Хочешь уважать себя?

Тогда сделай то, за что ты себя будешь уважать. Поскольку практический психолог не может быть просто теоретиком, покажу на себе. 

Расскажу как я себя мотивирую и вдохновляю на подвиги.

Я очень ленива, особенно в плане физических упражнений... но я изобретательна и немножко честолюбива (всего лишь настолько, чтобы не усложнять себе жизнь). И как же я решаю вопрос с  гимнастикой, а точнее, со своим телом, которому нужна гимнастика. А я придумываю разные задачки, чтобы не только телу, но и уму множество картинок предоставлять.

Например, начав заниматься спортом 4 года назад (а до этого я жила как голова на палке - только читала книжки, писала статьи и выступала с лекциями перед студентами и коллегами), я могла пробежать только полкилометра. Мне было стыдно признаться самой себе, что я такой задохлик и это послужило некоторым стимулом для улучшения моей физической пока еще неформы. Я отмечала каждый день сколько я пробежала. Через несколько месяцев цифры стали более приличные - 5 километров. Ну, этим уже можно и похвастаться! Что я и делала, разумеется! Но потом зима, а это уже другая, более сложная задача - бегать в мороз по снегу (я живу в Сибири, где температура зимой может опуститься до - 30 и даже - 40 градусов).

Тогда я повела свое тело на йогу. Несколько месяцев было интересно, я 2 раза в неделю отмечалась на гимнастическом коврике в йога-центре. Но одни и те же картинки моему уму надоедают и я устала ездить в спортзал. Но отступать мне не позволяло честолюбие... да и хвастаться перед друзьями я уже начала своими успехами (типа, сажусь на шпагат, встаю на мостик...), так что продолжила занятия дома на коврике.

Еще несколько месяцев я отвоевала у своей лени. Но через некоторое время я начала находить отмазки, чтобы не йожничать дома. Понятно, надо опять что-то изобрести, какую-то новую интересную задачку. Придумала бегать вниз с обрыва и наверх... но это оказалось слишком сложно и больше трех раз я не смогла это повторить. Начала серфить в поисках танцзала. Но все предложения меня чем-то не устраивали, хотя танцы - это мое любимое занятие.

Тогда я нашла себе спортзал в шаговой доступности от моего жилища, купила абонемент. Не всегда я бегу туда с радостью, но я знаю фокус: надо принести туда тело, переодеться, а там ноги сами начнут приседать, руки хватать гири... ой, гантельки (я все не могу запомнить точные названия этого сложного оборудования). А пару раз в неделю в расслабленном режиме я делаю ленивую йогу дома на коврике: включу джаз, постелю коврик и говорю себе: "просто шейкой покручу", потом: "ну, чуть-чуть плечиками... ручками... бедрышками...". А потом уже начинает вырабатываться адреналин и дело идет само... некоторое время. А там, уже глядишь и все части тела пошевелились, кровь забегала и можно порадоваться, что я вот такая молодец!

И важно, конечно, отмечать свои успехи цифрами, новыми данными, от которых растет самоуважение.

На этом этапе я пока держусь. А потом что-нибудь еще придумаю.

___

Могу поделиться еще как я выполняла интеллектуальные задачи, которые мне были не в радость (а такое бывало, когда я работала на систему). Завершая свою научную работу, в которой для меня уже все было ясно, а потому интереса к ней не сохранилось, а необходимость оформить ее оставалась, я выбрала иную тактику. Я обозначила 2 часа в день, когда я над ней работаю, и ни минуткой больше. Настроения делать не было никакого, но я себе говорила: "Ты - не раб своего настроения. Голова может думать и без настроения, интеллект и эмоции - вещи ортогональные*" и "Римм, ты молодец!" - это уже в конце. И, разумеется, честолюбие, нежелание бросить все в конце пути, меня поддерживало.

___

И важно то, что я теперь как опытный тяжелоатлет, могу учить своих клиентов вырабатывать стратегию и тактику достижения целей - не мытьем, так катаньем. И, главное, говорить: если хочешь уважать себя, сделай то, за что ты себя будешь уважать, а ссылки на родителей, которые не уважали, не хвалили, на учителей, друзей, погоду - это стыдные самооправдания, плач маленького человека, который не хочет расти.

----
* ортогональные - значит, независимые друг от друга.