Болит голова! Как убрать головные и другие боли без таблеток

В большинстве случаев, головные боли имеют психологические причины. Найти их самостоятельно очень сложно. Чаще всего это  телесные зажимы, повышенный контроль, стрессы.

Техника, которую я вам хочу предложить в этой статье, берет свои истоки в гипнотерапии. С помощью такой техники и многих других, доктор и известнейший психотерапевт Милтон Эриксон, лечил свои боли и боли пациентов. Во всем цивилизованном мире, в современной медицине, гипноз и лечение идут рука об руку. Пациенты, которым требуется операция , а так же при лечение зубной боли , все чаще пользуются услугами гипнотерапевтов и получают медицинскую помощь без анастезии.

Конечно, для такого уровня помощи необходим гипнотерапевт, но обычные мигрени и другие боли, которые вы привыкли снимать обезбаливающими, эти технки самогипноза снимают на УРА!
Я опишу две модификации техники, выбирайте ту, что больше понравится)

ТЕХНИКА 1.

Если вам легче воспринимать информацию через аудио или видео, то

1. Найдите удобное место, где вы можете расслабиться 5-10 минут.

2. Закройте глаза и мысленно найдите источник боли, четко ощутите где конкретно у вас больше всего болит. Оцените по 10-й шкале на сколько у вас болит. 10 - это абсолютно невыносимо. Обычно клиенты называют 7-8 баллов.

3. Какой образ у вашей боли. Представьте вашу боль в виде какого-то образа, с которым она ассоциируется. Предположим это шар.

Какого он цвета?(часто ярко красный)

Какой он плотности? (мягкий, твердый)

Какая у него поверхность(гладкая, шершавая или др.)

Какой у него размер?

Он теплый или холодный?

4. Представили. Теперь попробуйте его сделать больше, понемногу увеличьте его спомощью воображения. Попробуйте его сделать темнее или светлее. Попробуйте сделать его более гладким.Получилось? конечно получится)

5. Вы смогли с ним поработать и увеличить его, а теперь,постепенно в воображении постарайтесь его уменьшить, сделать максимально гладким и нейтрального  цвета. Делайте его все более маленьким, гладким и светлым, температуры тела.

6. После этой внутренней работы откройте глаза и по 10 бальной шкале оцените уровень боли. Обычно, при сильнейших болях клиенты оценивают на 2.

ТЕХНИКА 2.

1. Найдите удобное место, где вы можете расслабиться 15-20 минут.

2. Закройте глаза и постепенно мышцу за мышцей, расслабьте все тело. Начиная от кончиков пальцев ног и поднимаясь вверх. Ваша задача расслабить все мышцы.

3. Представьте себе , что вы стоите в пространстве, где много дверей. И на каждой двери написано название части вашего тела. Подойдите мысленно к двери, где написано ГОЛОВА(если болит голова). Мысленно представьте, что вы хотите зайти и навести в этом помещении порядок.

4. Откройте дверь и заходите. Что там? Ваше бессознательное может выдать любой образ. Распрастраненные образы Завявший сад, захламленная комната, темная не убранная комната. У вас может быть любой свой образ.

5. Вы можете позвать в воображении любых сказочных помощников (гномики, зверьки или других) и навести порядок и красоту в этой комнате.

6. Полюбуйтесь как хорошо стало в этом помещении и, с удовлетворением , выходите за дверь в простарство выбора. Повесьте на двери табличку "Порядок".

7. Можете снова почувствовать ваше тело и вернуться в обычную жизнь.

Внимательное использование этих техник очень хорошо расслабляет тело и убирает психосоматические боли.

Вы же знаете: любые таблетки что-то лечат, а что-то калечат! Учитесь обходиться без них.

Еще очень хорошая ТЕХНИКА 3, о которой долго не напишешь.

ПРОСТО С УДОВОЛЬСТВИЕМ ЗАЙМИТЕСЬ СЕКСОМ, если рядом есть близкий человек. Секс расслабляет зажимы в теле и боли, особенно головные, проходят.

Здоровья ВАМ и прекрасных выходных!

Если моя статья оказалась вам полезной, ставьте спасибо! Мне важно видеть результат моей работы. Ваши отзывы тоже очень ценны, обратная связь помогает выбирать наиболее полезное и важное направление.

Гипнотерапевт. Коуч. Психолог.

Лилия Левицкая.