О тренировках...не только про спорт

Неопределенность. Она мешает, пугает, сковывает. Ты как будто стоишь на краю высокой вышки в бассейне, и – не решаешься прыгнуть. Ситуация вроде и не опасна сама по себе. Ты еще можешь не прыгать, можешь  повернуться, спуститься по лесенке, залезть в теплую джакузи или просто закутаться в полотенце. Выбор есть, но ты не можешь его сделать. Ты – в неопределенности. Ты не решил – хочешь ли ты прыгнуть. И пока ты не решил – хочешь или нет – ты и не можешь. Тут есть, конечно, и обратная связь, - пока ты плохо знаешь себя, пока ты не понимаешь реально – что ты умеешь, что можешь – тебе труднее хотеть.

И чем больше стоишь на краю, чем больше находишься в ситуации неопределенности - тем тяжелее. В голову лезет огромное количество лишних страхов, а страх – он такой, как только ты позволил ему залезть в голову, он стремится расползтись по всему телу. И вот уже подрагивают колени, и шея затекает от стремления удержать равновесие на краю. Что же делать?

Есть смелые ребята, которые говорят – «Прыгай! Прыгай скорее, это не страшно. Выходи скорее из зоны комфорта, развивайся, преодолевай, соберись, тряпка!» Я не люблю эту фразу. Почему? Потому что иногда – (и ключевое слово здесь – «иногда») это срабатывает. А иногда нет. Есть те, кто прыгнул – и все прошло хорошо, и теперь можно прыгать с большей высоты, и бегать дальше, и решать более сложные вопросы. А кто-то – ну нет, не разбился, не так все страшно…но вот при входе в воду чуть отклонился назад – просто не хватило навыка.. и удар был не травматичным, но болезненным, и тело запомнило боль, и теперь он просто перестал подходить к вышке. Ну да, шахматы тоже хороший спорт…

Мне нравится искать  решения, которые срабатывают  не «иногда». Мне кажется,  что преодоление неопределенности не должно становится еще большей неопределенностью и риском. И вот тут вопрос - есть ли более бережный, экологичный, системный путь?

Наверное есть. Ну, например, еще внизу – ставя ногу на первую ступеньку лестницы, которая приведет тебя на вышку – остановись, подумай. Задай себе несколько простых вопросов. Самый главный, по моему, – это вопрос – «твоя ли это вышка?», «нужен ли этот прыжок именно тебе, твоя ли эта цель, зачем она тебе?» Если ответ – «да», то следующий вопрос – «что я знаю и умею для того, чтобы прыгнуть.» И – внимание – «что я еще могу узнать и чему научиться?» Точное умение правильно держать тело при входе в воду поможет тебе намного больше лозунгов про зону комфорта.  Нашел ответы? Потренировался на меньшей высоте? Спросил у товарища, который умеет прыгать чуть лучше? Молодец. Ну а вот теперь  еще раз вспомни – спокойно и уверенно – это моя вышка, я знаю, зачем мне этот прыжок, я умею прыгать с чуть меньшей высоты. А здесь надо делать все так же, плюс маленькая поправка на дополнительные метры. А теперь – наверх. И спокойно, контролируя движения, сосредоточенно, без лишней суеты и пафоса подошел к краю, вдохнул, прыгнул.  В момент отрыва скорее всего все равно будет страшно, но если это твоя вышка, и если ты не пренебрегал тренировками – то тело все сделает правильно,  и тогда сам момент полета станет первой радостью. И первой ступенькой к следующей высоте.

Системность и последовательность, умение ставить свои цели и регулярность тренировок… это ведь про любое развитие, правда? это ведь не  только про спорт...

***

Размышляем о развитии, эффективности, эмоциональном интеллекте здесь, заходите...