Страхи. А вдруг он не придет? А если она не позвонит?

Страхи. А вдруг он не придет? А если она не позвонит?

 Знакомо? Актуально? Хочется чего-то, что помогло бы в момент проживания довольно гадостного по ощущениям страха «а что если этого не будет, оно не случится или случится его худший вариант»?

Давайте посмотрим под разными углами на страх «а вдруг он не придет, она не позвонит, работу не дадут и т.д.»

1. Если ваш страх возник, значит для него есть основания

 Вместо того, чтобы сидеть бояться и накручивать себя, самое время разобраться с причинами страха. Хотя бы понять, почему вы боитесь, что «он не придет», «она не позвонит», «на работу не возьмут» и так далее, то есть случится некий негативный исход ожидаемого события.

Почему у вас нет уверенности, что он придет, она позвонит, произойдет то хорошее, что вы хотите и ждете?

В чем основания вашего страха?

Чаще всего человек получил уже достаточно число микро-сигналов о том, что «что-то не так», но до сих пор он их игнорировал.

Причем, эти сигналы могли относиться как к самому человеку, который испытывает страх, так и к его визави.

Например, Вася проходит собеседование. На первые два вопроса ответил отлично, на вопрос «расскажите о своих недостатках» сначала брякнул «у меня их нет», затем покраснел и пробормотал «иногда могу выпить», подразумевая Новый Год и свадьбу друга.

Затем он ждет звонка от работодателя и боится, что его не возьмут.

Обоснованно? Вполне.

Почему? В примере Вася произвел впечатление либо очень стеснительного человека, либо гражданина « в завязке», и, если для вакансии, на которую он хочет попасть это значимо, то вероятнее всего его отвергнут, особенно, при наличии других более удачных на собеседовании кандидатов.

Что нужно сделать Васе? Четко прояснить для себя причины (основания) своих страхов и устранить их на будущее. Подготовиться.

И тогда уже не важно, возьмут или нет его на данное конкретное место, его навык в прохождении собеседований и устройстве на работу улучшится. Показатель, что он справился – страх уходит, появляется спокойствие и уверенность, обоснованные.

Вася научился решать данный тип жизненных задачек.

Его друг Петя проходит собеседование. Сначала ему пришлось ждать сорок минут, хотя он приехал к назначенному времени. Общее впечатление от офиса фирмы у него сложилось неоднозначное, слишком много суеты и небрежности. Потом его анкету искали еще двадцать минут, после чего пропустили вперед другого кандидата, а ему сказали заполнить все заново.

Собеседование прошло вроде бы хорошо, он содержательно, обстоятельно и адекватно отвечал на вопросы, задал уместные свои, но у Пети осталось ощущение легкой неуверенности, которую ему трудно вербализовать.

И вот он в компании со своим страхом «вдруг откажут» ждут результатов.

Могут ему не позвонить? Вполне. В данном примере дело в Пете? Нет. «что-то не так» с конторой, в которую он ходил устраиваться.

Что ему нужно делать? Прояснить для себя основания своего страха, и активно двигаться дальше, спокойно и уверенно.

В любом отказе от контакта дело может быть как в ваших ошибках, недостатке каких-либо качеств, так и в ошибках и дефицитах вашего несостоявшегося партнера.

Проясняйте основания страха и двигайтесь дальше.

2. Страх – ваша цена в торге с реальностью. Магический контракт

Вы используете свой страх как попытку волшебства, магического воздействия на событие. Ведете своего рода торг с реальностью

Если я буду бояться, что он не придет, то он придет.

А если буду спокойно заниматься своими делами, то он НЕ придет.

Знакомо? Играете в такие игрушки с собой и с миром?

Так бывает, когда какого-то события очень хочется, реальные средства воздействовать исчерпаны или ограничены, а все-равно очень хочется, и … и тогда идет «торг с реальностью» из детского состояния.

Как будто бы побоявшись как следует, вы «оплачиваете» своим негативом ваше везение.

И «он приходит, она звонит, на работу зовут и что хотелось еще складывается».

Если когда-то в прошлом опыте в похожей ситуации страха потом все пошло очень хорошо, человек на детско-магическом уровне запоминает и объясняет себе как связанное событие. Как если бы этим страхом он повлиял на реальность.

И в следующие разы начинает усиливать страх, может довести себя буквально до паники и истерики, ведь его Внутренний Ребенок искренне верит, что так он может реально получить то, что хочет.

Что делать?

Осознавать, что он звонит не потому что вам страшно, а потому что вы нравитесь. Если не нравитесь, то никакой лично созданный страх и ужас никак не повлияют на привлечение.

Она приходит не потому что вам страшно, что не придет. А потому что ей с вами хорошо. Если плохо – то не придет. Даже если вы в панике бегаете по стенами и потолку.

На работу вас приглашают потому что вы ценны для них как профессионал, у вас есть полезные навыки, а не потому что вы упали в обморок от страха после собеседования.

3. Страх и желание, предвкушение достаточно часто путают

Вы боитесь что он придет или что он НЕ придет? Вам страшно, что она не позвонит или вы хотите, чтобы она не позвонила?

Страх – тот еще перевертыш. Очень часто «я боюсь, что она мне откажет» при пристальном рассмотрении оказывается « я хочу ей отказать, я хочу избежать контакта, работы, отношений…»

Если сейчас вы в своем страхе «а вдруг это не придет…» проверьте себя – когда он, она, оно (событие) придет – будете ли вы рады и счастливы? Или ваш интерес и желание живые и горячие только в период отсутствия «этого?»

Вы хотите реализовать? Или вы хотите избежать события (своего желания)?

4. Смотрим и признаем: что будет если … ?

Что будет если он не придет, она не позвонит? Без обесценивания «да ничего не будет», вытеснения «не знаю, что будет», но и без драмы и катастрофы «ааааа!!!!! Умру! Я этого не переживу! Это будет худший день в моей жизни! О, боже, как же я страдаю!»

Тут лучше всего либо обсудить возможные исходы, и то, что в них для вас кажется плохо переносимым с другим человеком, либо написать.

Если «он не придет», то ….

 - что я буду делать?

- что я буду чувствовать?

- что означает для меня «он не пришел»?

- что я потеряю?

- каким образом я обойдусь со всем вышеперечисленным? (а вот это уже выход, определение движения « что я буду делать, если…» и оно дает спокойствие, уверенность и готовность жить дальше)

5. В основе вашего страха лежит опыт прошлого или настоящее?

Когда вы боитесь, что «она не придет» - это страх маленького мальчика, которого мама часто забывала забрать вовремя из детсадика или это страх молодого мужчины? Кто вы сейчас, в момент своего страха?

Когда вам страшно, что «он не позвонит» - это страх девочки, которой когда-то отец сказал «скоро позвоню» и пропал на много лет или это страх молодой симпатичной женщины? Кто вы сейчас? Вам страшна реальность или вы незаметно для себя слетели в прошлое?

Возвращайтесь в сейчас.

Вы – взрослый человек, посмотрите п.1 и определите, что и как будете делать дальше.

Вы справитесь, у вас все получится.

6. Страх «на всякий случай», как прививка от огорчения

Очень частая народная забава, бояться для того, чтобы избежать огорчения, разочарования, злости и печали от возможной фрустрации.

Стоит на втором месте по популярности после обесценивания.

«Виноград зелен», не очень-то и хотелось или «ой, боюсь, боюсь…. Ну вооот.. я так и знал, что ничего не получится» что-то вроде картонных доспехов между человеком и реальностью.

Казалось бы, что плохого в том, чтобы избежать разочарования, боли, огорчения?

Зачастую в результате использования «прививки страхом» разочарование и огорчение особе не становятся меньше, а вот страхов, паники, стресса и слабости в жизни становится гораздо больше.

Человек сам себя загоняет в мрачную полосу жизни, в которой есть страх и напряжение от ожидания негативных исходов.

Проясняйте основания страха и двигайтесь дальше.  Привыкайте жить с открытыми глазами, не кошмаря себя по привычке. Так интереснее!