Как перебороть страх перед важной персоной, перед аудиторией и другими общественными местами

Как перебороть страх перед важной персоной, перед аудиторией и другими общественными местами
 Поскольку вы, мои дорогие читатели, в основном являетесь новичками в психологии, то предоставляю слово Фрэду Беттджеру, ставшего успешным человеком, потому что сумел побороть в себе слабые стороны своего характера. Ему я предоставлю слово еще по той причине, что, являясь учеником Дейла Карнеги, он овладел хорошим, образным стилем разговора, а также пониманием сути проблемы: "Кто-то спросил меня недавно, испытывал ли я когда-нибудь страх? Страх - это не то слово. Меня охватывал ужас! Это случилось давным-давно, когда я боролся за свое убогое существование, пытаясь продавать страховки. Постепенно я стал понимать, что, если я хочу поправить свои дела, мне надо встречаться с более состоятельными людьми и продавать более дорогие полисы. Другими словами, я играл во втором эшелоне, а теперь захотел попробовать себя в лиге мастеров. Первой "шишкой", которой я нанес визит, был Арчи Э.Хьюз, президент компании "Фосс-Хьюз". Когда секретарша меня ввела в его роскошно обставленный кабинет, нервозность моя возросла. Когда я начал говорить, голос мой дрожал. Вдруг я совершенно потерял самообладание и больше не мог говорить. Я стоял, дрожа от страха. Мистер Хьюз взглянул на меня в недоумении. Тут, даже не сознавая этого, я совершил мудрую вещь, которая превратила беседу из смешного провала в успех. Я, запинаясь, произнес: " Мистер Хьюз …Я - Ээ…так давно хотел увидеться с Вами, и, э… теперь, когда я здесь, я так волнуюсь и боюсь, что не могу говорить!" Даже пока я это произносил, к моему удивлению, мой страх стал пропадать. В голове прояснилось, руки и ноги перестали дрожать. Мистер Хьюз как-то вдруг стал моим другом. Ему явно польстило, что я считал его такой важной персоной. Лицо его стало добрым, и он сказал: "Все отлично. Не торопитесь. Я сам точно также себя чувствовал, когда был молодым. Присаживайтесь и не волнуйтесь". Он тактично подбодрил меня, задавая вопросы. Было очевидно, что, если бы у меня была идея, которой он мог бы воспользоваться, он бы помог заключить сделку. В тот раз я ничего ему не продал, но я кое-что приобрел, что впоследствии оказалось гораздо более ценным, чем комиссионные, которые я бы мог получить за эту сделку. Я открыл вот какое простое правило: если вами овладел страх… признайтесь в этом! Этот комплекс страха, возникающий при разговоре с важными людьми, как я полагал, был из-за отсутствия смелости. Я стыдился этого. Я старался спрятать его. С тех пор я узнал, однако, что многих людей, добившихся успеха в общественных делах, преследовали те же самые страхи. Один выдающийся артист, мистер Эванс, уже добившийся славы и известности, признавался, что до сих пор испытывает страх перед большой аудиторией. Однажды ему пришлось выступить перед большой аудиторией родителей и студентов-выпускников Американской академии драматического искусства. Фрэд Беттджер был на этом собрании, так как его сын Лайл, был в этом классе. Вот как было дело. Мистер Эванс был основным выступающим на встрече. Сказав несколько слов, он запнулся, очевидно, от волнения, потом сказал: "Я в ужасе. Я не представлял, что мне придетсявыступать перед такой большой и важной аудиторией. Я наметил то, что считал нужным сказать вам сегодня, но все забыл". Аудитория полюбила Мориса Эванса за это. Открыто признавшись, что он в ужасе, Эванс поборол напряжение, вернул себе самоообладание, продолжил выступление и заворожил и старых, и молодых словами, идущими из сердца. Другой эпизод, известный Беттджеру. Во время войны один офицер ВМС США выступал на благотворительном завтраке в гостинице. Перед аудиторией стоял человек, проявивший храбрость и смелость в бою. Зал в напряжении ожидал рассказа, насыщенного ледянящими кровь подробностями. Когда он поднялся и достал бумаги из кармана, а потом начал по ним читать свое выступление, собравшиеся стали недоумевать. Он очень волновался, но пытался спрятать свой страх от аудитории. Рука его дрожала так сильно, что он едва мог читать. Вдруг у него пропал голос. И тут в смущении, но с искренней покорностью он сказал: "Сейчас я напуган гораздо больше, стоя перед вами, чем когда столкнулся лицом к лицу с японцами в Гвадалканале". После этого откровенного признания он совершенно перестал обращать внимание на свои записи и заговорил уверенно и с энтузиазмом. Выступление его стало в сто раз интереснее и эффективнее. Этот молодой офицер понял то, что осознали и Морис Эванс, и