Как происходит работа со сложными состояниями. Зачем про них говорить?

Статья эта родилась из общения на форуме, где попросили рассказать, как работает проговаривания чувств, и в чем собственно смысл этого проговаривания.

И действительно, просто говорить никакого сакрального смысла нет. И если мы обсуждаем процесс психотерапии, работу, которая происходит при этом проговаривании в кабинете, то речь не о простом разговоре, и бесцельном проговаривании своих чувств и эмоций. А о специально построенной беседе, которая будет для клиента терапевтичной. Такая специальная беседа будет включать в себя три основных действа, элемента:

• Вербализация
• Осознание
• Контейнирование

Приведем метафору:

В этом примере продавец над покупателем явно издевается. Ну, или его мотивация совершенно не понятна, и непонятно, почему он просит покупателя что-то ему рассказывать вместо того, чтобы просто взять и предоставить требуемое? 

Если теперь вернуться в кабинет психолога, то иногда может показаться, что там происходит то же самое, что и в магазине из примера выше: клиент жалуется на то, что у него та или иная проблема, а психолог просит его рассказать, что он при этом чувствует, какие эмоции испытывает. "Разве от этого я найду супруга?! Выстрою нормальные отношения?! Получу желаемое?!" - удивляется клиент. 

Так для чего же психолог просит назвать свои чувства?

Психолог, который просит проговорить чувства и желания, не жадный хозяин чего-то, чем не хочет делиться, или не готов предоставить. Он скорее тот, у которого нет того, что нужно клиенту, в чем клиент сейчас испытывает резкую потребность. И его диалог с клиентом - это сочувствие. Все что он может - быть рядом в той беде, в которой клиент оказался. И оказать ту поддержку, доверие, которые доступны в этой ситуации. Попробовать облегчить страдания клиента, пойдя с ним туда, где находятся истоки того, что клиент оказывается в ситуации где его чувства не могут быть реализованными, а другие люди воспринимаются как садисты, и не дают то, что человеку в данный момент требуется. 

Это хороший пример. Только его надо дополнить другим вопросом: Что может сделать тот, кто оказался рядом с тем, кому требуется чай и пуховик, но у которого нет ни того ни другого? Он знает, что через некоторое время помощь появится, и товарищу не угрожает смертельная опасность. Но сейчас ему плохо, и надо поддержать его. Возможно помочь обратить внимание на другие средства, которые могут сделать ему лучше и теплее. Попробовать растормошить, чтобы он перестал повторять только "чай, чай, дайте мне чай".

* * * * *
Вербализация и Осознание

Человек так устроен, что в момент сильных эмоций, чувств, у него очень сужается сознание, кажется что только один путь есть, одна дорожка, которая может его спасти. Когда пытается проговаривать свое состояние, то слова помогают вернуться сознательной части, расширить присутствие сознания, лучше понять себя, и свое состояние в моменте, здесь и сейчас. Поэтому сначала вербализация, затем осознание.

Это при условии что слова используются именно как слова, вербализация, а не крик, подразумевающий собой действие - "Дай же мне уже чаю!!!".

Примеры именно "слов":

- "Вот я замерз!!!"

- "Как же мне надо согреться, тепла!!!"

- "Тепло, поддержка, вот что сейчас мне не хватает и требуется!!!"

- "Блин, как же грустно мне, плохо и одиноко!!!"

Такие слова не только выражают чувства и эмоции говорящего, но еще и направлены внутрь, обращены к самому говорящему. Они не являют собой цель заставить кого-то что-либо сделать. А именно "вербализуют" - позволяют лучше понять себя, осознать то, что сейчас "со мной происходит", позволяют услышать себя. 

Контейнирование

Контейнирование, это умение выразить чувства, сочувствие, признание проблемы, и быть рядом. Признать проблему и при этом "не рассы́паться". Изначально этому навыку учат родители, когда говорят плачущему или наоборот радующемуся ребенку, что признают его чувства, и понимают их, показывают, что чувства ребенка вполне правомочны, и сильны, но что они не разрушают мир, и что мир способен выдержать эти эмоции ребенка. 

Пример:

Контейнирование работает в основном через вербализацию и сочувствие, эмпатию. Название "контейнер" происходит от того, что процесс похож на то, как будто родитель (а впоследствии и сам человек) забирает себе эмоции в имеющийся у него специальный контейнер, где он может их превратить в слова, переработать их, справиться с ними, но не через отрицание или вытеснение, а через признание и принятие. 

Если родители не дали эту модель явно в детстве, терапевт может её показать, как она работает, и как это происходит. Чтобы клиент мог через некоторое время научиться и осознать как это работает. И таким образом стал лучше справляться со своими чувствами, при этом не обесценивая их, не стараясь вытеснить, а умея обходиться с ними, размещать в мире.

Резюме

Чтобы подытожить, приведу следующий пример.

В этот момент будут сильные эмоции: желание взять игрушку, и страдание от невозможности исполнить желаемое, страх перед темнотой, возможно злость на темноту, которая мешает исполнить задуманное. Поскольку эмоции сильные, то сознание они вытеснят. И ребенок скорее всего "зависнет", раздираемый желанием войти и страхом войти. Сознание сузится. Чтобы его расширить, понадобится вербализация, которая может быть выражена взрослым, который спросит ребенка, чего именно он боится?

Вначале ребенок может ответить, что темной комнаты, но тут важно будет все-таки прояснить, чего именно в темной комнате он боится? Барабашка под кроватью? Или может споткнуться обо что-то и упасть или пораниться? А может, что в темной комнате есть привидение, которое там летает?

В результате таких вопросов ребенок сформулирует для себя, чего он боится, и эти слова вернут осознанность. А вместе с осознанностью начнет вырисовываться и решение.