Слои судьбы или как создать счастливую жизнь


Слои судьбы или как создать счастливую жизнь



Итак, начнем погружение)

Слой первый. Волевое усилие. Часто, именно это приходит в голову, когда хочется что-то изменить. Если бы все можно было бы изменить с помощью силы воли! Но сила воли - это поверхность, верхушка айсберга. Без соединения с другими слоями сила воли часто оказывается "бессильна".

Второй слой. Понимание себя. Очень древний взгляд на природу изменений. Познай себя - так было написано на храме Аполлона в Дельфах.

Взгляд на свою историю через призму внутренних сил которые движут нами по жизни. Что там у меня внутри? Невысказанные эмоции по отношению к родителям? Обиды или затаенные желания в отношениях? А как насчет семейных сценариев передающихся из поколений в поколения? Пока мы плохо понимаем себя - мы несвободны от всего этого. Много практик помогают понять себя, от традиционного психоанализа до психосинтеза мною любимого и гештальт-терапии. 

Третий слой. Принятие себя. После второй мировой войны в мире появилась гуманистическая психология. Основной тезис - вы не должны быть кем-то. Все представления о благе исходящие от другого могут быть ложными. Нет авторитетов которым стоит верить. Просто безоценочно прими себя таким, какой ты есть. И тогда, станет возможно развитие и движение вперед. 

Четвертый слой. Измени свои убеждения. В ходе развития психологии, были выявлены связи между мыслями и эмоциям. Стесняешься пойти в магазин и вернуть некачественный товар? Может быть у тебя есть убеждение "я не должен выглядить глупо и не должен ошибаться?" Тоже самое если боишься выступить публично или начать новый проект в бизнесе. Есть множество практик которые занимаются выявлением и сменой убеждений от попсового НЛП до вполне кошерной когнитивно-поведенческой психотерапии. 

Пятый слой. Осознанность. Поколение рожденных в СССР много слышало про сознательность. Понималась это как то, что тебе сверху спускаются указания как и что делать, и тебе это надо сделать как можно быстрее приложив все усилия. Такова твоя свобода)). Все это было обоснованно конечно, диалектическим материализмом в плохом переводе с немецкого, где понимание объективных действующих сил природы заменилось словом - осознание. 

Я под осознаностью понимаю здесь внимание и осведомленность о себе. Традиционные в буддизме и индуизме практики медитации, в 20 веке заимствуются и перерабатываются, становясь частью повседневных психопрактик и направлений психотерапии. 

Везде есть свои нюансы, но и гештальт-терапия и появляющийся в 90-х майндфулнес - фокусируются и учат фокусироваться на настоящем. "Здесь и сейчас" - вот пространство вашей судьбы. Где сейчас ваше внимание? В тревожном будущем? В сожалениях о прошлом? Но это иллюзия! Прошлое существует только в виде следов а будущее в виде фантазий. Убегая от настоящего мы получается и не живем толком. Вернутся к настоящему себе - вот цель практик осознания. 

Завершая эту статью, обращаю внимание, что часто мы упираемся во что-то одно когда хотим изменений и счастья. Либо тренируем волю, либо уходим в размышления или самоанализ, либо принимаем себя таким как есть, забывая о том, что мы можем выбрать себя дальше таким, как захотим. Фокусируясь на всех аспектах и подходах, мы получаем возможность довольно быстро развиваться и создавать качественную и счастливую жизнь. Чего всем и желаю)



Просмотров: 372
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Где все, что было, где радость секса… и как все это пережить!?
  • «Прими себя, какой ты есть», или как хорошая идея может пойти во вред
  • "Корона сползла...!" или как принять другого таким, какой он есть
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Убегая от себя, есть способ защиты себя. Это эллюзия.
  • Это страшное слово "надо".... (или как перестать слышать себя)
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Худеть, или полюбить себя "как есть"?
  • Изменяться или принять себя таким, какой есть?
  • Вопрос «Как вы сейчас себя чувствуете», и зачем мы все это обсуждаем.
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • "Верните все как было!" или когда во всем виноват психолог
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как это любить себя и что это дает?
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Как быть с принятием-таким-какой-есть в отношениях. Или как экологично принимать партнёра.
  • "Я для себя" - что это?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Почему так страшно принимать себя таким, какой ты есть?
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Кризис 3-х лет: что это такое и как вести себя родителям?
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • Стань таким, как я хочу! И прими меня таким, какой я есть!
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • У меня жизнь говно, или Как понять, что вы жалеете себя?
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь