Как научиться получать удовольствие от жизни, а не крутиться как белка в колесе?

Как научиться чувствовать жизнь, научиться получать удовольствие от жизни, а не крутиться как белка в колесе?

Может быть и у вас возникает такой вопрос?

Для начала, попытайтесь понять, что мешает вам радоваться жизни?

Может быть это: неинтересная работа; проблемы с мужем/женой; проблемы с родственниками или еще какие-то проблемы и трудности в вашей жизни?

А может быть вы не разрешаете себе ощутить жизнь, во всей ее полноте? Такое тоже бывает (тогда точно к психологу).

Например, у вас проблемы на работе. Все краски жизни погасли для вас. Вы переносите эти проблемы и на личную жизнь. Приходите домой, на лице маска озабоченности, все мысли там, на работе, о работе. На близких «рычите» или не разговариваете, сами себя загоняя в серый мир тревоги, переживаний, недовольства и раздражения.

Как попытаться отключится от проблем, чтобы восстановить силы и свою жизненную энергию?

Научитесь радоваться каждому своему шагу. Начнем с самого простого.

И так, вы вышли с работы, остановитесь, не бегите на автомате к своей машине или в метро.

Оглянитесь вокруг. Осознайте где вы сейчас стоите, какая погода. Посмотрите вокруг. Что вы видите? Понаблюдайте за происходящем вокруг вас хотя бы 30 сек.

Сделайте глубокий вдох, расправьте плечи.

Подставьте лицо солнышку и ощутите его тепло на коже.

Возможно идет дождь, тогда почувствуйте капли на своем лице, они могут быть холодными и освежать вас или теплыми и удивительно приятно согревать вас. (лайфхак для девушек: представьте, как холодные капли дождя или колючие снежинки, разглаживают морщинки на вашем лице и делают вас моложе и красивее))

Может быть это будет ветер, который будет ласково обдувать вам лицо или настойчиво подгонять вас куда-то.

Ощутите запахи, окружающие вас. Возможно это аромат цветов или запах осенней листвы, возможно это неповторимый запах морозного утра или аромат жареной картошки из чьего-то окна.

Сделайте глубокий вдох и прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Возможно вы расслабитесь и почувствуете это неповторимое ощущение спокойствия, умиротворения, радости, которое вы будите ощущать в груди или во всем теле (у всех эти ощущения разные)

Научитесь получать удовольствие от любой погоды.

Ну вот, начало положено, пробуйте!