Дневник радости и благодарности

Встречая новый год, мы с подругами, в числе прочего "неугомонного веселья" подумали: "А не подвести ли нам итоги года ушедшего и не пожелать ли себе всяческих благ и приятностей в году наступившем?" Сказано - сделано. И вот, в этом процессе, обнаружился интересный факт: вспоминая прожитый год, мы фокусируемся на трудностях, мы проговариваем неприятности, боль и трудности. Я просила сама себя: "А хорошее - то в этом году вообще со мной случалось?" В ответ - задумываешься, напрягаешься, вспоминаешь...И самое печальное в этом то, что если пробуешь взять временной промежуток побольше - 5, 10, 15 лет твоей прошедшей жизни...а там - та же самая история. Сначала кажется - и вспомнить-то нечего. Начинаешь сомневаться, было ли что-то хорошее...И, выбираясь из покрова негативной пелены понимаешь, что конечно - было. В жизни каждого случаются разные моменты. Боль сменяет радость, удивление живет рядом с новыми открытиями, наслаждение и удовольствие сопровождают нас в новых встречах. Просто трудные чувства, особенно если они сильно заряжены, застилают всё остальное. А ведь моменты радости нужно хранить в себе словно драгоценные бусины! Их нужно беречь, класть в красивые коробочки, вытирать с них пыль и пересматривать. Помните, как в мультике головоломка: достал шарик с приятным воспоминанием, "побыл" в нём и положил на место. И это - не про уход в прошлое и уход от реальности. Это - про то, какой краской мы красим свою реальность, в какую реальность мы верим, какие образы поддерживаем. Ведь мысли о том, что в жизни есть место счастью, любви и прочим приятностям будут привлекать в вашу жизнь всё больше положительно заряженных событий, эмоций и чувств. Ну а сосредоточение на плохом - соответственно, будет работать наоборот. Я - сторонник того, что все чувства, и трудные, и приятные, имеют право быть. Имеют право размещаться и проживаться. Обязательно. Во имя целостности личности и, собственно, во имя здоровья.  Но важный вопрос - к каким из них вы обращаетесь больше? Какие подкармливаете? В каких воспоминанях живете: прикладываете ли усилия для того, чтоб осознанно выбирать направления своих мыслей о вашей жизни?

В таких размышлениях я вспомнила хорошее средство, которое поможет подводить итоги 2017 года совсем иначе: "Дневник радости и благодарности". Там я буду хранить бусинки приятных событий и счастливых моментов: долгожданная прогулка по морозу, новый клёвый костюм, неожиданно приятный разговор, тёплый комплимент, внезапно вспыхнувшая искра чувств и, конечно, подарки. 

Каждый момент радости - в который вы ощущаете, что живете; ощущаете вкус; ярче видете свет - каждый из них достоин быть записан и увековечен в вашей личной истории. 

Заведите красивую тетрадь или блокнот. Или вордовский файлик в вашем компьютере. И - творите. Создавайте бусы вашей жизни. Вам улыбнулся ребёнок на улице? Ваш проект получил высокую оценку? Приобрели долгожданное платье? Провели прекрасный вечер с любимым? Пишите, пишите, пишите! Прикладывайте фото, рисуйте. Пусть этот момен остается с вами. Напишите пару строк или зарисовку своих ощущений. И пусть момент не словить - он ушел навсегда, но его блики в этом дневнике будут согревать вас. К тому же - хорошая практика - писать благодарности. Людям. Вселенной. Себе. Ведь, то, на чем мы фокусируемся и то, за что мы благодарим - приумножается в нашей жизни.

Радости вам!