"Белые пятна" моих эмоций. Или - с чего начать?

Автор статьи: Наталия Седова

Сегодня снова вернусь к теме эмоций и чувств.

Тема еще не понятная многим и тема, сумевшая изменить качество жизни многим.

Как часто бывает, что в кабинет психолога приходят с запросом на работу с ребенком, а остаются в работе с психологом сами родители. Порой, бывает достаточно несколько встреч с родителями, чтобы наладить  проблемы в семье. А что же ребенок? – ребенок просто адаптируется под новое здоровое взаимодействие в семье, и проблема уходит.

А главное, родители начинают понимать, что то, как эмоционально они относятся к ребенку, так ребенок, став взрослым, будет относиться к себе.

Поэтому, так важно понять, чего вы не получили сами, чтобы вы осознанно заполнили свои «белые пятна» и дали это своим детям. Именно этот вклад будет служить качественному изменению ваших детей. А они,в свою очередь, передадут эти знания своим детям.

Но часто бывает так, что человек сам не понимает – где у меня «белые пятна», с чего начать?

Белые пятна моих эмоций Или  с чего начать

С этим часто сталкиваются психологи, не только в работе с родителями, но и  когда человек решается обратиться к специалисту, но не может сформулировать свой запрос -  у меня всё не так, я не хочу так жить, я хочу поменять…. Но нет конкретного понимания – что менять и что не так?

У каждого психолога есть свой арсенал знаний, чтобы помочь клиенту найти ответ. Я лишь даю вариант, который поможет вам найти свои «белые пятна», поможет отчасти быть готовым к беседе с собой в кабинете психолога или психотерапевта.

И так, вам нужны: тишина, немного времени, а главное – честность перед самим собой…что, порой, самое трудное.
Вот вопросы, на которые вы отвечаете себе «Да» или «Нет».

Вы...

  1. Иногда вы чувствуете, что «чужие» в своей семье или среди лучших друзей?
  2. Гордитесь тем, что никогда не полагаетесь на других?
  3. Вам трудно просить о помощи?
  4. Члены вашей семьи или друзья говорят вам, что вы их не понимаете?
  5. Чувствуете, что занимаетесь в жизни не тем, но не в силах или боитесь поменять что-то?
  6. Вас часто посещает желание, чтобы все оставили вас в покое и забыли про вас?
  7. Вы пытаетесь показать окружающим другой образ, а не тот, что вы есть на самом деле?
  8. Вам не комфортно там, где от вас нужно конкретное решение, ответственность или в ситуациях, связанных с публичностью?
  9. Вы часто чувствуете разочарование или злость на себя?

10.Вы требуете от себя больше, чем от других?

11.Вы сравниваете себя с другими и понимаете, что вам далеко до них?

12.Вам легче показать чувства любви домашнему животному, чем людям?

13. Часто на вас может нахлынуть чувство раздражения или жалости к себе без видимых причин?

14.Вам трудно понять, что вы чувствуете или объяснить свои эмоции в тех или иных ситуациях?

15. Вы не можете сразу назвать свои сильные и слабые стороны?

16. Иногда, вам кажется, что вы наблюдаете за собой со стороны и постоянно даете себе оценку?

17. Вы думаете, что вы смогли бы легко жить отшельником?

18. Если вы расстроены чем-то у вас уходит много сил, чтобы забыть это?

19. Вы чувствуете, что что-то удерживает вас от принятия решений в какой-то ситуации?

20. Временами чувствуете беспричинную пустоту внутри?

21. Втайне чувствуете, что с вами что-то не так и это беспокойство только нарастает?

22.У вас идет постоянная борьба с самодисциплиной?

23.Вы быстрее замечаете плохое, чем хорошее?

24. Вы склонны искать недостатки даже в успешном деле?

25. Вам трудно сразу ответить - что поддерживает вас и дает силы?

​Посмотрите свои ответы «Да». Они и есть «белые пятна» эмоционального пренебрежения, которое вы испытывали в детстве и развили во взрослой жизни. Это те области, которые могут быть первыми в ваших запросах в кабинете психолога. Соответственно, это те «белые пятна», которые будут передаваться и вашим детям, пока вы не «разукрасите» их в себе. Если вы слепы к своим эмоциям и чувствам, вы будете слепы к ним и у окружающих вас людей.

Что можно сделать прямо сейчас?

В той или иной ситуации чаще задавайте себе вопросы:

  • Что случилось?
  • Зачем я это сделал?
  • Почему я так сказал?
  • Что я сейчас испытываю?
  • Что мне действительно сейчас нужно?
  • Чего я боюсь?
  • О чем я беспокоюсь?
  • Я действительно хочу этого?
  • Чего я хочу добиться?
  • Меня сейчас слышат? понимают? способны вести диалог?
  • Что заставило меня злиться, грустить, обижаться и т.д.?....

 

Внимательно слушайте свои собственные ответы. Тогда вам будет проще достигнуть понимания и управления своими чувствами и эмоциями. Эти навыки способны изменить и вашу жизнь, и жизнь  близких людей.

Никогда не судите себя за то, что вы чувствуете. Если эти чувства пришли к вам – значит, они имеют значение!. Судите себя только за свои действия, а не за эмоции.

И не забывайте, давно доказано  – эмоциональный  интеллект более ценен для успеха в жизни и работе, чем общий интеллект. Понимать и управлять своими эмоциями – это иметь ключ к пониманию окружающих. И возможно, вам никогда не понадобится приводить ребенка в кабинет психолога.

Мир вашему дому!

 ©Психолог Седова Наталия


Если вы дочитали  статью, значит я честно заслужила от вас -"Сказать спасибо"                                                               .



Просмотров: 316
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "ЧТО ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ?"-почему психолог часто задает этот вопрос
  • Что вы чувствуете, когда… Что вы чувствуете… сейчас?
  • Что такое белые пятна расстановщика?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • 11. Лечебные монологи. Белые пятна сознания.
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.
  • Что чувствуете? или Как описывать свои ощущения. Азы
  • Если вы чувствуете себя ответственной за мамину жизнь.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Как понимать свои эмоции? Для чего это нужно?
  • Если вы чувствуете себя жертвой в отношениях с людьми.
  • Если вы чувствуете все это, рядом со своим любимым человеком ...
  • Если вас гложет одиночество и вы чувствуете себя никому не нужной.
  • Что вы сейчас чувствуете?
  • Как блокируется энергия, или что делать, когда вы чувствуете на себе бесцеремонные взгляды?
  • "Позволяйте себе быть счастливыми". О жизни и работе психолога, женщины и мамы.
  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • «Слепые пятна» или вопросы, которые мы не замечаем". Осмысление опыта консультирования ЛГБТ
  • Как быть, если вы чувствуете, что являетесь для девушки лишь «синицей в руке»
  • Часто возникающие вопросы о работе психолога
  • Сегодня всемирный день счастья. А Вы чувствуете себя счастливыми?
  • Чувствуете себя моложе? Возможно, ваш мозг медленнее стареет
  • Как научиться понимать свои эмоции и управлять своим эмоциональным состоянием?
  • Техника: "Как найти себя и понять свои истинные желания?"
  • Вы чувствуете и Вы понимаете.
  • Вы меня чувствуете?
  • А вы чувствуете себя свободными?
  • Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь