Как преодолеть головную боль?

Наверное, термин психосоматика, каждый слышал хоть раз в жизни. А также расхожее выражение о том, что все болезни рождаются в голове. Данная тема прекрасно описана Луизой Хей и нашим соотечественником Валерием Синельниковым. Что же это такое, и какое практическое применение имеет данный термин?

Психосоматика – это одно из направлений психологии, которое изучает взаимосвязь психических процессов с выявленными заболеваниями. Казалось бы, глупость чистой воды! Простудился – насморк, переработался головная боль, оступился – гипс и так далее. Если это явление одноразовое, тогда да. Но, если эти состояния повторяются периодически – это явный сигнал задуматься о корне проблемы.

В данном контексте, я хочу поделиться своим опыт в данном вопросе. Меня в жизни беспокоили два недуга – грипп и частные головные боли. Вроде бы ничего особенного. Климат, сквозняки, переходный период, слабый иммунитет. Оправданий можно найти массу. Но, в один прекрасный момент, устав болеть, я решила понять суть своей болезни.

Поразмыслив, сопоставив факты, и изучив соответствующую литературу, я установила закономерные причины своих болезней. Простудой я заболевала именно в тот момент, когда у меня накапливаюсь жуткая усталость. Таким образом, мой организм давал мне сигнал, что пора отдохнуть. А раз я не могу сама организовать свой отдых – на тебе получай вынужденное бездействие в виде простуды, гриппа, ОРЗ. Мои болезни регулярно случались в конце моих сессий. Так как с утра я работала, а после обеда бежала в университет. В таком ритме я жила 2 недели, после чего меня сражал очередной вирус. Когда я осознала причину и смогла организовать свой день, болезни отступили. Я нашла время для отдыха и «подзарядки батареек».

Что касается головной боли, она меня регулярно посещала в период стресса и напряжения на работе. Должность главного бухгалтера как нельзя лучше способствовала моим мигреням. Причина моей головной боли (как позже я поняла) крылась в удерживаемых эмоциях и чувствах. Своё растущее раздражение против начальника, условий, графика работы, некоторых коллег я не высказывала, а загоняла внутрь, пыталась скрыть. Я же сильная, умная, воспитанная. Я не могу позволить себе, открыто проявлять агрессию, неудовольствие, негативные эмоции (работа с детства усвоенных паттернов). Однако более глубокое изучение психологии, дало мне понимание своих заблуждений.

Во-первых, я научилась осознавать моменты своего раздражения и понимать, что если сейчас я не отреагирую – головная боль обеспечена. Можно, конечно, было продолжать давиться цитрамоном, запивая его кофе. Но, здоровье у меня одно и хотелось бы подольше его сохранить. Во-вторых, я научилась понемногу проявлять свои эмоции и осознала, что негатив тоже можно и нужно привносить в общение. Иначе окружающие, скорее всего не поймут причины моего плохого состояния.

Однако есть принципиальная разница в том, каким образом выражать свои эмоции и чувства, чтобы не разрушить отношения. И, это будет темой моей следующей статьи.