"Белые пятна" моих эмоций. Или - с чего начать?

Сегодня снова вернусь к теме эмоций и чувств.

Тема еще не понятная многим и тема, сумевшая изменить качество жизни многим.

Как часто бывает, что в кабинет психолога приходят с запросом на работу с ребенком, а остаются в работе с психологом сами родители. Порой, бывает достаточно несколько встреч с родителями, чтобы наладить  проблемы в семье. А что же ребенок? – ребенок просто адаптируется под новое здоровое взаимодействие в семье, и проблема уходит.

Поэтому, так важно понять, чего вы не получили сами, чтобы вы осознанно заполнили свои «белые пятна» и дали это своим детям. Именно этот вклад будет служить качественному изменению ваших детей. А они,в свою очередь, передадут эти знания своим детям.

С этим часто сталкиваются психологи, не только в работе с родителями, но и  когда человек решается обратиться к специалисту, но не может сформулировать свой запрос -  у меня всё не так, я не хочу так жить, я хочу поменять…. Но нет конкретного понимания – что менять и что не так?

У каждого психолога есть свой арсенал знаний, чтобы помочь клиенту найти ответ. Я лишь даю вариант, который поможет вам найти свои «белые пятна», поможет отчасти быть готовым к беседе с собой в кабинете психолога или психотерапевта.

Вы...

1. Иногда вы чувствуете, что «чужие» в своей семье или среди лучших друзей?
2. Гордитесь тем, что никогда не полагаетесь на других?
3. Вам трудно просить о помощи?
4. Члены вашей семьи или друзья говорят вам, что вы их не понимаете?
5. Чувствуете, что занимаетесь в жизни не тем, но не в силах или боитесь поменять что-то?
6. Вас часто посещает желание, чтобы все оставили вас в покое и забыли про вас?
7. Вы пытаетесь показать окружающим другой образ, а не тот, что вы есть на самом деле?
8. Вам не комфортно там, где от вас нужно конкретное решение, ответственность или в ситуациях, связанных с публичностью?
9. Вы часто чувствуете разочарование или злость на себя?

10.Вы требуете от себя больше, чем от других?

11.Вы сравниваете себя с другими и понимаете, что вам далеко до них?

12.Вам легче показать чувства любви домашнему животному, чем людям?

13. Часто на вас может нахлынуть чувство раздражения или жалости к себе без видимых причин?

14.Вам трудно понять, что вы чувствуете или объяснить свои эмоции в тех или иных ситуациях?

15. Вы не можете сразу назвать свои сильные и слабые стороны?

16. Иногда, вам кажется, что вы наблюдаете за собой со стороны и постоянно даете себе оценку?

17. Вы думаете, что вы смогли бы легко жить отшельником?

18. Если вы расстроены чем-то у вас уходит много сил, чтобы забыть это?

19. Вы чувствуете, что что-то удерживает вас от принятия решений в какой-то ситуации?

20. Временами чувствуете беспричинную пустоту внутри?

21. Втайне чувствуете, что с вами что-то не так и это беспокойство только нарастает?

22.У вас идет постоянная борьба с самодисциплиной?

23.Вы быстрее замечаете плохое, чем хорошее?

24. Вы склонны искать недостатки даже в успешном деле?

25. Вам трудно сразу ответить - что поддерживает вас и дает силы?

​Посмотрите свои ответы «Да». Они и есть «белые пятна» эмоционального пренебрежения, которое вы испытывали в детстве и развили во взрослой жизни. Это те области, которые могут быть первыми в ваших запросах в кабинете психолога. Соответственно, это те «белые пятна», которые будут передаваться и вашим детям, пока вы не «разукрасите» их в себе. Если вы слепы к своим эмоциям и чувствам, вы будете слепы к ним и у окружающих вас людей.

В той или иной ситуации чаще задавайте себе вопросы:

• Что случилось?
• Зачем я это сделал?
• Почему я так сказал?
• Что я сейчас испытываю?
• Что мне действительно сейчас нужно?
• Чего я боюсь?
• О чем я беспокоюсь?
• Я действительно хочу этого?
• Чего я хочу добиться?
• Меня сейчас слышат? понимают? способны вести диалог?
• Что заставило меня злиться, грустить, обижаться и т.д.?....

Внимательно слушайте свои собственные ответы. Тогда вам будет проще достигнуть понимания и управления своими чувствами и эмоциями. Эти навыки способны изменить и вашу жизнь, и жизнь  близких людей.

И не забывайте, давно доказано  – эмоциональный  интеллект более ценен для успеха в жизни и работе, чем общий интеллект. Понимать и управлять своими эмоциями – это иметь ключ к пониманию окружающих. И возможно, вам никогда не понадобится приводить ребенка в кабинет психолога.

Мир вашему дому!

 ©Психолог Седова Наталия

Если вы дочитали  статью, значит я честно заслужила от вас -"Сказать спасибо"                                                               .