Как почувствовать, Что я хочу?

Чувствование себя - это личная ответственность каждого человека. Никто иной не может знать, что человек хочет в глубине своей души, что ему нужно на самом деле в этой жизни и от чего он будет чувствовать наполненность каждого дня глубоким смыслом и любовью. Ни родители, ни общество, ни друзья, ни любимый человек. Только сам человек несет ответственность за то, чтобы чувствовать себя и быть счастливым. 

Чтобы почувствовать себя прежде всего нужно дать себе свободу ощутить и отпустить те негативные эмоции - злость/обиду/раздражение, накопленные за долгое время от подавления реальных желаний в глубине себя. Это происходит чаще всего из-за того, что:
1) Ребенок учится у взрослых этому, видя пример отсутствия чувствования взрослыми самих себя.
2) Взрослые часто приучают ребенка к тому, что они лучше знают, что ему нужно для счастья. Во сколько ему лучше есть, спать, как лучше организовать пространство своей комнаты, чем и когда заниматься. В раннем детском возрасте это имеет смысл и необходимо для здоровья ребенка (режим питания, сна), но иногда родители считают, что лучше знают о том, как нужно поступать, даже когда их детям уже под 40 лет. 

Поэтому, "нечувствование себя " достаточно распространенная ситуация до настоящего времени, и ответственны за нее как родители, так и дети, так как чем старше они становятся, тем больше они уже способны быть самостоятельными. И тем больше соответственно возникает потребность самим научиться полностью чувствовать самих себя. И в последствии очень возможно становиться очень-очень-очень счастливыми. :) 
  Итак, как дать себе почувствовать негативные эмоции от подавленных желаний и отпустить их. 
Можно представить ту часть себя, которую долгое время не слушали, и уделить ей полное внимание. Это как внезапно дать возмущенному пациенту в поликлинике выступить на сцене и рассказать о своих переживаниях. Он злится от того, что его никто не слушает. Он готов кричать от этого. Но если вывести его на сцену, дать микрофон и внимательно слушать всем залом, дать свободу испытывать эмоции и принять их, его злость быстро иссякнет, а вместо нее останется конструктивная информация о какой-то боли. Он сначала будет ворчать, а потом, когда вся раздражённость кончится, просто искренне пожалуется на то, что ему больно и плохо, так как на него не обращают внимания и игнорируют. Если продолжить прислушиваться к этой жалобе, вскоре она будет напоминать жалобу маленького ребенка. Такая же открытая и беззащитная, по сути трепетная. Это просьба человека о любви и внимании к самому себе, к своей душе, которую он сам очень много раз игнорировал. 

Далее психологическая работа напоминает работу с "внутренним ребенком" (см. статью о внутреннем ребенке. Внутренний ребенок - понятие, используемое в психотерапии. Обозначает часть психики, которая включает в себя опыт, эмоции, переживания полученные человеком в детстве). Можно представить перед собой эту часть своей психики. Обратиться к самому себе в детстве, почувствовать и внимательно выслушать себя, а также выразить свою поддержку так, как вам хотелось бы, если бы вы были маленькими (обнять, погладить по голове и др.). 
Можно попросить прощения у своего внутреннего ребенка за то, что так долго игнорировали его желания и не слушали, оставляли одного. И сказать, что теперь вы выбираете чувствовать себя, свои желания (желания своего внутреннего ребенка), обращать всегда внимание на его чувства и потребности. А после этого шаг за шагом, день за днем все больше прислушиваться и следовать своему сделанному выбору, уделять любовь к себе, своей душе. 
Его желания часто очень просты, например: "Хочу постоять под дождем", "Не хочу никуда идти. Хочу побыть наедине с собой", "Хочу просто отдохнуть и выспаться","Хочу сейчас повидаться с мамой","Хочу пойти побыть на солнышке", "Хочу почувствовать запах этой сирени". Но бывают и более трудоемкие, например как: "Не хочу заниматься этой работой, а хочу заниматься любимой.", "Хочу кушать здоровую пищу и чувствовать себя здоровой". 
Чем больше Вы в гармонии с самим собой и миром, чем больше чувствуете себя, тем больше весь мир и обстоятельства жизни будет стремиться помочь Вам в этих добрых начинаниях. А каждый выбор в любви и исходя из глубокого чувствования своей души будет в конечном итоге во благо и будет вести к наилучшему из возможных вариантов. 

Чем больше человек выбирает чувствовать себя, тем легче и привычнее с каждым днем это становится делать. И тем больше конечно будет появляться ощущение наслаждения и радости от того, что он делает именно то, что действительно хочет в глубине души.


 Любви Вам, гармонии и успехов в Вашем пути к самим себе! И как следствие светлого, радостного и теплого ощущения в глубине души каждый Ваш день. 

Шишелова Д.С.



Просмотров: 254
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Хочу, чтобы он понял, как я его люблю, поэтому всячески стараюсь ему этого не показывать"
  • "Хочу родить для себя, но боюсь. Что делать?"
  • "Я больше его не хочу. И вообще никого не хочу". Цикл сексуального контакта. (Автор)
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Нездоровые желания или "Так хочу, что умираю!"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Мой ребенок будет таким, как я хочу!"
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • "Я так хочу это сделать, но..." и как еще мы рационализируем откладывание на потом
  • "Не хочу учиться, а хочу...." или что делать родителям, если ребёнок не хочет учиться
  • Бегство от счастья. "Пусть лучше ничего не случиться, чем мне будет так больно"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • "Он хороший, прямо подкаблучник - я его уже не хочу". Комплекс "рыцаря-развратника"
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?
  • Как понять ребенка (Упражнение "Почему он так себя ведет?")
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • "Я для себя" - что это?
  • "Я очень хочу жить!" Как быть отважным и сильным при раке. Памяти Татьяны
  • Как "треугольник" помогает чувствовать себя любимыми
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • Как правильно - "продавать себя" или "презентовать себя"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь