Самоуважение. Когда корабль идёт ко дну

Бывают моменты, когда мы мягко скажем не очень довольны собой. Толи случилось чего, толи не случилось, а может случилось сильно не то, что хотелось, вообщем, у каждого свой вход в режим - "Корабль идёт ко дну"⛵- смысл потерян. Хуже расклад, когда вместе с капитаном👨‍✈ - потеря своей ценности и самоуважения.

Чувствуем конечно себя в такие моменты очень пренеприятно, особенно если начинаем сверху себя притаптывать и земелькой посыпать (ну или не земелькой, а ещё чем...)

Одно дело, конечно, самоугрызения. Полезно периодически, но смысла в этом немного. Важно бы понять куда мы вообще плывем⛵

В жизни взрослого человека одним из базовых условий комфортного самоощущения -  является наличие устойчивой системы внутренних смыслов и их привязка к сохранению и повышению самоуважению.
Что нами движет, насколько эти ценности реалистичны, прочны, адекватны условиям жизни и помогают нам надежно поддерживать своё самоуважение.

"Айсберг" виднеется на горизонте
если смыслы привязаны к:

1) Только к нестабильным вещам (деньги, власть, конкуренция, красота, внешние параметры) - "я уважаю себя, чувствую уверенность и свою личную ценность когда, я зарабатываю такую-то сумму", "уважаю себя, когда я имею власть и управляю ситуацией", "когда выигрываю конкуренцию", "когда мой вес 50 кг", "когда у меня кубики на прессе".
Тогда тема возраста, силы, здоровья - это темы хронической фоновой тревоги. А бедность, старость и болезни - самый страшный кошмар. Ну а, вы сами знаете, то чего больше всего боимся обязательно нагрянет.

2) Сильная привязка к другим людям (желание вызывать исключительно симпатию, получать похвалу, одобрение, благодарность). "Я уважаю себя, когда получаю от других подтверждение своей, симпатию, похвалу". "Ценю себя, когда получаю благодарность". Тогда критика, отвержение, безразличие и отсутствие ожидаемой благодарности - это "смертельные" удары по нашему Эго.

3) Смыслы сводятся к одному - работа, деньги, статус или смысл жизни в другом человеке, жить ребёнком, мужем/женой. "Горжусь собой, когда жертвую всем ради...", "Уважаю и признаю себя в одной роли - "начальника транспортного цеха, жены/мужа, мамы/папы и т.д. Это самый опасный путь. Так как смыслы взрослого человека не могут сводиться к одному, потребности гораздо шире, а значит мы оочень сильно себя "сУзили" и полезно было бы узнать почему и наш ли это осознанный выбор.

Во всем важен баланс, реалистичность и целостность.
А если чувствуете, что равновесия часто теряется и трудно восстанавливается
можно порефлексировать на тему: "Чем Вы восхищаетесь в другим людях?", "За что уважаете себя?", "Что расстраивает Вас в себе?" "Довольны ли Вы собой и своей жизнью и насколько сбалансированы Ваши смыслы?"

Ответы на эти вопросы помогут расширить горизонты.

Если смысл лежит только в форме, то хорошо бы ее дополнить содержанием; в материальном - прислушаться к душе; в контроле, власти - поискать ценность плыть по течению; в уме, знаниях - обратить внимания на чувства, тела; в других людях - развивать аутентичность и внутренний голос, в самопожертвовании - развивать самозащиту.