Что ты сейчас чувствуешь?

«Что ты сейчас чувствуешь?» - этот, казалось бы, простой вопрос приводит в замешательство. В ответ можно услышать: озадаченное «В каком смысле?», настороженное «А что я должен чувствовать?» или «Да всё нормально у меня, ничего я не чувствую» или «А почему вы спрашиваете?».

И не удивительно – вопрос о чувствах чаще всего звучит от врача, ну ещё неравнодушный прохожий может спросить у человека, который споткнулся и упал: «Как вы себя чувствуете?». Ещё принято говорить о чувствах в отношениях между мужчиной и женщиной, когда вопрос «Что ты чувствуешь?» звучит в смысле: « Любишь ли ты меня?», а когда этот вопрос звучит от человека, с которым тебя романтические отношения не связывают, невольно озадачиваешься. Очень редко мы сами задаём себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», и почти никогда не спрашиваем об этом у близких …(а действительно ли есть между нами близость, если мы предпочитаем ничего не знать о чувствах другого…)

А может быть и не нужно?… живем мы, живем, научились игнорировать свои чувства и прекрасно обходимся без них. Но действительно ли прекрасно? Как нам без них? Парадокс - для того, чтобы это узнать, необходимо обратиться к чувствам, но мы же их игнорируем…Поэтому «всё нормально у меня – ничего я не чувствую».

Социум диктует нам – «контролируй свои чувства!», это с раннего детства ежедневно закладывается в сознание человека «не плачь», «злиться нельзя», « не смейся так громко»… и т.д. Считается не культурным, не воспитанным, не правильным выражать свои чувства. И мы стараемся, учимся своими чувствами управлять, но дело в том, что чувствами управлять нельзя – они возникают независимо от наших желаний и нежеланий. Но мама ведь сказала «не ной…, не ори…, будь мужчиной» или «хорошие девочки так себя не ведут», а мы ведь очень стараемся, и так и не научившись управлять чувствами, в итоге научаемся их игнорировать, а вместе с ними и желания и многие телесные ощущения. Это уже вполне социально приемлемо, и очень удобно. Получается человек такой воспитанный, такой «рафинированный» - очень удобный для окружающих и самого себя. И всё в жизни у него вроде-бы хорошо, и отношения выстраиваются, и в работе всё получается, и вроде-бы всё есть, но…. Но нет чего-то, чего-то очень важного, может даже главного, только вот непонятно чего. Казалось бы «живи и радуйся», но…, а всё дело в том, что радость это чувство, а он не может радость почувствовать – он чувства игнорирует, он не в контакте с ними. Чувства никуда не исчезли, они продолжают возникать, но он не может к ним прикоснуться, не может их прожить. Это один вариант, возможен ещё другой – он постоянно всё чувствует, всё-всё и очень интенсивно, но назвать ничего не может, выразить не может…

Что происходит, когда человек не в контакте со своими чувствами

У каждого из нас есть система ценностей, которая помогает нам определять, что для нас хорошо, а что плохо, что подходит, а что не подходит, и вот в этой проверке чувства играют роль индикатора – подходит – загорелась лампочка, не подходит – не загорелась. Отключив свои чувства, человек остается без этого индикатора. Он, конечно, сверяется с системой ценностей, но не через чувства, а через разум. Теперь человек не может ответить «чего я хочу». Человек вынужден всё время что-то делать потому, что вместо «хочу» у него «надо». Но любое «надо» должно служить «хочу» иначе всё теряет смысл, и цели, и достижения перестают приносить удовольствие и удовлетворение. Ставятся новые цели, достигаются и снова обесцениваются или обесцениваются раньше, чем достигаются, потому что индикатор – то не работает. И продолжается такой бег по кругу, а остановиться сложно, потому, что остановившись, придется встретиться с собой. Не имея контакта с чувствами, человек видит внутри звенящую пустоту. Его индикатор показывает одно значение – «0» - пустота.

Это ещё не все прелести, которые человек приобретает, отказавшись от чувств – есть ещё телесные симптомы и эмоциональные вспышки, перфекционизм и повышенный контроль .

Телесные симптомы. Чувства никуда не исчезают, они продолжают возникать, их задача достучаться до человека, они несут ценную информацию, но напрямую человек их не слышит – чувства начинают говорить через тело. Здесь возможны варианты и различные чувства имеют различную локализацию в теле.

Эмоциональные вспышки такому человеку необходимы потому что подавленные чувства создают внутренне напряжение, подавленные чувства создают скопление энергии, которая продолжает накапливаться и требует от человека дополнительных затрат на то, чтобы удерживать этот энергетический сгусток под контролем. Эта энергия будет искать выход, и конечно находит. Происходит вспышка гнева или истерика, бесконтрольная и многократно превосходящая по силе стимул, её спровоцировавший. Часто объектом становятся близкие люди – муж, жена, ребенок. После он испытывает опустошённость, угрызения совести и облегчение. Потом он будет думать «какой же я дурак…», просить прощения и говорить «даже и не знаю, что на меня нашло…». И заметьте он будет думать, а не чувствовать, а чувствовать он будет какой-то непонятный дискомфорт и знать, что поступил «не правильно». А всё делать «правильно» для него очень важно, потому что эму не на что больше опираться - он точно знает как «правильно» и как «неправильно», потому, что так «надо».

Вот такой получается человек, такую цену мы платим за наш выбор «не чувствовать», за такую цену мы покупаем для себя маски, чтобы потом за ними прятать свою уязвимость. Всё начинается с выбора и выбором же заканчивается. Выбор, сделанный однажды, делается в каждый момент времени, принимается решение «чувствовать» или «не чувствовать». Выбор «чувствовать» уж точно не сделает твою жизнь проще, скорее наоборот. И уж точно, выбирая «чувствовать» приходится сталкиваться со всем от чего мы прятались за своими масками – с несовершенством, со страхом, стыдом, разочарованием…. Выбирая «чувствовать» мы выбираем быть уязвимыми, и всё же оно того стоит…

Жизнь становится подлинной, наполняя пустоту прожитыми чувствами, смыслами и ценностями.

Все чувства и эмоции имеют определенную динамику – они возникают, развиваются и растут, достигают пика и исчезают. Прожить чувство, значит осознать его, назвать, позволить ему достичь пика, побыть в чувстве и получить опыт. И основываясь на опыте сделать очередной выбор. Это дает свободу. Возможность осознанного выбора и есть свобода. Для того, чтобы эту возможность иметь, необходимо осознание себя «здесь и сейчас». Осознание себя как того кто ты есть, я приведу слова Хорхе Букая, которые очень точно описывают это:

«Я не тот, кем хотел бы быть.

Я не тот, кем мне следовало бы быть.

Я не тот, кем бы моя мама хотела, чтобы я был.

Я даже не тот, кем был.

Я тот, кто я есть.»

В своем интервью Хорхе Букай сравнивает психотерапию с пробуждением бомжа. Он приводит такой пример – где-то в подворотне спит бомж, ему снится всё то, чего он хотел. Это чудесный сон и в нем бомж счастлив. Так вот, для того чтобы сделать шаг навстречу своей мечте бомжу необходимо проснуться. Только проснувшись и осознав себя в том месте, где он находится тем, кем является в данный момент времени, он может что-то изменить. Если, конечно, захочет – и это будет его выбор, его свобода и его ответственность. Пока мы живем, игнорируя свои чувства, они управляют нами и мы не способны сделать свободный выбор.

Казалось-бы – ну какой дурак будет игнорировать радость?! Но дело в том, что подавляя одни чувства, например злость, мы подавляем и остальные, в том числе и радость (а запрещать проявление гнева часто начинают с раннего детства). Принято делить чувства на положительные и отрицательные и наши положительные чувства оцениваются как хорошие, а отрицательные как плохие, что, конечно, в корне не верно. Мы ведь не считаем, что положительные числа хорошие, а отрицательные плохие – было-бы странно, ведь числа просто инструмент для количественной оценки реальности. Так и чувства – инструмент для качественной оценки реальности. Перестав оценивать чувства как хорошие и плохие, позволив им просто быть, просто возникать и проходить мы позволим им наполнять нашу жизнь смыслом, начинаем чувствовать себя. Постепенно приходит понимание того, что любые чувства возможны и ценны. Например: любящая мать может злиться на ребенка, и это не делает её плохой матерью, или мужчина, имеющий семью может влюбиться в другую женщину, и ему не обязательно разводиться, испытывать сексуальное влечение к кому либо вовсе не значит, что нужно с ним спать, испытав страх можно стать сильнее, а испытав стыд можно стать более открытым. Только пройдя через страх отвержения можно достичь подлинной близости. Чувства показывают нам наши границы и помогают снять ограничения. Чувства и эмоции – мощный генератор энергии и уж точно – лучше сознательно направлять эту энергию, чем тратить колоссальные усилия, пытаясь эту энергию сдерживать. Только чувствуя можно жить свою жизнь. Я всё же предпочитаю быть «разбуженным бомжом» и иметь свободу делать свой выбор в каждый момент времени.