Привычка быть счастливым (продолжение, начало 4.01)

Начало статьи здесь: http://www.psyoffice.ru/article/42929/?prt=124853

3. Независимость от мнения окружающих

«Мне все - равно, что вы думаете обо мне, потому что я не думаю о вас вовсе!» сказала как – то Коко Шанель. И это – истина. Человек, свободный от мнения окружающих, уверен в себе, им трудно манипулировать. По той простой причине, что у нас есть элементарное право не нравиться кому-то. Даже не нравиться никому мы тоже можем. На моих тренингах мы создаем «Билль о правах человека», о собственных правах. Единственное, о чем мы жестко помним: «наши права кончаются там, где начинаются права другого человека». И если мне хочется надеть сегодня желтую куртку, я ее надеваю. А что при этом обо мне подумает/скажет тетя Маша – это ее зона ответственности, пусть она и переживает!

Приведу очень простой пример, доказывающий, что нам есть дело в первую очередь до себя, а потом уже и до остальных. Представьте себе любую групповую фотографию: школа, институт, детсад, рабочий коллектив. Представили? Кого вы отыскиваете на ней в первую очередь? Себя? Верно! И лишь потом мы начинаем рассматривать других (и часто сравнивая их с собой: лучше-хуже). Так почему вы думаете, что остальные будут сначала вас отыскивать, а потом себя? Итак, берем ответственность за свои действия, поступки, мнение и т.п. на себя, ведь мы являемся развитой личностью, а не индивидуумом!

 4. Улучшаем свое собственное отношение к себе

"Большинство людей счастливы настолько, насколько они сами решили быть счастливы" - Авраам Линкольн.

К сожалению, часто в юности приходится преодолевать барьер комплекса неполноценности, насажденного нам нашими родителями (не хотели!, но: «не берись не за свое дело», «не правильно делаешь», «не так», «давай я лучше сама», «руки у тебя не из того места растут» и т.п., можете сами продолжить…) Но это маленький мальчик/девочка не умели, а вы – взрослый человек, и вам все по плечу! Учимся одобрять все наши действия, хвалим себя за даже маленькие победы – и самоуважение и самооценка начнут расцветать, что, конечно, способствует и хорошему позитивному настроению!

Все мы понимаем, что идеальных людей нет. Все мы разные, и это замечательно! Именно поэтому мы не сравниваем себя с другими! «Единственный человек, с кем вы можете себя сравнивать – это вы сами лет 5-6 назад» - сказал кто-то из великих. И как же он прав! Вы достигли сегодня результатов, успехов и это делает вам честь!

Еще важный момент: не нужно завидовать, нельзя себя критиковать, т.к. это деконструктивно, а значит, несет разрушение. Как часто на консультациях приходится сталкиваться с подобным самоедством! Давайте научимся просто понимать себя. И прощать. И любить. Вот это действительно конструктивно, в душе разливается теплое светлое чувство. Созидающее. Позитивное.

Давайте научимся верить в собственный успех и успешность – и все получится! Проверьте!

 5. Не забываем про благодарность

Благодарность - это очень важно, это фундамент и счастья, и уверенности в себе, и успешности. На тренингах и консультациях использую очень хорошее и несложное упражнение: "За что я могу сказать спасибо", не менее 30 пунктов в идеале, ограничение по времени 2-3 мин. Можно начать с 10 пунктов за 1 минуту. Приходит осознание ценностей, которые мы имеем. И хорошо бы ежедневно перед сном вспоминать все хорошее, что произошло сегодня и благодарить за это.

Доброжелательное отношение к людям – это здесь же. «Подобное притягивает подобное» - аксиома психологического бумеранга.

окончание статьи здесь:   http://www.psyoffice.ru/article/43033/?prt=124853