Осенняя хандра или депрессия?

Несколько веков назад наши предки отмечали новый год первого сентября не случайно: заканчивались все работы на полях, завершался трудовой сезон, люди больше отдыхали. Сегодняшние требования несколько противоположны и мы, вспоминая теплые дни лета и отпуска, погружаемся в рабочий режим.

Осенью и весной, по статистике, увеличивается число хронических заболеваний и обостряются психические нарушения, ведь силы нужны не только на работу, но и на перестройку организма на "зимний режим".

У многих людей осень ассоциируется не только с грустью, но и с теплом, большинство долговременных отношений с противоположным полом начинается осенью, вместе проще греться и поддерживать друг друга в трудные времена.

Уменьшение солнечного света вызывает остановку выработки серотонина, гормона радости, увеличивается вероятность бессонницы и депрессии.

Есть специальная диета для компенсации отсутствия солнца (оранжевые фрукты и овощи, шоколад, морская рыба), но эмоциональное тепло ничем другим заменить невозможно.

Работать над собственным восприятием - один из основных элементов противостоянию сезонному спаду настроения. Подобно поэтам и художникам, мы тоже можем вдохновляться "природы увяданьем" и созерцать разнообразие мира. Конечно, далеко не каждый человек способен, даже на физическом уровне, изменять свое мировоззрение в таких масштабах. Для этого есть специалисты, обращаться к которым, становится признаком благополучия, повышенных ресурсов для заботы о себе и своем внутреннем мире. Человек, прошедший психотерапию получает огромное преимущество, теперь знает, как сделать себя счастливым 

Депрессия - это не сезонное явление, но оно может обостряться в зависимости от времен года у некоторых людей. У нее есть физиологические и психологические причины, мозг не умеет "замечать" светлые стороны жизни и, соответственно, вырабатывать гормоны радости. Серый осенний фон может провоцировать ощущение "серости жизни".

Близким людям не рекомендуется примерять на себя роль психотерапевта, тем более, мотиватора или коуча для того, чтобы вдохновить человека с депрессией, так взаимное непонимание может только расти.

Важно принимать всерьез слова людей с депрессией о их чувствах и переживаниях, но при этом, не относиться к ним как к слабым или больным. Все, что им нужно, ощутить себя своим, быть принятым таким, какой ты есть. Обычно это чувствительные люди, которые считывают лицемерие и пренебрежение, но также они будут очень высоко ценить дружбу.

 
Если поддержки и принятия родных не хватает, человеку трудно учиться и работать, то следует обратиться к психологу, и, возможно, психиатру, для коррекции собственного состояния.

Спасибо за внимание!

Запись на консультацию: 8928 1234 128