Я себя уважаю?

Можно ли чувствовать себя достойным человеком без наличия самоуважения? Вряд ли, правда? Уровень самоуважения определяет для личности многое – в том числе влияет не его выборы, уровень притязаний, на то, как он позволяет вести с собой другим и т.д.

Говоря о самоуважении, стоит выделить две его части: эмоциональную и уровень компетентности в различных областях жизни.

Эмоциональная – это о том, как человек, в целом к себе относится: «я себе нравлюсь» или «я себе не нравлюсь», «хорошо отношусь к себе» или наоборот. Данная часть обретается личностью в детстве и позже не поддаётся глобальным изменениям в связи с воздействием мнения других. Она же серьёзно не колеблется от успехов или неудач при стремлении чего-то достичь.

Если родители в детстве относились к ребёнку хорошо, не обесценивали его и его чувства, поддерживали формирование высокой самооценки, верили в него и одобряли, с эмоциональной частью самоуважения потом всё обстоит прилично. В этом случае взрослый человек, потерпевший какую-то неудачу, не теряет к себе уважение. То есть основой эмоционально части самоуважения является хорошее самопринятие и базовая любовь к себе.

Вторая часть самоуважения – осознание собственной компетенции: «я это могу», «с этим я справиться способен». Она складывается из умения успешно достигать поставленных целей и может зависеть от мнения других о себе и результатах своих действий.

Главные трудности, связанные с самоуважением, чаще всего наблюдаются в том случае, когда есть проблемы с эмоциональной компонентой самоуважения, поскольку она является основой. Если кто-то не достиг цели, но при этом принимает себя, в целом, потери веры в себя и ухода в переживания, в самобичевание не происходит. Внутренняя устойчивость не теряется. А к цели после переосмысления можно идти другими путями или поставить другие.

В том же случае, когда эмоциональная часть самоуважения зыбкая и зависит исключительно от успехов, неудача иногда повергает человека в такие глубины переживаний, из которых трудно выбраться. Тот, кто не имеет эмоциональной базы самоуважения, оказывается зачастую вынужденным существовать в сильном напряжении, которое появляется в процессе погони за одной целью, потом за другой. Он получает возможность расслабиться только на короткий срок, когда празднует победу при достижении цели очередной. И, конечно, в этот момент себя уважает. Но через какое-то время всё возвращается на круги своя. Требуется новая цель и приходится дико напрягаться для того, чтобы её достичь. Вот такая ловушка…

Но, по наблюдениям, низкий уровень самоуважения гораздо чаще приводит к тому, что женщины или мужчины выбирают такое существование, отношения, работу, способы бытия и прочее, с которыми вряд ли стал бы мириться действительно уважающий себя человек. А в состояние Жертвы может надолго «западать» тот, кто себя уважает? Вопрос риторический, правда?

С другой стороны, наличие эмоциональной компоненты самоуважения и отсутствие осознания компетентности подчас приводит к тому, что человек бросается от одной цели к другой, не поразмыслив, хватаясь за всё подряд, но не задерживаясь надолго на чём-то одном. Такая разбросанность очень редко приводит к большому количеству успехов.

Словом, для самоуважения необходимы обе его составляющие. Но, если с ним обстоит совсем печально, почему бы ни начать с приобретения хотя бы с какой-то из них?

Если на обретение вами самоуважения родители не смогли в достаточной степени позитивно повлиять, или даже бездумно навредили, многое можно исправить, взяв функции мудрого родителя на себя самого.

Сначала это, как правило, бывает довольно трудно сделать самостоятельно. Но с помощью психолога – намного проще. Сначала психолог может взять в определённой степени функции мудрого родителя в этом смысле на себя, а потому уже перепоручить их непосредственно вам.

Буду рада, если вы продолжите рассуждения о самоуважении в комментариях.

Статьи по теме и около:

У меня не было выбора!

Безотказный человек

Стать любящей мамой самой себе

Прошлые ошибки - самобичевание прочь!