Практика создания пространства радости.

Автор статьи: Тиана Лявенко

Практика создания пространства радости

Лето на дворе. В этом году, благодаря дождям очень красивые луга, полные ярких цветов. Степь наполнена ароматами разнотравья. Воздух реально вкусный. Единственный момент, который грусть у многих навевает это серые тучи дождливые. Потому предлагаю вам  в любую погоду солнечным светом радости наполняться своё пространство. Как? Вариантов множество. Попробую предложить несколько, вам на выбор.

Для начала напомню, что радость всегда рождается внутри вас. Они не приходит извне. Мы не можем получить радость от чего - либо, мы можем наполнить радостью что -либо. Деревья за окном не могут порадовать меня, зато я могу порадоваться деревьям за окном.

Радость особенно яркая, когда мы получаем красивый результат от своих честных и чистых действий.  Радость это солнышко внутри нас, которым мы освещаем дни своей жизни. Поэтому, как правило, многие практики радости, направлены на усиление внутри себя солнышка. Когда внутри вас есть радость - весь мир вам эту радость начинает отражать.

Как же радостью себя наполнять? Вариантов множество. Расскажу о двух.

Дневник радости.

Можно завести дневник радости. Это может быть как реальный дневник в виде тетради  или это может быть ваш интернет дневник радости в виде страничке в удобной вам социальной сети. А можно сразу два варианта,  которые станут дополнять друг друга. Пусть это будет красивая тетрадь или красиво оформленная страница в инете. Обязательно придумайте название своему дневнику. Например: Журнал моих радостей... Кладовая солнечной энергии... Дом, где живут лучи Солнца - какое название вам понравится больше? А как бы вы назвали свой дневник? Записывайте в дневник все радостные моменты вашей жизни. Описывайте свои чувства и эмоции, переживания которые наполнены светом радости. Описывайте ситуации, в которых вы наполнялись радостью.

Проявите творческие способности свои - пусть страницы дневника даже визуально радость вызывают своими яркими цветами, красивым написанием, картинками и фото.

Если в жизни наступает какой-то трудный момент, ваш дневник будет реальной батарейкой радости, которая позволит вам трудные задачи решать красивою. Ваш дневник станет для вас лучшим антидепрессантом, ведь не зря говорят- одна радость может прогнать сто печалей.

А теперь представьте, сколько радости вы получите, когда будете перечитывать свой Дневник. И чем чаще вы будете это делать, тем больше хорошего будет приходить в вашу жизнь. Ведь вы

а) способны заметить радость и насладиться ей

б) ведь вы не просто хотите но и умете радостью наполнять свою жизнь;

в) испытываете истинное наслаждение от этого.

Над Дневником Радости мы работаем каждый день где-то по 20 минут. Этого будет достаточно. Вы, конечно, можете и больше ему внимания уделять, но право – всё хорошо в меру.

Кстати следующая практика создания пространства радости так и называется

Практика 20 минут.

Хорошо конечно когда радостные события легки и красивы, но под лежачий камень вода не течь. Поэтому создавая пространство радости, стоит в него включать и моменты развития новых навыков или качеств, которые вам привлекательны, но до сих пор вы не решились начать работу над ними. За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию и самое значимое  начать получать, пусть сначала крохи, но крохи радости от самого себя. Составьте список дел, которые вы хотите внести в свою жизнь и сделать регулярными и радостными.

Например:

Занятия спортом каждый день по 20 минут и вы очень быстро пользу ощутите и радость получите

Уборка дома каждый день 20 минут, поможет вам создать пространство чистоты, которая всегда красива и радостна.

Каждый день 20 минут качественного отдыха, позволит вам избежать переутомления и состояния стресса. И тд Список вы составите сами, того что необходимо именно вам.. Не стоит сразу составлять большой список, пусть сначала в нём будет пунктов 5-7, когда они станут привычными, можно будет добавить ещё 2-3 пунктика.

Это практика хороша своей легкостью и одномоментно приобретением полезных и радостных вам навыков в жизни.

И ещё..

Смейтесь, хохочите побольше. Над хмуростью дней, над злобой, завистью, грубостью, над своими собственными неудачами. И вы увидите, как изменится настроение, как весело и легко станет на душе. Хоть смеяться над собой бывает непросто, стоит только начать – результат гарантирован! 

Любви и радости вам!

Множество полезностей по  наполнению радостью, вы можете найти в следующих материалах

Радужная весенняя перезагрузка.

Как стать солнышком? Инструкция по наращиванию солнечных лучей.

Приветствие Луне. Как мудро уйти в сон.

Приветствие солнцу. Полчаса, которые изменят вашу жизнь.

Как сделать праздником каждый день жизни?

С радостью помогу вам осмыслить и создать своё пространство радости!

Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!



Просмотров: 401
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Радость заказывали?! Получите! Техника запуска состояния Радости...
  • Как долго к Вам не приходит радость и счастье от семейной жизни?
  • Николай Козлов: Ешьте меньше, и радости в жизни будет больше
  • Дневник радости и благодарности
  • Радость и счастье. 8 компонент ощущения радости
  • Психология счастья. Как получать от жизни больше радости?
  • Куда уходит радость? Метод извлечения радости из рутины отношений и дела.
  • "Танец Радости" для всех - техника произвольной активации эмоции радости
  • 8 Марта - день радости или для каждого он свой.
  • Когда мужчина будет дарить вам больше внимания и заботы?
  • Что делать, когда достижения есть, а радости нет?!
  • Когда радости в жизни нет.
  • Когда жизнь Вам даст любимого человека, который идеально Вам подходит?
  • Если секс вам не в радость
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос
  • Как жить счастливо и радоваться жизни, когда единственная радость – это еда?
  • Удовольствие как эмоция радости жизни.
  • Как получить больше радости и сил от отношений
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Уберите стресс из вашей жизни и будет вам счастье
  • Список радости или быстрый способ выхода из негативного состояния.
  • Почему к вам притягиваются только те мужчины, которые делают вам больно
  • Мама-квадрокоптер: радости и горести (плюс вопросы, на которые стоит ответить любой маме)
  • Как сформировать у себя фобию. Это под силу даже вам!
  • Когда все закончилось «хорошо» Роды в радости?
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Во что не стоит вкладывать свои деньги: 4 инвестиции, которые принесут вам только убыток
  • Главная психологическая Техника для развития и Радости Жизни!
  • Добавь в свою жизнь эмоцию радости



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь