О пользе медитации.

     Медитация в переводе с латинского meditatio, означает "размышление, обдумывание, мысленное созерцание". Это прекрасный способ релаксации, который оказывает благоприятное влияние на здоровье в целом. За счет расслабления, можно вывести нервную систему из состояния хронического напряжения, сделав ее таким образом, более уравновешенной.

     Современный человек ежедневно подвергается стрессовым ситуациям. Что вызывает стресс? Да, все, что угодно. Это и ежедневные пробки на дорогах, и просмотр новостных программ по ТВ, и финансовая нестабильность, и нервотрепка на работе, и проблемы с детьми, родственниками, ...Список можно продолжать до бесконечности. Если стресс затягивается, то наступают проблемы со здоровьем. Повышается кровяное давление, возникают проблемы с сердцем, с желудочно-кишечным трактом, головные боли, перенапряжение мышц, бессоница, паника, апатия, хроническая усталость или тревожность, депрессия.

     Конечно, от стресса не так-то легко избавиться. Однако, если ежедневно применять медитативные практики, то его уровень уменьшится. Соответственно, вместе с этим, улучшится ваше состояние и ваше здоровье. Вернется нормальный сон. Уменьшится тревожность, беспокойство, апатия. Появится энергия и силы.

     Часто бывает так, что человек может столкнуться с "неразрешимой проблемой". Он начинает думать о ней все больше и больше, пока не зациклится на ней окончательно. Как ни странно, медитация поможет взглянуть на проблему по-другому и поможет человеку найти выход из "замкнутого круга".

     Прелесть медитации состоит в том, что для нее не требуется никакого специального оборудования. Можно сидеть на полу, на стуле или низкой скамье. Главное, чтобы вы ощущали комфорт. Попробуйте выделить 15 минут своего времени на медитацию и она поможет вам очистить свой разум, обрести внутреннюю гармонию и спокойствие.