Трансформационная арт-терапия:вы хотите изменить свою жизнь?

В течение всей жизни люди могут меняться совершенно разными путями. Хотя это очень индивидуально и некоторые люди не меняются существенно в течение их жизни, однако некоторым удается измениться кардинально… и не раз!

 

Существует слишком много вариантов того, как и почему люди меняются, но важно понимать, что мы все в наших жизнях проходим через определенные трансформации.
 


Большие или маленькие, эти преобразования помогают нам быть теми, кто мы есть. Иногда изменения происходят без осознания, того, что что-то изменилось. Но что если мы сознательно хотим этих изменений внутри? Трансформационная арт-терапия может помочь в этом… давайте назовем это трансформации из прошлого и трансформации будущего. Для начала поговорим о том, что мы подразумеваем под трансформацией или изменением.
 


 
Что такое трансформации и жизненные изменения из прошлого?
 

Преобразование из прошлого — это опыт или событие, которое уже произошло и повлекло за собой изменения личности.  Сюда входят все виды опыта, которые могут изменить психическое или эмоциональное состояние человека. Например, потеря кого-то из членов семьи, развод, сексуальное насилие, вербальное насилие, травматический опыт и прочее. Хотя изменение не обязательно результат негативного опыта. К изменениям может привести поездка в другую страну, знакомство с человеком, который положительно влияет на вас, влюбленность, поддержка и забота и многое другое.
 

Что такое трансформации и жизненные изменения будущего?
 


Будущая трансформация относится к человеку, который хочет что-то изменить в себе. Может стать лучшим слушателем, изучить новый навык, побороть страх и т.п. Будущее преобразование обычно имеет отношение к проблеме, с которой человек обращается сам к себе. Иногда такие изменения лучше всего «запускать» при поддержке профессионального терапевта, а иногда достаточно усилий самого человека.
 


 
Как арт-терапия может способствовать изменениям и трансформации?
 

Трансформационная арт-терапия может помочь в зависимость от необходимой вам трансформации (прошлого, будущего или комплексной). При трансформациях из прошлого арт-терапия поможет осознать причины произошедшего и влияние прошлого события на вас сегодня. К примеру, если вы потеряли близкого человека или члена семьи, создание арт-объекта, основанного на этом трагическом событии, может быть терапевтическим. Хорошая идея поработать  в профессиональной арт-терапии с сертифицированным арт-терапевтом что-то настолько серьезное как смерть.
 


Но давайте рассмотрим более позитивный пример изменений… скажем, влюбленность в кого-то. Не всегда легко выражать свои эмоции с помощью слов. Если вы в этом похожи на меня, то вам также трудно выражать подобные чувства словами. Что же, арт-терапия — это отличный способ направить эти чувства во что-то творческое, что выразит чувства близким вам образом.
 


Трансформационная терапия, в данном случае арт-терапия, адресованная к будущим изменениям, может быть полезна во многих отношениях. Допустим, в последнее время вам часто было грустно, а вы хотите чувствовать себя более счастливым. Вы можете использовать арт-терапия как способ сконцентрироваться на позитивных вещах в вашей жизни. Или, например, вы хотите направить свою творческую энергию на осознание причин того, что вызывает у вас грусть. Все это разные варианты использования арт-терапии для сосредоточения на жизненных изменениях, которых вы хотите достичь. Это может стать толчком к действию, которых необходим вам для того, чтобы начать меняться.
 

Когда трансформации из прошлого пересекаются с желаемыми жизненными изменениями

 


Еще один интересный факт о трансформационной терапии или арт-терапии, направленной на жизненные изменения в том, что трансформации из прошлого и изменения будущего часто пересекаются. Во многих случаях негативный опыт или трансформации из прошлого влекут за собой желание позитивных жизненных изменений в будущем. Например, сексуальное насилие может нести ужасающие последствия для личности. Однако часто это у человека возникает желание или необходимость работать в направлении позитивных жизненных изменений, трансформирующих его или ее психическое и эмоциональное состояние. При этом не стоит забывать о возможностях профессиональной терапии с сертифицированным арт-терапевтом.