Дорогие читатели, моя сегодняшняя статья будет посвящена теме головной боли. Я консультирую в методе Позитивной психотерапии Пезешкиана и одним из принципов этого метода является принцип самопомощи. Имеется в виду, что человек на выходе из терапии выносит с собой ряд инструментов для самопомощи, которыми он сможет самостоятельно пользоваться в своей жизни не прибегая к помощи психолога.
Одной из глобальных мыслей Носсрата Пезешкиана была мысль о том, что, если бы хотя бы один член каждой семьи на планете прошел бы обучающий курс по Позитивной психотерапии, и использовал эти инструменты из этого направления для самопомощи у себя дома для себя и своей семьи, то в мире не было бы несчастных семей, разводов, войн….
Я хочу с вами поделиться одним инструментом, который создал Энвер Ческо президент психотерапевтической ассоциации Косово, руководитель Косовского Центра Телесно-ориентированной психотерапии и Отделения Позитивной психотерапии. Эта старт для тех, кто хочет разобраться со своей головной болью с точки зрения психосоматики. С этим «сценарием для головной боли», человек может начать свой пусть к выздоровлению самостоятельно, а может быть особенно ответственные и продвинутые, смогут докопаться до сути проблемы самостоятельно. Итак, сценарий состоит из 5 сцен, отвечайте на вопросы письменно.
1. Сцена Первая:
Ты можешь представить свою головную боль?
Как ты можешь объяснить свою головную боль?
Как началась твоя головная боль?
В чем ты видишь смысл того, что у тебя болит голова?
Как ты чувствуешь себя когда ничего не делаешь, просто остаешься на одном месте, лежишь или спишь?
Что хорошего в твоей головной боли?
2. Сцена Вторая:
Они о чем-нибудь говорят тебе?
Если бы ты мог написать сценарий для кинофильма, как ты изобразишь свою головную боль?
Ты считаешь головную боль своим другом или врагом?
Если ты заведешь дневник, что ты напишешь о ней?
Ты обратил внимание, что твои проблемы с головной болью имеют связь с некоторыми нерешенными конфликтами и проблемами?
Замечаешь ли это в настоящий момент?
3. Сцена Третья:
Тебе что-нибудь нравится в твоей головной боли?
Что хорошего происходит, пока у тебя болит голова? Ты способен что-нибудь делать?
Что бы тебе хотелось делать, пока у тебя болит голова?
Какова причина того, что ты выбрал именно этот вид деятельности?
Чего ты ожидаешь от того, что делаешь это?
Ты обратил внимание на то, что когда ты больше сосредотачиваешься на своих конфликтах и проблемах, проблемы с головной болью также возрастают?
Какие на самом деле у тебя конфликты и проблемы?
Ты хочешь поговорить о них?
С кем бы ты хотел о них поговорить?
4. Сцена Четвертая:
Как ты справляешься сейчас со своей головной болью?
Ты заметил какие-нибудь отличия?
Как часть твоего тела сейчас наиболее расслабленная?
Как ты справляешься со своей головной болью, когда работаешь, а также в отношениях с другими?
Что бы еще ты хотел сделать, чтобы избавиться от проблем с головной болью?
У тебя есть какие-нибудь мысли о том, что ты можешь сделать?
Говоря о своих конфликтах и проблемах, как ты себя чувствуешь? Что происходит с твоей головной болью
После всего этого, что ты скажешь своей головной боли? Пожалуйста, скажи ей…
5. Сцена Пятая:
Ты понял, что твоя головная боль – это не болезнь, а проблема?
Что ты понимаешь о головной боли как о проблеме?
Если ты столкнешься с проблемой головной боли, ты знаешь, что нужно делать?
У тебя есть, что сказать (оставить сообщение/послание)?
У тебя есть какая-нибудь история о твоей головной боли? Пожалуйста, расскажи мне…
Работаю с телесным симптомом, психолог всегда отталкивается от него и ведет клиента к истинному конфликту, который скрыт глубоко внутри, в недрах подсознания. Так сказать – из внешней реальности к внутренней, где и кроется причина недуга.
Если у вас возникнут какие-либо вопросы по поводу этой техники, комментарии или открытия, поделитесь со мной. Буду рада и признательная за обратную связь.
Любите и принимайте себя и свое тело и будьте здоровы!!!
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.