Как настроится на позитив

Вы когда-нибудь задумывались, почему плохое настроение сказывается на вашем  самочувствии? А когда настроения нет - все валиться из рук. Обязательно кто-нибудь толкнёт или оговорит на улице, в транспорте.Возникал ли у вас вопрос, почему так все несправедливо? Будто весь мир ополчился против вас. Что же делать?

Для начала, давайте поговорим о том, насколько вообще критичны негативные эмоции.

1.Плохое настроение бывает у всех, также как и гнев, обида, раздражение. Вы не одиноки. У каждого человека в жизни бывают чёрные полосы, не самые удачные дни. И иногда действительно хочется поплакать и пострадать. Здесь вопрос в другом: как долго вы собираетесь пребывать в таком подавленном настроении? Час, два, день или неделю? Задайте себе вопрос: мне действительно нравится это состояние? Мне действительно комфортно так жить?

2.Зато никакой ответственности. Вы удивитесь, но в таком состоянии есть свои плюсы. Во-первых, это очень просто – обидеться на всех, жалеть свою несчастную судьбу, сваливать свои неудачи на обстоятельства и других людей. Во-вторых, можно валяться целыми днями на диване и ничего не делать (страдаем же), никуда не стремиться, смотреть сериалы, любимые телешоу. Главное, что всегда есть оправдание: «Я же страдаю», «мне плохо».

И вот здесь возможен замкнутый круг –негативная реакция на событие - плохое настроение – долгое переживание этих эмоций- выпадение из жизни – негативная реакция на любое событие.

Выход только один – найти свои выгоды. Спросить себя, чем мне выгодна эта ситуация? Что в действительности меня беспокоит, и чего я не хочу видеть (делать) в действительности.

Будьте оптимистом.

Замечали, что позитивный или негативный настрой влияет на исход любой ситуации. От того, с каким настроением вы беретесь за то или иное дело зависит успех.

Следовательно, давайте настраиваться на позитив.  Наверняка у каждого есть знакомый счастливчик, у которого все получается. А не задумывались почему?- Везет? Баловень судьбы? Банально повезло? Так думает пессимист. Оптимист скажет – значит и у меня все получиться!

Так что не откладывайте в долгий ящик и начинайте прямо сейчас.  Найдите тихое место, лягте или сядьте, чтобы вам было комфортно, расслабьте тело, успокойте дыхание. Прислушайтесь к своим мыслям. Не реагируйте на них, просто позвольте им свободно сменять друг друга,  оставайтесь отстраненным наблюдателем. Следите за ними и за теми ощущениями, которые они у вас вызывают. Вам хватит пяти минут, чтобы понять какой у вас общий настрой: вы расстроены, раздражены, у вас апатия ко всему происходящему, может быть, вы испытываете гнев, агрессию или обиду? Возможно, вы поймете, что переживаете сразу несколько эмоций.

В любом случае не пугайтесь. В том, что вы испытываете такие эмоции нет ничего страшного.

А теперь попробуйте понять,  комфортно ли вам в этом состоянии? Если да, то не стоит продолжать изучать дальше свои эмоции. Если же вы чувствуете, что пребывание в этом настроение вам приносит еще больше отрицательных эмоций. Продолжайте, работать над собой и вы обязательно вернетесь на «светлую сторону» жизни! А как это сделать поговорим в следующей статье.