7 ответов на вопросы о тревоге

1. Что такое тревога?

Тревога - это эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности. Можно сказать, что это чувство угрозы существования. Помните человека-паука? Перед моментом нападения врагов у него в голове возникали всякие образы, предчувствие смешалось с тревожностью. Это отличная иллюстрация. Во время тревоги в голове могут возникать неприятные мысли, страшные образы в виде монстра летящего на тебя, мчащийся на скорости машины в твою сторону, падающего потолок и другого. 

2. Что такое невротическая тревога?

Тревога создана для того, чтобы спасать нас в случае опасности. Это естественная реакция психики. Но часто бывает так, что реальной опасности нет, а тревога остается. И ты не можешь понять её причину. В этом случае говорят о невротической тревоги. Она всегда присутствует при депрессиях, ОКР, мазохизме и других неврозах. 

3. Чем отличается тревога от страха?

Тревога неопределённа, а страх имеет свой объект. Источник страха может быть толпа людей (социофобия), пауки, мартышки, крокодилы, да кто угодно. Тревога может не иметь конкретного объекта или явления Часто сильный страх перерастает в тревогу, а тревога вызывает приступы страха. Чувство тревоги охватывает человека на более глубоком уровне, чем страх. Это угроза самой «сердцевине» или «сущности» твоей личности. 

4. Почему сегодня часто встречаются люди с повышенной тревожностью?

Потому что мы живем в эпоху тревоги. Да, именно так. Нас пугают в детстве, нас пугают в юности и во взрослом возрасте, и даже в старости. Манипуляция страхом - эффективный способ оказать влияния на человека. СМИ рисуют образ врага чтобы мы боялись, а культура накладывает табу на смерть, секс и другие вещи, это приводит к тому что мы часто испытаем страх смерти, страх неудачи в отношениях и в интимных делах. Нам внушают, что нам нужно быть при деньгах, купить новый телефон, вписаться в образ хорошего парня, а если мы не дотягиваем до этого образа, у нас в душе поселяется тревожность.

5. Как связана чувство обиды с тревогой?

Часто источником тревоги являются подавленные, прерванные и не выраженные  чувства. И это в первую очередь относится к обиде! Одна из моих пациенток  страдала от панических атак, а также вегетативно-сосудистой дистонии.Но больше всего её мучила тревога. Она жаловалась на чувство удушья и затруднения дыхания, ощущение «кома» в горле и тяжесть в грудной клетке, а также на нарушение сна. Как выяснилось в процессе психотерапии она «держала» в себе невысказанное полностью чувство обиды на когда-то близкого ей человека, который принес ей боль и разочарование.  

6. Как духовное отчуждение приводит к тревоге?

Потеря смысла и ценностных ориентиров — сегодня довольно распространённое явление. Для того чтобы воодушевить пациента, недостаточно оперировать лишь его умом и эмоциями. Если мы не задействуем экзистенциально-духовной слой психики, мы не сможем помочь пациенту снова стать здоровым и целостным.
Суть духовного отчуждения лежит в самой плоскости существования личности. Человек постоянно сталкивается с трудностями, мешающими его самореализации и раскрытию своей индивидуальности. Социум и культура навязывают свои «правила игры», подстраивая существование личности под определенный шаблон, значительно ограничивая своими нормами и моралью. Это приводит к внутреннему напряжению, а, следовательно, и к тревоге.

7. Почему с тревожностью нужно что-то делать?

Потому что она может привести к депрессии, паническим атакам и даже - к самоубийству. Каждому, кто тревожится нужна эмоциональная поддержка, а человеку с повышенной тревожностью тем более. Тревожность мешает нормальной жизнедеятельности, она может накрыть тебя с головой, как девятый вал, полностью блокировать способность радоваться, мечтать, чувствовать уверенность, спокойствие и вообще что-либо делать. Поэтому очень важно понимать, что это за зверь, когда и почему он приходит к нам, и как его можно приручить.

Если вы хотите поделиться своими историями, связанными с тревогой, буду очень рад. Я пишу книгу, и мне важны разные взгляды на это непростое явление.