? Поставите себе цель на эту осень. Небольшую, но зажигающую. Она будет греть вас в холодные вечера и давать стимул просыпаться с утра бодрой и счастливой.Любите и будьте любимы. Тепло любимого и детей смогут разогнать все тучки за окном. Как вам мой список борьбы с осенней хандрой? Что попробуете уже сегодня?  Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|