Как защитить себя от мнения окружающих

Как защитить себя от мнения окружающихЕсли Вас обижает мнение других людей, если оно вызывает у Вас негативную реакцию - значит оно зацепило в Вас что-то, с чем Вы, сами того не осознавая, согласны.

Это происходит оттого, что когда от окружающих поступает какой-то негатив, то он откликается у Вас внутри, поскольку Вы и сами опасаетесь, что отчасти люди правы.

То, в чем Вы боитесь себе признаться, становится «миной замедленного действия». И когда окружающие её касаются – она «взрывается», больно ударяя по Вашим нервам. Именно по этой причине работа над созданием защиты от мнения окружающих во многом состоит в разминировании таких «боеприпасов Вашей души».

Понимаете, о чем я? Поясню на примере.

Девушки склонны очень большое значение придавать тому, как преподнести свою внешность. Им хочется, чтобы в их образе все было идеально. Собираясь куда-то в люди, молодая женщина может часами наводить красоту, а когда времени уже не остается, заметить, что какая-то мелочь не удалась. Например, глаза чуть-чуть по-разному получилось накрасить.

Дальше, как Вы уже, наверное, догадались, эта незначительная деталь способна так ее расстроить, что сведет на ноль все предыдущие старания. Если она все же и пойдет на мероприятие, то самоощущение своей привлекательности будет у неё не на высоте. И, сама того не желая, она будет негативно реагировать на оценку окружающих, сравнивать себя и других. В конце концов, «мина взорвется», и вечер будет с оттенком горечи и ещё одного разочарования.

А ведь можно было даже из минуса сделать плюс. Например, в описанном выше примере вспомнить, что неодинаковость глаз может привлечь внимание и заставить мужчин невольно вглядываться в ее лицо, отмечая его уникальную красоту. Как известно, наличие какого-то даже явного физического недостатка является чуть ли не обязательным условием создания ауры харизматической личности.

Для разминирования Ваших собственных «мин», 
ответьте себе честно на следующие вопросы:

  • Чего Вы в себе стесняетесь? Что хотите скрыть от окружающих?
  • Отчего Вы стесняетесь этого? Какие негативные ассоциации у Вас это вызывает?
  • Что мешает Вам поменять это? Поработать так над этим, чтобы превратить недостаток в свое достоинство? (Например, Вам не нравится Ваша сутулость и походка – тогда что мешает Вам пройти тренинг для выработки красивой осанки и походки?)

Если же изменить что-то в корне не получается (или пока не получается), то Вам стоит подумать, как разложить задачу на более мелкие и простые подзадачи или просто напросто принимать себя с кажущимся недостатком, любить себя такой, какая Вы есть.

Также важным аспектом является причина, по которой Вы настолько в себе не уверены, что хотите выглядеть только на пять с плюсом. Ответьте себе ещё и на такой вопрос: отчего Вы так боитесь, что окружающие не примут Вас не идеальную?

Часто ответ на последний вопрос приводит к тому, что в голове возникают образы, как родители вместо того, чтобы безусловно любить своего ребенка, к нему цеплялись, внушили ему неуверенность. И тут вновь всплывает тема сепарации от родителей, о которой я писала в своих статьях:

Как быть, если Вы недополучили материнской любви и поддержки;
Как быть, если Вы у своей мамы всегда и во всем плохи и виноваты;
Приговор – быть вечной дочерью или вечным сыном с лишением прав на самостоятельную жизнь. Приговор ли?
Ненависть к матери и её влияние на психологическую индивидуацию

Родители не смогли научить Вас принимать себя безусловно, поскольку сами постоянно пребывали в состоянии погони за синей птицей счастья и чувствовали, что отстают безнадежно. Отделите свои переживания от внедренных в Вас состояний Я-родитель. Начните прямо сейчас принимать себя целиком и ценить не потом в будущем, когда «слона съедите», а уже сейчас. Речь идет о слоне из вот этой шутки:

Как съесть слона? Разрезать его на маленькие «бифштексы», заморозить их в морозилке и каждый день поджаривать и съедать один такой бифштекс. В терминологии тайм-менеджмента очень крупные задачи называются «слонами».

Пример про слона впервые придумал Глеб Архангельский и написал об этом в книге «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать». Сейчас эта метафора уже стала хрестоматийной в бизнес-среде.

За что же себя тогда ценить,
спросите Вы, если слон и ныне не съеден и даже, возможно, ещё и не надкусан?

А цените себя за то, что Вы просто есть на этом свете. Пусть это станет для Вас точкой опоры, приложения рычага, чтобы наконец-то сдвинуть свою жизнь с мёртвой точки.

Итак, люди своей реакцией лишь задевают «мины в Вашей душе», которые Вы стараетесь спрятать поглубже, в первую очередь от самих себя. Как итог, Вы остаетесь обиженной стороной, что только ещё больше подрывает Вашу уверенность в себе. Всё, круг замкнулся, вы попались.

Тем не менее, опыт моих клиентов говорит, что выбраться из этого замкнутого круга все же можно. И выбираться нужно, миллиметр за миллиметром меняя своё привычное автоматическое мышление на новое осознанное отношение к себе.

Как только вспомнили, что решили быть уверенным в себе - сразу настаивайте себя на то, что Вы себя уже цените, уже любите себя за то, что Вы из себя представляете.

Надеюсь, что я смогла сделать яркой красную линию этой моей статьи о том, что уверенным в себе человеком важно быть не когда-то там потом после «съедания слона», а прямо сейчас и всегда, когда Вы об этом вспоминаете. Да, и вспоминать об этом тоже стоит тренироваться как можно чаще.

Про любовь к себе у меня есть хорошая статья «Как научиться себя любить и дорожить собой». Как ни удивительно, она не пользуется популярностью – видимо, для того, чтобы прийти к тому, что корень всех бед лежит не в окружающих, а в самом себе, человеку нужно пройти длинный путь. И доходят немногие, вот потому и пользуются особой популярностью статьи о вредных других, как-то:

Отчего женщины, желающие чувствовать сильное плечо, притягивают слабых мужчин
или
Как быть, если ребенок не ценит то, что Вы для него делаете

Всё, закругляюсь с цитированием ссылок на свои статьи, а то редактура не пропустит статью и заклеймит ее как агрессивную рекламу себя как психолога. :)

В общем, наращивайте уверенность в себе,
и тогда Вы сможете относиться к мнению окружающих одновременно и равнодушно,
и с умением увидеть за многочисленными помехами, исходящими от тараканов других людей, какую-то крупицу истины о себе.



Просмотров: 729
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Как люди приходят к тому, что надо в себе что-то менять
  • Как полюбить себя, когда любить себя не за что
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Что мешает любить себя? И с чего начинается любовь к себе?
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Что будет если не критиковать себя и других
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Как зрелая женщина ведет себя в контакте с мужчиной. А что если вы травмированы, и все наоборот?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Постоянная драма как способ почувствовать себя живым: а что если научиться просто жить?
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Что значит любить и ценить себя и как этому научиться
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Что такое «любить себя»? Из чего эта любовь состоит и как начать?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Памятка: как помочь себе, если кажется, что все плохо
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь