Уверенность в себе 4. Расширенная зона ответственности.

Еще одна из причин неуверенности в себе, это "расширенная зона ответственности"

Это  когда мы думаем , что несем ответственность за те процессы, которые, на самом деле,  не можем контролировать.

Так случается, когда в детстве нам ставили сверхзадачи, ругали за те вещи, о которых не предупреждали, обвиняли в своих неудачах.

Например:

-Маме плохо- это потому, что ты себя плохо ведешь.

-Папа ушел из семьи - из-за тебя.

-Утюг сгорел, это потому, что ты маму отвлек.

-Ты не справился с задачей, потому, что ты дурак (а на самом деле, задача была поставлена неверно или не было ресурсов , чтобы ее решить)

-Все из-за тебя!

Во взрослой жизни такой человек очень старается вести себя так, чтобы другим было хорошо, много беспокоится о счастье других, боится быть неудобным, все время старается понять, что же думает другой, заботится о комфорте других, забывая о себе. Для такого человека другие  люди важнее чем он сам.  

Чаще всего, очень сильные чувства страха, вины или стыда не дают замечать очевидных вещей; не позволяют отделить себя от другого; не дают возможности отследить, где заканчивается мое психологическое пространство, а где начинается жизнь другого.

Другой человек и его жизнь - это та зона, где мы не можем контролировать  и управлять. Действуя из этой позиции, мы будем всегда разочаровываться в себе или в других. Люди не будут благодарны, если вы делаете за них то, что они должны делать сами. Это будет только раздражать. К тому же, часто будете ощущать себя неудачником: я и о себе позаботиться  не могу и с другим справиться… у меня ничего не получается… Неуверенность здесь просто расцветает…

Даже в своей жизни человек не все может контролировать. Если вы обещаете себе, что "Я все могу!" "Я со всем справлюсь!"… и вдруг не справляетесь, вы теряете   доверие к себе. И с этим исчезает  ваша уверенность в себе.

Таким образом, мы не отвечаем за других людей, за их поступки, за их эмоции, за их жизнь. Мы не можем другого сделать счастливым, это его задача. Мы не все можем контролировать в своей жизни. Да ,иногда  сложно идти к цели, допуская, что она не реализуется. Сложно не привязываться к цели, не быть зависимым от нее.  Но если вы хотите успешной жизни, вам необходимо это просто принять и даже, как говорится, вбить себе в голову! Так как, если у вас сформировалась такая привычка, да еще она имеет корни в травматичных детских ситуациях, чтобы избавиться от нее , нужно будет очень потрудиться над собой. Прямо натренировать себя жить другим способом.

Работа над собой в этом случае может быть такая:

- вести дневник, записывать как вы забываете себя в заботе о другом, как вы спасаете, причиняете счастье, как живете жизнью другого; как вы не можете смириться, что что-то происходит не так как хотите, в своей жизни или жизни другого.

- повторять себе что-то из этого: для меня важны мои потребности; сначала я учусь заботиться о себе , а потом о других; я важнее, чем социум; я не отвечаю за чувства, мысли и действия других; я имею право на ошибку; я могу с чем-то не справиться; есть вещи, которые я не могу контролировать и т.д.

- учиться переключать внимание на себя, на свою жизнь, на свои задачи; учиться заботиться о себе, чувствовать свои потребности, реализовывать свои желания.