Как бороться и побеждать страхи?

Страхи, независимо от их причин – это препятствие на пути к нашему счастью и полноценной жизни. Не стоит оправдывать их и искать им объяснения. С ними нужно бороться и побеждать их.

С серьёзными страхами лучше обратиться к специалисту, а простую робость и стеснительность вполне могут победить следующие полезные приёмы:

1. Если Вы чего-то боитесь, попробуйте понять, чего конкретно. Нас больше всего пугает неизвестность. Страхи очень «не любят», когда их «раскладывают» по полочкам. Чаще всего, если Вы попробуете конкретизировать свои страхи, Вы увидите, что они уходят сами собой.

2. Если Вы боитесь ошибки или неудачи, попробуйте несколько раз ответить себе на вопрос: - А что страшного случится, если у меня это не получится? Зачастую Вы увидите, что ничего реально ужасного не произойдёт и успокоитесь.

3. Если Ваши страхи связаны с общением, попробуйте честно признаться себе: не ощущаете ли Вы себя менее умным, привлекательным, способным, чем окружающие? Если ответ положительный, Вам необходимо поработать над повышением самооценки с помощью соответствующих методик.

4. Для того, чтобы избавиться от страхов и комплексов, развивайте и совершенствуйте себя физически.Очень полезны для робких и неуверенных людей занятия йогой, колонетикой, дыхательными оздоровительными практиками: они укрепляют и тело и дух. Вы можете заниматься ими самостоятельно или с помощью специалистов.

5При любых длительно существующих страхах обращайтесь за помощью к психологу, психотерапевту.

Главное отличие страха естественного, помогающего, от страха разрушающего, невротического: при естественном страхе опасность всегда реально присутствует в данный момент. При невротическом страхе она только чается, воображается.
Источник большинства наших страхов – неуверенность в себе, вызванная ошибками в воспитании и неверными установками. Повышение самооценки и переоценка собственных ограничивающих убеждений помогут Вам избавиться от них. Чтобы не создать у детей лишних страхов, родителям важно знать следующий принцип и следовать ему в воспитании: в любом возрасте ребёнок должен делать сам то, что он физически и интеллектуально в силах сделать.
Один из самых распространённых страхов – страх перед общественным мнением/осуждением. Для того, чтобы избавиться от него, необходимо повышать уверенность в себе и само-осознанность.

Часто страхи преследуют нас и в семье. Мы боимся, что партнёр нас разлюбит (или изменит), боимся что серые будни поглотят нашу Любовь, не хотим, чтобы наш партнёр встречался со своими школьными друзьями, ревнуем и не доверяем…Ему?…Себе?…Древние говорили: страх – плохой советчик, и ещё худший проводник. По этому поводу у меня есть такая история.

Несколько лет назад мне довелось помогать замечательной семейной паре. У них всё было прекрасно…до той поры, пока мужчина не увидел а старом фотоальбоме своей жены фотографию её «бывшего». Этот бывший был, что называется, «завидный мачо» — высокий рост, мускулатура, белоснежная улыбка… А наш герой был обычного роста, коренастого сложения. И хотя супруга нежно и преданно любила его, он начал…навязчиво сравнивать себя и этого «бывшего», стал расспрашивать о нём супругу. Она, удивленная рассказывала, а в нём все больше крепло чувство собственной неполноценности. Беспричинное, но очень горькое. Он начал бояться, что жена его разлюбит, рано или поздно бросит его и уйдёт к тому – красавцу (надо всё же отметить, что у нашего героя была совершенно нормальная привлекательная внешность, завидный ум). Страх со временем превратился в навязчивость. Он начал ежедневно расспрашивать супругу о её «бывшем», требовать самых интимных подробностей, требовал уверений в её любви. Но от узнанного его страх только усиливался, заверения всё меньше помогали. Он дошёл до серьёзного невроза. Можете себе представить: он дошёл до мыслей, что убьёт её, а потом себя, чтобы только его жена не досталась его воображаемому сопернику.

Эти мысли испугали его, и мужчина пришёл к нам на первую консультацию. В кабинете он признался, что оформил заявку на покупку пистолета, и теперь боится, что приведет свой замысел в исполнение…

Закончилось всё хорошо: нам удалось помочь этому человеку понять, что его страхи – воображаемые. Работа с его бессознательным помогла навсегда вынести эти навязчивые страхи «за скобки» его жизни. Сейчас это снова крепкая, здоровая и счастливая семья.

Каждый из нас стремится к Счастью. И Семья – это его основа и опора, самый надёжный и крепкий оплот. Берегите своё Семейное Счастье, и никогда не позволяйте никаким страхам – ни надуманным не реальным – испортить вам его.

Как бороться и побеждать страхи - Вы можете задать нам любой вопрос или заказать консультацию психолога-психотерапевта, автора статьи, Ольги Гафаровой

 или ПРОЙТИ БЕСПЛАТНО ещё одну авторскую методику, ликвидирующую бессознательные страхи:

«Как снять телесные зажимы»,


Просмотров: 268
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Детские страхи. Важная миссия страха и нормативные страхи детей от рождения до 11 лет
  • Детские страхи: когда стоит обратиться за помощью к специалисту
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Страшно интересно: как помочь ребенку и себе победить страхи
  • Страхи и неуверенность в себе
  • Как преодолеть страхи, сомнения и неуверенность в себе.
  • Страх за жизнь близких. Навязчивые мысли и страхи.
  • Мы сами создаем себе страхи и трудности
  • Страхи и навязчивые мысли: 8 советов как избавиться
  • Шагнуть в страхи, чтобы они перестали формировать сценарий вашей жизни
  • "А если он сочтет меня психом?" - страхи похода к психологу. Кейс
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Придуманные страхи. Страх перед женщиной
  • Как с помощью карандашей и ножниц победить детские страхи?
  • Страхи. А вдруг он не придет? А если она не позвонит?
  • Когда страхи и неуверенность мешают, а важное дело нужно сделать именно сейчас.
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Естественные страхи беременных женщин (Как преодолеть страх перед родами).
  • Как сделать так, чтобы мужчина начал больше вас уважать и ценить
  • Он уйдёт, у него есть другая - ох уж эти страхи
  • О том, как наши страхи поддерживают сами себя
  • Эзотерика. Страхи, живущие в квартире. Как от этого можно избавиться.
  • Страхи и как с ними бороться.
  • Страхи. Страх темноты.
  • Убрать страхи. Когда страх велик. Во что он может вырасти? И как с ним справиться?
  • Отношения завершились: осознать себя и свои страхи
  • Сексуальные страхи и страх сексуальности
  • Женские страхи: страх одиночества
  • Страхи, потеря себя, равнодушие к жизни на основе потерь и боли утрат.
  • Будущим мамам: страхи одолеет только любовь!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь