|
|
Ангедония - отсутствие радости жизниАвтор статьи: Светлана Скромова
Слушая истории клиентов, я часто наблюдаю такую закономерность: жизнь человека наполнена основными составляющими, такими, как семья, работа, друзья, но радости и удовольствия он практически не испытывает. Что же мешает людям испытывать, казалось бы, такую простую и естественную эмоцию, как радость?
Медицинский справочник МКБ-10 относит ангедонию к расстройствам личности неопределенного генеза. Википедия дает следующее определению этому состоянию Ангедони́я (греч. ἀν- отрицательная приставка + ἡδονή «наслаждение») — снижение или утрата способности получать удовольствие, сопровождающееся потерей активности в его достижении. При ангедонии утрачивается мотивация к деятельности, которая обычно приносит удовольствие, включая спорт, хобби, музыку, сексуальную активность и социальные взаимодействия. Ангедония часто развивается после травматических событий, сильных стрессовых ситуаций, депрессий. Причиной ее возникновения является нарушение выработки в головном мозге гормонов радости (дофамина и серотонина). Злоупотребление алкоголем, наркотиками, самостоятельное назначение себе препаратов со слов друзей и знакомых ведет еще к большей невозможности испытывать радость и удовольствие. Такие люди живут в черно-белом мире, где все безлико, мрачно и скучно. И вывести их из этого состояния достаточно сложно. Ведь чтобы начать получать квалифицированную помощь надо для начала обратиться за ней. Постепенному развитию ангедонии способствует пессимистическое отношение к окружающей действительности, которое было заложено еще в детстве. Такие люди даже испытав чувство радости сразу отгоняют его от себя, как что-то "плохое" и непривычное. На консультации мужчина рассказывает о том, что он не испытывает удовольствия от работы, семьи, старых друзей. Поэтому он в постоянном поиске: несколько раз в год он меняет работу, он заводит новые отношения на стороне, ему необходимы новые знакомства. Но только и это быстро наводит скуку и практически не радует. И важным шагом для преодоления этого состояния является научиться жить здесь и сейчас, начать радоваться мелочам, поменять свой привычный образ жизни.
Как это сделать?Начните больше двигаться: пешие прогулки, занятия спортом, танцами, плаванье - только не надо сразу бежать марафоны, начните с небольших и доступных для вас нагрузок. Полноценный сон - не менее 8 часов. Полноценное питание, которое включает фрукты, черный шоколад, орехи, рыбу. Исключите алкоголь, наркотики и другие психотропные вещества из вашей жизни. Начните регулярную работу с психологом или психотерапевтом. Проконсультируйтесь с психиатром. И не ждите быстрых результатов, чтобы заново научиться радоваться жизни и получать от нее удовольствие необходимо время, ваше желание и усилия. Без труда не выловишь и счастья для себя! А Вы умеете радоваться жизни?
Записать ко мне на консультацию можно здесь или по телефону +79063126283 (WhatsApp, Viber)
Уважаемые читатели, если статья оказалась полезной, буду благодарна, если вы поделитесь ей в социальных сетях и подпишитесь на мою страницу.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
