Страхи, фобии и тревога

Страхи, фобии и тревога довольно распространены в наше время. Согласно статистике, более 10% населения страдают фобиями. Около 10% - страдают страхами, и постоянно растет процент людей, испытывающих различные тревожные расстройства. Причем, женщины подвержены им больше, чем мужчины.

Тревога – это адекватная реакция на трудную ситуацию. В трудной жизненной ситуации состояние тревоги естественно и закономерно. Если тревога появляется изредка и без особых причин, то возможно, вам надо обратить внимание на режим дня, переутомление, повышенные нагрузки и т.д. То есть, нужно хорошо отдыхать, уметь расслабляться и учиться снимать стресс. Но бывает, что человек тревожится часто и практически без повода. То есть, испытываемая им тревога по силе значительно превосходит нормальную для ситуации реакцию. Такая преувеличенная тревожность сильно осложняет жизнь.

Страх уже более серьезная для организма эмоция, чем тревога. Страх может быть разным по интенсивности и сопровождаться различными физическими симптомами – сильным сердцебиением, тошнотой, головокружением, повышенным потоотделением. Страх тоже может быть оправдан ситуацией. А может и не соответствовать по силе внешним раздражителям.

Сильные и постоянно испытываемые чувства тревоги и страха, называют фобиями. Причем, страх в этом случае возникает перед конкретными действиями или ситуациями. Страдающие фобией люди, могут испытать страх при одной только мысли о ситуации. Даже осознавая, что страх не обоснован и преувеличен, они не способны ничего с этим поделать и стараются избегать пугающих предметов или ситуаций. Человек, страдающий фобией, не в силах справиться с ней сам. Это находит отражение и в личной и в профессиональной сфере человека.

Страхи, фобии и тревога – могут быть симптомами неврозов, которые являются заболеванием.

У каждого человека есть что-то, что внушает ему волнение и страх. Ведь у каждого в прошлом есть какой-то опыт, где было страшно, правда? И у каждого «своё» страшно. Но прошло время, кое-что в нашем опыте изменилось, прибавилось и значит, у нас есть возможность влиять на тот старый опыт из-за которого нам страшно. И психологи обладают наборами инструментов, способных не просто уменьшить влияние прошлых «страшилок» на ваше настоящее, а даже совсем их убрать и обучить вас пользоваться этими инструментами самостоятельно.

Впервые эта статья была опубликована тут - http://psyhology-online.ru/sostoyaniya/strakhi-i-fobii/208-strakhi-fobii-i-trevoga