Тревога за детей: как с этим жить

Тревога за детей как с этим жить


Ну, начнем с того, что тревога - полезная вещь, потому что помогает маме держать ухо востро и вовремя реагировать на разные угрозы со стороны среды. Но чрезмерная и постоянная тревога энергозатратна, потому что тревога сама по себе приводит к мобилизации весь организм. Поэтому постоянно в таком режиме жить очень тяжело.

Более того, когда моя дочка немного подросла, я поняла, что тревога мне мешает любить моего ребенка и наслаждаться материнством в полной мере. В фокусе моего восприятия не мой ребенок, а те "беды", которые возможно/ могут/ быть может/ с ним случатся. Ужас! Надо было с этим что-то делать. И вот, к чему я пришла.

Делюсь своими рецептами и желаю вам найти свои, если мои не подойдут.

1) мы сами лелеем свою тревожность, полагая что сможем максимально обезопасить своего ребенка. Это иллюзия всемогущества! Повторите шепотом: "это иллюзия". Нужно просто это принять и стать немного фаталисткой. Отсюда следует 2 пункт.


2) нужно верить в лучшее и говорить почаще: с моим ребенком все хорошо и будет хорошо! Идея, что мысль материальна, уже всем набила оскомину, но не перестает быть истиной.


3) если тревога воплощается в гиперконтроле, то  последнюю пресекайте, т.к. они взаимно питаются. Если ваш муж пошел гулять с ребенком, то не звоните ему 10 раз. Достаточно 7.  Шучу))).
Занимайтесь своими делами и не звоните вообще.


4) подойдите к безопасности своего ребенка с умом, без эмоций. Составьте список самых активных ваших страхов и опасений. Прочитайте компетентные источники и разработайте основные принципы безопасности. Следуйте им четко и понимайте, что всё остальное не в вашей власти. Например, я для себя выделила 3 сферы безопасности детей: здоровье, физическая и психологическая безопасность. (У вас могут быть свои названия, свои дробления  этих направлений или других).


✔️Для поддержания здоровья мы придерживаемся следующих правил: прогулки, закаливание, оптимальный режим температуры и влажности и т.д. (это общеизвестные моменты)


✔️Психологическая безопасность: актуально для садика, школы и т.д. Для меня это  выстраивание отношений с воспитателями и поддержание доверительного контакта с ребенком (чтобы рассказал, если вдруг что-то будет происходить нехорошее). Беседы с ребенком с правильными вопросами после садика и т.д.

✔️Физическая безопасность. Это отдельная тема. Сейчас много об этом говорят и пишут. Например, ребенок должен знать свой адрес; должен крикнуть "это не мой папа", если его будет брать за руку или тянуть куда-то чужой мужчина; если ребенок в опасности, то он должен бежать не в подъезд, укромное место, а в магазин, открытое людное место и т.д. 

Короче говоря, создайте для своего ребенка действительно безопасную среду и будьте спокойны. 

 

 

 



Просмотров: 424
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Педофилия. Что это такое и как обезопасить своего ребенка.
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • "он назвал меня идиоткой, и я сразу поняла что это мой человек"
  • Что делать, если Вы думаете, что не любите своего ребенка?
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?
  • Что делать если у вас сильная тревога и панические атаки
  • Что делать, если накрыла тревога или паническая атака?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Если каждый ответ у доски для ребенка пытка: что не хватает ему для уверенности
  • Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете
  • Новый год! А что если я не могу, не хочу радоваться? А что если я радуюсь, а кажется, что не должен?
  • Если вы сами не знаете чего хотите, то как это должен знать ваш мужчина?
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Что мне делать, если я бью своего ребенка?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • "Я для себя" - что это?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если вдруг с ребенком что-то не так: первая психологическая помощь родителям
  • Что делать, если поведение ребенка "ни в какие рамки", а наказание не работает?
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Нужно ли уметь защищать своего ребенка,если "Да" ,то как не перестараться?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь