Страхи и как с ними бороться.

Мы все время чего-то боимся, как правило, чего-то что еще не случилось. Т.е., мы придумываем какие-то ужасные ситуации и начинаем их бояться. И чем дальше наша фантазия развивается, тем становится страшнее и страшнее.

В этот момент мы перестаем быть в реальности и не проживаем свое настоящее. Мы улетаем в придуманные нами ужасы и живем в фантазии.

Причем, мы тратим все свои силы и энергию на то, чтобы избежать того, что еще не случилось и, скорее всего, в большинстве случаев и не случится.

Вспомните, как часто вы чего-то боялись и сколько из всего этого действительно произошло? А сколько сил у вас на это ушло? Могу предположить, что из ста процентов ваших страхов сбылись максимум процентов десять, а может быть и меньше.

Как правило, разрешить ужасную ситуацию не удается (потому что, если удается, то откуда страх? Вы просто решаете ее и все). Что и понятно, ведь эта ситуация, в которой нет четких условий. Вы пытаетесь решить то, чего нет. Не удивительно, что решение не приходит. Нельзя решить то, чего нет.

Что можно делать со страхом?

Конечно, первым делом признать его. Бегать от него бессмысленно. Сказать себе: "Да, мне страшно и это нормально, ведь может произойти то или это и я боюсь." Страх это естественное чувство человека, это индикатор опасности. Только важно понять, какая это опасность - реальная или вымышленная. 

Как понять, где фантазии, а где реальность? Для этого просто нужно начать перечислять факты. Факты - это реальность, это то, что уже есть. Нужно переместить себя из страшной фантазии в реальность, в настоящее, в котором вам точно ничего не угрожает. Ведь такой страх, он всегда в будущем (я не про реальные ситуации, в которых, действительно, есть угроза). Ну и дальше разрешать сложности по мере их реального поступления.

И еще, такой страх "от фантазий" заставляет "стелить соломку", чтобы ничего не случилось плохого в будущем. Для чего? Понятное дело, чтобы в будущем наконец-то зажить полной жизнью. Но ведь жить то можно только в настоящем, а в настоящем не жизнь, а подготовка-соломка. Так можно всю жизнь и потратить на подготовку и никогда не зажить. Поэтому напомните себе, что вы не бессмертны и заживите уже сейчас, не откладывайте.

Автор: Юлия Левчинская

ПС: на фото подвесной мост ponte Tibetano, Швейцария, Тичино. Там, действительно, немного страшно.

Приглашаю вас на наш ютуб канал "Говорим о психологии", где мы разбираем разные актуальные и жизненные темы, такие как самооценка, отношения с матерью, чувство вины, пассивная агрессия, отношения между мужчиной и женщиной и многие другие. Нас легко найти в ютубе по названию канала или ссылка есть здесь на моей странице.