Психосоматика. Головная боль

Разделить в человеке тело и душу можно лишь условно. Соответственно и болезни делят на телесные и душевные искусственно.

Большая часть людей этой нашей планеты встречаются с проблемой «периодической головной болью» и зачастую эта проблема появляется после нервных сотрясений или переживаний, которая произошла день или 2 назад. Такая «странность» поведения и усложняет выяснения ее причины.

Что же прячет головная боль?

На фоне конфликта, головная боль многолика, может скрывать в себе как обиду, не выраженное раздражение, возмущение и т.д. И почти всегда при длительном и напряжённом обдумывании, и переутомлении сигнализирует об нужде отдыха. Еще очень интересный факт был замечен в практике, «непонятная» (вдруг возникающая головная боль) прятала в себе внутреннее чувство невозможности достижение желаемого социального успеха. И при мелкой «неудаче» отдавалась болью ровно через день после происходящего.

Механизм ее возникновения.

Часто головная боль является спасательной, ведь лучше принять ее, чем признать или увидеть назревающий внутренний конфликт. Таким образом, не выраженные эмоции выражаются болью и она играет роль, как отражение подавляемых чувств.

Какая причина боли?

Типичным для людей с головной болью являются некоторые личностные черты, усиливающие восприятие неблагоприятных окружающих факторов.

ü  У таких людей отмечается склонность к перфекционизму, сделать все не просто хорошо, а наилучшим образом. Проявить себя с лучшей стороны, у них часто завышенная планка самого себя и того, что он должен сделать, а также повышенная эмоциональность, сильная потребность в социальном одобрении и альтруизм, часто сопровождаемый чувством вины. И конечно же это приводит к стрессам и переутомлении. А так как отдыхать они часто не умею, так как надо «бежать», остановить их может только сильная боль.

ü  Еще одной немаловажной причины является слово «надо». Эта внутренняя установка, что ваша жизнь состоит с череды обязанностей, без удовольствий и радости. Что и является пусковым механизмом для постоянной или периодической боли.

ü  Заставлять себя делать, то что не хочется изо дня в день, сдавливать свои истинные желания, постоянно чего-то ждать – еще причина возникновение долгой и мучительной боли, которая иногда перерастает в мигрень.

ü  Самокритика. Критика своих действий, своего образа жизни и т.д без последующих действия на их улучшение.

ü  Стремление избежать ошибок, а также стремление оправдать завышенные ожидания окружающих.

Как видим, головная боль очень часто является не спонтанной, а проистекает с качеств характера.

Существуют общие рекомендации, которые улучшат ваш контакт с собой, ведь настоящая причина головных болей это - потеря контакта со своим истинным Я (и переориентация на других). Не старайтесь всем нравится, понравьтесь себе ; работайте в меру своих сил, старайтесь чувствовать удовлетворение от работы; дайте выход стрессу, не сдерживайте все в себе.

Расслабьте шею и разомните плечи, сделайте глубокий выдох, затем медленный и глубокий вдох. Выдыхая расслабьте кисти рук и растяните улыбку.

Наше здоровье в наших руках. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, и если организм устал лучше попросту вовремя полежать и побездельничать, поговорить и выплакаться, остановиться и улыбнуться – уделив внимание своему Я.

Будьте любимы собой!