Осенняя погода для жителей России считается пропускной карточке к плохому настроению, мол, "ну всё - можно начинать тосковать!"
Пасмурная погода, дожди, резкое похолодание сейчас коснулось практически всех!
Загинайте пальцы, сколько у вас признаков осенней хандры?
1) лень и апатия
2) желание лежать и не двигаться
3) отсутствие планов и мотивации к исполнению
4) не хочется ни с кем разговаривать
5) хочется кушать (булочки, сладкое, вкусное)
6) не хочется секса
7) хочется много спать
И если ваше состояние длится больше 3-4 дней, то пора задуматься, как из него можно выходить.
Цвет.
Серость и грязь угнетает эмоциональное состояние не на шутку. Цветотерапия поможет вам не впадать в уныние. Прикупите себя теплый желтый/оранжевый свитер, смените шторы на теплые яркие оттенки, создайте гербарий из сушенных летних цветов, нарисуйте картину уходящего лета сочными цветами.
Питание.
Хочется сладенького не с проста. Ваши гормоны нуждаются в подпитке. Выбирайте свежие овощи и фрукты (их сейчас такое множество!), травяные сборы, пеките шарлотку, зовите друзей. Сварите теплый ароматный глинтвейн.
Сон.
Обязательно высыпайтесь. Не пренебрегайте отдыхом. Организму нужно перестроиться.
Активность.
Пока нет дождей - гуляйте, дышите свежестью, прохладой, любуйтесь еще сочными деревьями, ловите теплые лучи солнца! Добавьте занятия йогой перед сном, растяжку или танцевальные секции.
Грейте тело.
Горячая ванна, теплый душ с солью. Банька, сауна, теплые бассейны.
Соберите список фильмов и книг,
которые хотели давно посмотреть и почитать.
Новые знания.
Осень всегда ассоциируется с учебой. Может пора сходить на тренинг, зять уроки иностранного языка, сходить на пробный урок рисования?
Поставите себе цель на эту осень.
Небольшую, но зажигающую. Она будет греть вас в холодные вечера и давать стимул просыпаться с утра бодрой и счастливой.
Любите и будьте любимы.
Тепло любимого и детей смогут разогнать все тучки за окном.
Как вам мой список борьбы с осенней хандрой? Что попробуете уже сегодня?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
