Самоуважение и чем оно полезно.

Очень часто в психологической работе с людьми, столкнувшимися с алкогольной зависимостью мне приходится сталкиваться с проблемой, когда у клиента присутствует собственное желание бросать пить, однако что – то мешает его или её трезвой жизни.

В этой короткой заметке я хочу рассказать об одном из самых опасных внутренних врагов человека – отсутствии самоуважения.

Что значит уважать себя? Почему самоуважение необходимо для того, чтобы справиться с алкогольной зависимостью?

Самоуважение это следование своим собственным интересам, постановка своих целей и ценностей на первый план. Самоуважение означает не идти на поводу у кого бы то ни было, будь то родственники, друзья или коллеги. Может показаться, что это напоминает эгоизм, однако есть огромная разница, которая заключается в ответственности.

Самоуважение означает выстраивать свои действия в соответствии со своими ценностями.

Самоуважение подразумевает ответственность за свои действия. Прежде всего – перед самим собой. Если человек уважает себя – он отвечает за себя. Отстаивает свои интересы.

Самоуважение важно для всех без исключения. Как для людей, страдающих алкоголизмом и другими наркотическими зависимостями, так и для близких, желающих им помочь.

Родственники зависимого человека, обладающие самоуважением, менее подвержены созависимости. Они помнят об интересах и ценностях семьи. Уважающие себя и свою семью родители не позволят себе содержать на обеспечении взрослых работоспособных детей до самой своей или их смерти.

И самое важное, это то, что зависимый человек, уважающий себя или научившийся себя уважать, способен справиться со своей проблемой, будь то алкогольная зависимость или наркотическая зависимость. Не важно как бросить пить - самостоятельно или с использованием наркологических методов (кодирование от алкоголизма, лечение алкоголизма, психологическая реабилитация зависимости). Распознав то, что важно для него самого, он сосредотачивается на главном, он идёт к своей цели и добивается её. Живёт нормальной трезвой жизнью.

Приведу пару примеров:

Пример 1 «Уважать подруг или себя?»

Женщина, 31 год. Не замужем, есть дочь. Есть работа. Хочет вести трезвую жизнь.

Были подруги, злоупотребляющие алкоголем, провоцирующие срывы.

Данная женщина дважды начинала трезвую жизнь. Первый раз прожила в абсолютной трезвости год (получала кодирование в Тольятти методом торпедо) затем подруги «помогли» сорваться. Обратилась ко мне в 2013, находилась под психологическим сопровождением (встречи 1-2 раза в месяц) на протяжении года. Основная причина такого длительного сопровождения – развитие навыка самоуважения, необходимость психологической реабилитации. На сегодняшний день ведёт трезвую жизнь, начала отношения с мужчиной, который не употребляет спиртного уже более 7 лет. Как такое случилось? Всего-то нужно было зауважать саму себя и прекратить общаться с так называемыми «подругами», которые тянули на дно.

Пример 2 «Что значит уважать семейные ценности?»

Мужчина, 38 лет. Работает. Женат, есть дети.

Так случилось, что у этого человека очень много родственников, и все живут с ним в одном городе. В этой большой семье больше половины – алкозависимые. Традиция сложилась так, что каждые выходные эта семья (около 20 человек) собираются все вместе и злоупотребляют алкоголем. При этом один лишь мой клиент считал себя зависимым и пытался прекратить выпивать. В подобной обстановке такое сделать трудно, поэтому он прекратил посещать данные «семейные мероприятия» на пол года. Жена его была просто счастлива. Первые 2 месяца родственники звали его, звонили и говорили, что он не уважает их, а затем прекратили звать. Через полгода, когда он с женой приехал в гости к родственникам - они увидели, как изменилась его жизнь: ни долгов, ни проблем с женой и работой. Как он сам говорит «Отношение ко мне изменилось только тогда, когда я научился себя уважать».

Подобных случаев в практике огромное количество, иногда люди злоупотребляют алкоголем с коллегами по работе, чтобы не выбиваться из коллектива, иногда женщины злоупотребляют за компанию со своими мужчинами. Результат один – когда человек забывает о важнейших ценностях, всегда находятся те, кто пытается подменить эти самые ценности.

Я рекомендую лично Вам как можно чаще задавать себе вопрос:

«Я уважаю себя и то, что для меня важно? Свою семью? Свою жизнь? Свои интересы?»