Как выйти из этой череды депрессий? О внутреннем конфликте.

Если в жизни что-то не устраивает - это нужно менять.

Но всегда ли удается это сделать?

Изменениям могут препятствовать разные факторы: привычка жить по старому - пресловутое не желание выходить из зоны комфорта; страх осуждения/оценки других; принятие ответственности за выбор на себя и готовность справиться с последствиями; страх причинить кому-то неудобства/страдания в связи со своим выбором и так далее.

Так появляется внутренний конфликт: две потребности, которые невозможно удовлетворить одновременно.

Выглядит это так: вы хотите поменять работу, но вам страшно отказаться от стабильности, подросток мечтает быть самостоятельным, но не может отказаться от финансовой поддержки родителей, муж/жена понимают, что нужно развестись, но бояться травмировать разводом ребенка и т.д.

Конфликт становится сильным, если обе потребности очень значимы, а выбор не осуществляется. В этом случае, конфликт оказывается вытесненным из сознания, а на его месте появляются сниженное настроение, переживания, депрессия, различные неврозы, то есть причина заменяется симптомом.

Чем старее симптом, чем более он "запущен", тем сложнее бывает найти его истинную причину и решить психологическую проблему. Помочь в этом может психолог или психотерапевт.

Вопрос и ответ на эту тему:

Вопрос:

"Мне 22 года и мне кажется, что я живу какой-то не своей жизнью, я сама по себе довольно тихая, не конфликтная и очень домашняя, но такое чувство, что это не моё. Мне хочется совершенно другого. У меня частые депрессии, мне хочется изменений, но я стою на месте и не знаю с чего начать. У меня есть молодой человек, который стал все больше меня раздражать своим поведением. К тому же, он очень часто выпивает, а меня это бесит, из-за этого мы ругаемся и даже расставались. Он пообещал, что перестанет, но спустя пару недель все опять началось как прежде.. Как мне разобраться? Я стала все больше копаться в себе, но это добавляет мне лишь новые комплексы. Как выйти из этой череды депрессий?"

Ответ:

"Елена, здравствуйте. Возможно, Вы не замечаете, но Вы сами отвечаете на свой вопрос: " Как выйти из этой череды депрессий?"
Вам нужны изменения. Вас не удовлетворяет та жизнь, которой Вы живете, Вам хочется перемен. Вас не устраивает, что Ваш молодой человек пьет, например. Вы описываете себя как "тихую, не конфликтную, домашнюю", а для каких-то серьезных изменений в жизни требуются абсолютно другие качества. Требуется решительность, напористость, иногда, и способность пойти на конфликт. Возможно, именно по этому Ваша попытка разобраться в себе приносит Вам новые комплексы: Вы улавливаете несоответствие между тем, какая Вы есть сейчас и той, какой бы Вы хотели быть. А значит выход из депрессии: продолжать двигаться в сторону новой жизни. Конечно, это не просто, ведь Вы всю жизнь жили по-другому. Но Ваша депрессия дает Вам толчок к развитию, она "подгоняет" Вас к изменениям, и это позитивный момент, если Вы воспользуетесь им правильно. Тем не менее, не всегда возможно справиться в одиночку, в этом случае стоит обратиться за помощью к психологу. Он Вас правильно направит и поможет не сойти с "верного пути". Удачи!"

С Уважением,
Ксения Смородинская. Семейный психолог. Санкт-Петербург.