Как ваша самооценка мешает вам жить?

Ах, как хотелось бы быть уверенной в себе, всегда точно знать, что хочешь, открыто заявлять о себе, в отношениях говорить то, что чувствуешь, одеваться ярко, отстаивать свое мнение, говорить нет всем, кто тебя пытается использовать и не бояться, что от тебя отвернуться!

Адекватная самооценка у женщин встречается редко. Чаще — заниженная. Бывает завышенная. И тот и другой тип женщин страдают. Иногда бывают качели: от состояния самоуничижения до состояния высокомерия.

При этом далеко не каждая женищна признается себе, что как-то не правильно оценивает себя. Да и что значит правильно? И вообще, как можно признаться, если живешь так всю жизнь и даже не догадываешься, что бывает по-другому.

Итак, сегодня поговорим про заниженную самооценку и ее признаки. Возможно, для кого-то это будут ответы на вопросы, которые вы задаете себе в жизни. Например, часто тебя нагружают работой в офисе. И почему-то только тебя. Все уходят в 18 часов домой, а ты сидишь как проклятая и работаешь. При этом они, все, получают примии, а про тебя хоть бы вспомнили.

Или дома все только и знают, что просят, требуют от тебя: подай, принеси, убери, помой. И горько так иногда становится и от обращения с тобой и от того, что благодарности не чувствуется. Как так и должно быть. А вот стоит тебе о чем-то попросить — игнор. Никому не надо. Все уверены, что сама справишься.

Что же делать?

Давайте сегодня рассмотрим признаки заниженной самооценки, которые помогут лучше понять себя. Чтобы увидеть, от чего оттолкнуться, чтобы поменять отношение к себе.

Итак:

• Это неумение отказывать. В этом случае женщина всегда думает, что она сделает больно, обидит, заставит плохо о себе думать или заставит отвернуться от себя и потеряет отношения. В этом случае есть большой страх, что о тебе будут плохо думать. Но, соглашаясь из раза в раз что-то делать, сначала ты сжаром соглашаешься и радуешься, что нужна, а потом втречаешься с ощущением злости на себя, что не смогла отказать, злишься и понимаешь, что делать то, на что подписалась не хочешь. Но теперь НАДО.
• Ты не знаешь, что ты хочешь. Чаще всего ты смотришь, что хотят другие и тебе кажется, что это тоже надо тебе. Но удовольствия это не приносит. Часто здесь возникает чувство зависти. Потому что ты видишь, что другие не просто хотят и получают, но и наслаждаются тем, что имеют.
• В любой ситуации, когда надо принять решение, внутри начинается метание. Ты не понимаешь, как лучше поступить. Тебя разрывают сомнения и тогда возникает сильная потребность посоветоваться, позвонить подруге, маме, задать вопрос какому-то значимому человеку. Поиск ответа начинается во внешнем мире.
• Чувство жалости к себе тоже говорит о низкой самооценке. Заниженная самооценка заставляет чувствовать себя беспомощной перед жизнью, обстоятельствами, ситуациями, другими людьми.
• Заниженная самооценка на позволяет принимать комплименты, знаки внимания, похвалу. Женщина, самооценка которой занижена будет в конфликте: вроже бы и радоваться надо, но как-то неудобно, дискомфортно. Нет ощущения, что ты достойна.
• Состояние жертвы — это признак, что с самооценкой не все в порядке. Некоторые ноют и жалуются, некоторые стискивают зубы и демонстративно показывают, как они умеют бороться. Но даже в этой борьбе все говорит о том, что так не должно быть.
• Лексикон заниженной самооценки: я не знаю, у меня не получится, я не достойна, у меня нет права…
• Женщина с заниженной самооценкой всегда создает вокруг себя окружение, которое ее использует. Она будет жаловаться на это. Но в целом ситуация такова: свинья грязи всегда найдет, а жертва — своего палача.
• Те, у кого заниженная самооценка любят обвинять всех и вся вокруг. Это позоляет самоутвердиться. Помните, в начале статьи я говорила о высокомерии. Именно в эти моменты такая тенденция появляется. На самом деле нестерпимо осознать, что другие позволяют себе жить как хотят, что они не подстраиваются и не предают себя. И тогда себя надо возвести на пъедестал, а других смешать с грязью.
• Самобичевание — тоже признак низкой самооценки. Это тоже способ, чтобы их пожалели. При этом есть иллюзия осознанности. Я понимаю, какая я. Признаю это. Смотрите, какая я молодец! Но при этом, мир ко мне не справедлив!
• Когда ты не довольна своей фигурой, внешним видом, цветом глаз, размером груди, телом, ростом и т.д. — это тоже признак низкой самооценки. Критичность к внешнему виду об это очень красноречиво говорит.
• Низкая самооценка всегда нетерпима к критике окружающих. Любая критика, обратная связь воспринимается как личное оскорбление. Это доказыват неполноценность и очень больно ранит. Низкая самооценка не позволяет объективно оценить и разделить ответственность.
• Высокомерие, о котором я сегодня уже упомянула — это тоже признак низкой самооценки. Часто высокомерие проявляется как способность смотреть на людей вокруг свысока, или выпячивать свои достоинства.
• У такого человека всегда мало друзей. Очень сложно принимать другого с его достоинствами. Есть постоянная потребность критиковать, чем естественно отталкивает от себя. А это, в свою очередь влечет изоляцию.

Крайности в поведении могут выражаться в том, что либо женщина с низкой самооценкой очень пассивна, прячется, неуверена и «серая мышь», любо наоборот будет требовательна, навязчива, заносчива, критична.

Чаще всего ни одно, ни другое не приводит к легкости в общении, создавая, наоборот, конфликты и отчуждение.

Что нужно делать, чтобы повысить свою самооценку, я расскажу на вебинаре «Как поднять самооценку?»   

Я верю ,что каждая женщина достойна быть счастливой любимой и желанной!