|
|
Как общаться без манипуляций (особенно полезно в близких отношениях)Автор статьи: Захарова Снежана Олеговна
Манипуляции проводятся с целью заставить человека делать так, как хочется манипулятору. Почему так происходит? - человек не умеет и не хочет прямо сказать, чего хочет - но воздействует на других, вызывая чувства вины и стыда, становится жертвой, давит на жалость "Ах, как мне тяжело и какой я несчастный"; - манипулятор хочет скрыть правду от других людей о своих намерениях; - при попытках открыто говорить о целях и желаниях, может возникать страх и снова возвращение к привычному способу общения; - человек может тосковать по своим манипуляциям, потому как для него привычно достигать желаемого именно таким образом; - манипуляции могут иметь корни с прошлого - когда не удалось стать самостоятельным (так сложилось в детско-родительских отношениях) и приходится для получения безопасности и защищенности использовать другого человека ("Я не живу, если не в отношениях", "Без него/нее я не полноценный (полноценна)". Что необходимо делать чтобы перестать манипулировать и не использовать людей в своих манипуляциях? - научиться заявлять открыто про свои намерения, если хочешь получить чего-то от другого - находить способы открыто говорить об этом (как вариант, обращение к психологу за помощью и выстраивание диалога); - говорить про свои чувства, а не указывать другим что они делают что-то не так; - брать на себя ответственность за свои действия, поступки и слова; - учиться осознавать - что я делаю, для чего, чего мне хочется. Если все же попали в ловушку манипулятора, необходимо отслеживать разговор и свое восприятие, направлять атаку манипулятора в его же адрес ("У меня может быть свое мнение на счет..?" , "Ты утверждаешь или спрашиваешь?"). Научиться говорить "нет" и давать твердый отпор манипулятору, так вы заставите его уважать ваши границы. Выражайте свое недовольство его требованиям, держите дистанцию, например "Я потом про этом подумаю". "Манипулятор быстро отдаляется от людей, невосприимчивых к их воздействию. Манипулятор не может почувствовать себя важным или превосходящим нечувствительного человека, поскольку тот не реагирует на его провокации, какими бы изощренными они ни были. Манипулятор попросту соскальзывает, не может задеть невосприимчивого человека. Иногда мы даже так и говорим: «Это прошло мимо меня», «Я не обращаю на это внимания» или «Меня это не трогает». Если вербальное и невербальное поведение невосприимчивого человека позволяет избежать страданий от натиска манипулятора, значит, эта техника эффективна". Назаре-Ага И. В отношениях гораздо эффективнее заявлять прямым способом о своих намерениях, манипуляции могут негативно сказываться и разрушать отношения. Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|