Как психологически подготовиться к Новому году?

Есть в жизни моменты, когда ощущение перехода, рубежа бывает особенно сильным. Для меня Новый год – точка перехода от старой жизни к новой, порог, за которым хочется оставить все, что не радует, освободить место для чего-то нового. У меня еще и день рождения приходится на конец года. Декабрь - последний месяц уходящего года, и всё, что не будет завершено сейчас, от чего не откажешься, перейдёт с тобой в новый год.

Поэтому неплохо бы сесть и задуматься, подвести итоги уходящего года и прикинуть, что хочется видеть в новом. Задать себе простые вопросы: как прожил год, что мне в нем нравится, а что нет, чего я добился, что не получилось. Чтобы отчетливей понять, что же не нравится, не вытесняя, я обычно предлагаю представить себе образ, с которым ассоциируется уходящий год. Бессознательное выдаст необходимые детали. Может, это постоянная беготня и суета, а, может, наоборот, застой и болото? Это может быть конкретный образ, например, Тюлюлюй (герой мультика моего детства, ленивый мальчик, который ответственность за свою жизнь и счастье перекладывал на окружающих, а сам и пальцем не шевелил), или несчастная Эльза из сказки, которая сидит, страдает, льет слезы над своими фантазиями, или Водяной, с которым никто не водится, а ему дружить охота? Возможно, получится охарактеризовать словами, а может, нарисовать.

После этого я предлагаю задуматься, что хочется и можно изменить в этом образе? От чего можно отказаться, а что добавить? Снизить темп жизни? Осушить болото? Растормошить увальня? Увидеть радостные стороны жизни? Завести новые знакомства?

Есть вещи, которые стоит оставить в уходящем году, не тянуть за собой. Представьте себе стакан, до краев наполненный водой. Долить не получится, пока не отольешь. А если в таком наполненном стакане долго не менять воду, она протухнет. Так же и с энергией. Если мы не смогли освоить пришедшую в нашу жизнь энергию (в виде физических вещей, способностей, возможностей) она копится завалами. Представьте, что получится, если в квартиру только приносить новые вещи, и ничего не выносить…! Жуть! Стены и перекрытия не резиновые!

В первую очередь в преддверии нового года желательно очистить квартиру от накопившихся ненужных вещей. Одежда, которую Вы не носите больше года, наверняка никогда не понадобится - проверено. Не стоит обманывать себя обещаниями похудеть и пугать страхами нищеты. Надбитая посуда. Ломаную технику тоже стоит либо отремонтировать, либо выбросить. И не забудьте про компьютер, который за год тоже успел засориться файлами и закладками, которые Вы ни разу в жизни не откроете.

Мечты и надежды, которые перестали радовать и вдохновлять, только оттягивают на себя энергию, необходимую для жизни. Их стоит пересмотреть: от каких-то отказаться, какие-то изменить. Некоторые любят делать коллаж перед новым годом, чтобы получить визуальное представление о своих мечтах и проектах.

Точно стоит пересмотреть свои обиды. Они сильно оттягивают на себя энергию. Другого человека не переделаешь. Возможно, Вы слишком многого ждете от него? И на эти ожидания сильно опираетесь в своих планах на будущее? И чувствуете бессилие изменить что-либо? Попробуйте допустить, что Другой может быть таким, какой он есть, так же, как и Вы можете оставаться собой в отношениях с ним. Простите его. И посмотрите на отношения с точки зрения того, насколько они Вас устраивают в таком виде. Возможно, стоит изменить границы в Ваших отношениях? Может, стоит реже общаться и не рассчитывать на этого человека в такой степени? Дальше отодвинуться, если Вы пытались поговорить, объясниться, но от Вас не слышит? И начать строить жизнь, опираясь на себя?

Чрезвычайно важно пересмотреть свой взгляд на себя и отношение к себе. Очень полезно сознательно создавать внутреннего адвоката, который будет с любовью и состраданием относиться к Вам. Ведь то, как мы видим мир, и себя в том числе, - это только один угол зрения. Просто Вы так привыкли видеть. Весь прошлый опыт научил этому. Если в детстве Вас много упрекали, ругали и обвиняли, Вы продолжаете автоматически делать это сами по отношению к себе во взрослой жизни. Можно ведь попробовать сменить подход к себе и посмотреть с другой стороны. Не просто, но так важно принять себя таким, какой есть…

Если прекратить, или, для начала, сократить общение с людьми, общение с которыми не приносит радости и удовольствия, высвободится масса энергии и времени на важное и приятное.

Почему бы не избавиться от вещей и фотографий, которые ассоциируются с неудачами и болью. Они также оттягивают на себя Вашу энергию. Старый костюм, свидетель позора, фото и подарки бывших… Избавьтесь, и почувствуете облегчение.

Если Вы сменили профессию, Новый год – самое время раздать или выбросить книги, распечатки и записи, относящиеся к прошлой.

Перед Новым годом неплохо раздать долги и выполнить обещанное. Если по какой-то причине не получилось выполнить обещание, важно позвонить человеку, извиниться. Это тоже расчищает энергетические завалы Вашей жизни.

Некоторые мои знакомые создают специальные ритуалы для избавления от старого. Например, баня очищает от старого и освобождает для нового. Или для появления нового – загадывают желание с боем курантов, выпивая бокал шампанского. Тут уж зависит от веры в ритуалы и от творческого подхода.

На мой взгляд, отказаться от ненужного – это половина дела. Очень важно осознать, что хочется привнести в свою жизнь. Возможно, у Вас получится создать какой-нибудь образ нового будущего, который можно запечатлеть в своем сознании или на бумаге. И возвращаться к нему весь следующий год. Я заметила, что в моей жизни реализуются только те желания, на которых я фокусирую внимание, на которые трачу время и силы.

Елена Сенкевич

декабрь 2015