я., и тысячи людей, - когда вы попадаете в затруднительное положение и до смерти напуганы, - признайтесь в этом. Более того, когда вы попали впросак или не правы, сознайтесь в этом на 100 процентов. Только это может вас выручить. На этом рассказ Фрэда Беттджера о страхе не заканчивается. Он писал статьи в газету на эту тему, и получал отклики. В одном письме автор писал: "Здесь уже много раз было доказано, что люди, не способные признаться в своем страхе, как раз и ломаются. Но если ты сознаешься, что тебе страшно, тогда ты на правильном пути и в большинстве случаев победишь страх". Беттджер заключает: "Если вы испытываете хотя бы малейший страх при общении с важными персонами,- превратите эту слабость в преимущество! Идите к человеку, которого вы боитесь, и признайтесь ему в этом. Вы сделаете человеку большой комплемент, если признаетесь, что вам страшно в его присутствии". Мой комментарий. Но прежде, чем перейти к проблеме страхов с серьезной психологической и физиологической стороны, напомню вам слова, сказанные выше: "Люди, не способные признаться в своем страхе, как раз и ломаются. Но если ты сознаешься, что тебе страшно, тогда ты на правильном пути и в большинстве случаев победишь страх". В связи с этим мне вспомнился анекдот, рассказанный Зигмундом Фрейдом, родоначальником психоанализа. Он относится к периоду до нацизма и Холокоста. Во время Первой мировой войны в окопе сидят два приятеля: немец и еврей. Немец с чувством превосходства говорит: "Ну, признайся, ведь тебе страшно?" На что еврей ему отвечает: "Если бы ты испытывал такой страх, как я, то давно сбежал бы из окопа". Продолжаем разговор. 
Напомню вам следующие психологические и физиологические механизмы, заложенные в глубоких структурах мозга животных и людей. Для излагаемой нами проблемы эмоций и эмоциональных колебаний принципиальное значение имеют следующие факты. В экспериментах на животных был открыт интересный, я бы сказал, просто замечательный феномен: при вживлении электродов в определенные, ограниченные места в глубоких структурах мозга и искусственной их стимуляции у подопытных животных появлялось ярко выраженное, самое натуральное состояние тревоги, страха или ярости. В дальнейшем уже один вид помещения, где проводилось исследование, пробуждал в животном это состояние. Но стоило при вживлении электродов отклониться на несколько милиметров и стимулировать другие структуры мозга появлялось состояние удовольствия и умиротворенности. Более того, когда животным предоставлялась возможность самим стимулировать эти структуры, они нажимали на рычаги аппарата стимуляции бесчисленное число раз и доводили себя до изнеможения. В связи с этим на память приходят строки из стихотворения Беранже, сказанные, правда, совсем по другому поводу: "… где излишества, там наслаждению конец". Эти различные по знаку структуры мозга были открыты и в мозгу человека. Авторы, открывшие в мозгу животных и человека так называемые центры страха и удовольствия, очень образно выразились: " Мы сами, каждый из нас носит в себе и "ад", и "рай". Разумеется, эти "центры" тревоги, страха, беспокойства или же, наоборот, удовольствия существуют не сами по себе, а являются неотъемлемой частью тех функционально-морфологических структур мозга, на основе которых возникают наши эмоции,- положительные и отрицательные. Более того. Для нас очень важен следующий факт: не только реальные обстоятельства (опасность, поощрения) вызывают тревогу, страх, беспокойство или, наоборот, радость и удовлетворение. Структуры "ада" и "рая" могут прийти в активное состояние спонтанно, по внутренним причинам. Любые изменения в составе внутренней среды организма (в гомеостазе), изменения в функционировании гормонов, - всё это через центральные "станции" (гипоталамо-лимбический комплекс) вызывают ту или иную эмоционально-вегетативную реакцию, к сожалению, чаще негативную. Эти проявления чувств особенно наглядно проявляют себя в кризисные периоды жизни человека. Вспомним, климактерический период у женщины. Изменения в функционировании гормонов вызывают тревожное состояние. Но в данном конкретном аспекте страх, возникающий при необходимости встретиться с важной персоной или необходимостью впервые выступить перед большой аудиторией, вызывается по механизму психологического стресса. И тогда возникающее напряжение можно снять соответствующим признанием. Но в более серьезных случаях понадобится более серьезная психотерапевтическая помощь.
Приглашаю Вас познакомиться с материалом, помещенном на моем сайте, который вызывается через Гугл: Doctor-Kraitserov.UMI.RU