Что мешает белке? Обесценивание - помощник застоя.

Недавно я писала о зависти. Зависть отлично подкрепляется этим инструментом психики человека прямо с друх сторон: Обесценивание себя и обесценивание других. Психологическая защита обесценивание выполняет еще одну роль - она мешает "Белке выйти из колеса". Да, именно так. Вы, как белка в колесе, повторяете, раз за разом, свой жизненный сценарий и не можете из него выйти, Психологические защиты на страже. Сегодня об обесценивании несколько сюжетов, в которых вы, возможно, увидите себя или окружающих вас людей. Возможно, они вас натолкнут на мысли , или помогут увидеть ваши истории в другом свете.

Истории из сегодняшних наблюдений за людьми:

История 1. Говорят дети: несколько детей лет 5-6 играют на пляже, ловят крабов в камнях. Мальчик поймал краба и всем его показывает, гордится собой. Тут подходит девочка и показывает краба побольше, да еще и говорит всем вокруг: Мой краб больше, чем твой.

На что мальчик возражает: Твой краб неправильный, у него одна клешня, это не считается. Девочка уходит расстроенная в сторону.

Конечно, потом,когда дети в слезах бегут к мамам,  мудрые мамы объясняют, что у каждого хороший краб и оба молодцы, но что сработало у мальчика? А у девочки?

История 2:

Очень красивая и спортивная семья. Муж, жена и ребенок. Одеты по последней моде, ухоженные, очень правильные. Муж ведет себя с женой немного отстраненно, не обнимает, постоянно играет с ребенком и другими людьми в спортивные игры. Жена , назовем ее Катя, иногда включается в игру с ребенком, но большую часть времени просто лежит на пляже или разговаривает с близлежащими и сидящими собеседниками. Кто слышит,- с тем и говорит.

Неподалеку в воде регулярно резвится пара : он лет 35, она около 50. Оба очень веселые и подтянутые. Постоянно обнимаются и искренне возятся друг с другом и с детьми. Прямо море позитива исходит от этой пары.

Катя, рассуждает с соседкой. "Посмотри какой ужас! Такой мужчина молодой и с такой старухой. Вот ему тяжко наверное так."

История 3:

Красивая девушка приходит на пляж и встречает там своих знакомых. Одна из знакомых тетушек кричит ей: "Катюшь, как ты чудесно выглядешь." На что Катюша отвечает: "Да ладно вам, не выспалась, синяки ужасные под глазами, куда мне до чудесно."

Все три истории подсмотрела и подслушала в течение пары часов, особо , кстати не приглядываясь и не слушая каждого.

В каждом случае Обесценивание себя и других запускает процесс Обесценивания Других и себя. Зеркальный процесс.

А сколько этого обесценивания вокруг - это страшно.

Это одна из самых неприятных и разрушающих психологических защит ведет к зависти, потере самоценности, разрушению отношений, снижению веры в себя и, как следствие, к прокрастинации и лени. Круговая порука от обесценивания к разрушению и снова к обесцениванию: себя-другого-себя-другого.........Вроде бы обесценивая другого, человек пытается возвыситься, стать сильнее, значительнее, а выходит наоборот, - в душе становится еще хуже. Самооценка становится еще ниже. Проблемы не решаются, потребности не удовлетворяются...

Что же делать:

1. Если обесценивают вас и ваши дела, необходимо понять, что это защита у людей, так как им очень больно, подсознательно признаться себе, что они хуже. Это говорит об их низкой самоценности и самооценке. Заметили - пожалейте в душе и обесценивания на свой счет не принимайте. Как сказал один мудрый человек "Из наполненного сосуда выливается то, чем он наполнен"

2. Если вы замечаете, что обесцениваете себя - растите самоценность. Любите себя действиями, уважайте свою индивидуальность, свою жизнь. Относитесь к себе внимательно и бережно.

3. Если у вас возникло желание обесценить дела, внешность или мышление другого человека - остановите себя и подумайте, может причина в вашей зависти? Возможно, это желание указывает вам на то, что какие то ваши потребности не удовлетворены? Найдите эти потребности и займитесь делром. Придумайте несколько способов, как получить то, что вам в жизни не хватает и реализуйте. Это осознание поможет вам выйти из порочного сценарного колеса и идти по пути развития.

Гармонии вам и любви в душе! К себе и миру

коуч. психолог.

Лилия Левицкая