Хочу написать об этом "чудесном даре", которым у нас в разной степени совершества владеет почти каждый, или не почти.
Обесценивание. Больше, конечно, хочется про обесценивание себя.
Как узнать?
Это такое состояние, когда начинает думаться, чувствоваться, что все, что я делаю, например, особо ничего не стоит. Или я делаю недостаточно. Или когда думаешь, что другой человек всегда делает/живет лучше, а ты как-то так, не очень. Или когда на достижения особо не обращаешь внимания, зато постоянно думаешь о промахах/ошибках/косяках.
Ну и так далее. Некоторые называют это реализмом. Некоторые просто так живут и даже не понимают, что владеют таким "даром".
Между тем, если обесценивать постоянно, то психика делает ответный маневр. Она гасит энергию внутри, энергию возбуждения и желания что-то узнвать и делать, жить. И включает функцию перехода в бессмысленный режим. Мир вдруг из разноцветного превращается в какой-то сероватый и невкусный.
Зато мир "где-то там", идеальный и прекрасный, мир под названием "а вот у других" или "когда я уже..." - этот мир кажется райским и недосягаемым. Или досягаемым, но почему-то всегда не у меня.
Откуда мы учимся этому "дару"? Я думаю, что кто как, конечно. Большинство, наверное, у родителей. Я вот, например, до сих пор помню, как в детстве другие дети у моей бабушки почему-то всегда оказывались лучше, меня. Благополучнее, умнее, послушнее. Или вот еще пример, конда я поступала в ВУЗ, и поступила в 2, мой отец сказал мне "не ожидал от тебя, конечно".
Я хорошая ученица, и я владею "даром" обесценивания на высоте.
Как жить с этим?
Ответов много. Но важными и целебными мне видится два момента.
Первый - это собственно узнавание того, что я сам себя обесцениваю. Это навык -замечать этот процесс внутри. Огромное количество людей не различают внутреннего критика. Мы часто срощены с ним. И начать отслеживать внутри себя этот процесс - это уже большой шаг. Это значит, что можно отделиться и мочь смотреть на себя немного со стороны. А не думать по-настоящему, что я ничего не стою или то, чтоя делаю - полная ерунда. Другая часть - это вера в то, что со мной таки все нормально. Ровно также как и со всеми остальными, не лучше и не хуже. Я в самом хорошем смысле такой же как все.
И еще один важный момент. Научиться жить с обесцениванием. Раньше мне казалось, что можно от этого избавиться. Полюбить себя, наконец-то вылечить, дотянуть до каких-то там высот....
Сейчас я думаю, что нет. Это как хроническая болячка. И периодически будут обострения.
Но как раз умея разделять себя и обесценивание, можно вовремя "выпить нужное лекарство". И включить снова мир из серого в разноцветный, и потихоньку жить. Не идеально. Кривенько-косенько, но таки ЖИТЬ.
Берегите себя).