Что за зверь такой – любовь к себе? И как его поймать

Любовь к себе…

А вот, правда, интересно на эту тему поразмышлять. Поскольку разговоров об этом много, рекомендаций и советов – тоже. И тема, мне кажется, очень объемная – не берусь даже пытаться раскрыть ее полностью. Скорее, хочу охватить некоторый кусочек, рассмотреть и поисследовать его.

Начну с личного опыта. Меня эта тема как-то раздражала, начиная с подросткового возраста. Потому что «полюбить себя» хотелось, многие говорили о том, как это важно, да и в книжках по психологии писали. А вот как это сделать – вопрос оставался открытым. Мне было совсем это непонятно. А очень хотелось заполучить такую инструкцию «Делай раз – делай два, и все случится».  Из опыта общения с моими клиентами, да и из личного опыта замечаю, что от «Любви к себе» очень многого ждут. В частности:

1. Что существует какой-то волшебный рецепт – и, если посчастливится его найти и выполнить его по инструкции, – тут-то и будет тебе счастье.
2. Что когда эта любовь к себе случится – мир станет ярче, травка зеленее, а жизнь – кардинально изменится. Да и я стану совсем другим человеком, у которого навсегда воцарились гармония и мир внутри.
3. Что после нахождения этого рецепта наступит тотальная любовь к себе – раз и навсегда.

А еще предлагается миллион миллионов рецептов – можете загуглить – читать устанете.

 «Как полюбить себя». Посмотрим, что нам предлагают. Первое, что попалось на глаза:

-перестать себя ругать

-написать список своих достоинств

-повторять перед зеркалом «Я люблю тебя и принимаю тебя такой, какая ты есть»

-дарить себе подарки, баловать себя вкусненьким, общаться с единомышленниками

-начать новую жизнь

-замочить себя в ванной с лепестками роз, регулярно повторять

-и т.д. и т.п. много раз

Вроде, рекомендации неплохие. С подарками все понятно, с вкусненьким, ванной и единомышленниками тоже. Только, приводит ли это к реальным, глубинным переменам?  «Перестать себя ругать» или «Начать новую жизнь» - может и сработало бы, только здесь возникают новые трудности и вопросы – как же это сделать? Как перестать? Как начать? Никакой ясности…

Я не говорю, что рекомендации эти совсем не работают. Испробовано на себе – внутренние ощущения могут измениться на некоторое время, баловать себя и правда полезно – даже не спорю. И все же в этом мне не хватало глубины…

Я долго пыталась найти ответ на вопрос «Как же себя полюбить» интеллектом, словно решить математическую задачку. А ответ пришел изнутри, когда я его совсем не ждала… Наш внутренний мир устроен гораздо сложнее, чем предполагается в инструкциях….

Хочу поделиться своими осознаваниями, прочувствованными и местами осмысленными))

1. Любовь к себе - это не «Раз, и проснулась другим человеком. Это процесс, и начинается он с долгого, неторопливого знакомство с собой, с тем, а как же я устроена. Ведь как можно глубоко и по-настоящему полюбить незнакомого человека? Им можно очароваться. Понастроить иллюзий, влюбиться, а потом разочароваться.  Любовь – это про другое, это про принятие такого, какой есть. Поэтому, сначала знакомство, узнавание – а какая я, обнаружение  разных своих частей – вот любимая я, радостная, а вот отвергнутая, стыдящаяся, плачущая, а вот на эту вообще смотреть не могу – отрежьте ее, пожалуйста; вот во мне «Правильная девочка», а вот хулиганьё; вот добрая и излучающая, а вот ядовитая змеюка, не щадящая никого. Познакомиться с разной собой и уделить каждой время и внимание. Дать место всему, что увидишь..  «Восстановить» свои «плохие», неугодные когда-то значимым людям части.
2. Любовь к себе – это не про состояние вечного комфорта и блаженства (а жаль). А про то, как я с собой обращаюсь в состоянии дискомфорта. Как я с собой обхожусь, когда трудно? Для меня, например,было открытием, что себя можно поддерживать, когда очень стыдно. Когда-то в моей картине мира не было такого варианта. Только самогнобление, только хардкор. Как же я удивилась, что можно, тогда и стыд переживается как-то полегче – когда не отвергаешь себя в нем… Как я с собой обхожусь, когда трудно? Сначала заметить, и в местах, где нет опоры – найти ее. И дать себе достаточно времени для этого.
3. Любовь к себе – это не «Я теперь знаю, как правильно жить», а это про то, чтобы дать себе право на ошибку, и поддержать себя в этой ошибке, даже если она какая-то крупная ошибка, даже если накосячила сильно. А чтобы себе это право дать – можно вспомнить, что ты такой живой человек, который получает новый опыт, и что ты поступила самым лучшим способом из возможных и известных тебе в этот момент. Еще приходит метафора – обнаружить в себе любящего родителя, который не орет на своего ребенка, который разбил коленку, а поддерживает, гладит по голове и любит безусловной любовью.
4. Как же сформулировать-то? Ну про то, что любовь к себе – это не какое-то тотальное состояние (как и счастье), ведь в некоторые моменты к себе испытываешь прямо-таки полярные чувства. И это тоже естественно. И это не навсегда. Жизнь – это же процесс, в которым состояния сменяют друг друга как времена года.
5. А еще любовь к себе – это движение в направлении к любимому делу и к любимым людям. К созданию СВОЕЙ жизни. Любовь  -  это смелость присвоить себе авторские права на свою жизнь…

И, если сказать, что все это просто, быстро и легко – это будет неправдой. В то же время, начав этот путь, однажды вы оглянетесь и увидите, что пройдено уже немало, и что вы движетесь к себе и относитесь к себе по-другому.

Желаю Вам открыться и дать жизни и любви наполнить Вас, случиться с Вами!