Работает ли позитивное мышление?

Позитивное мышление сродни похудению «c понедельника» - быстро «срываешься» на негатив, подобно тому, как после нескольких дней на кефире и гречке начинаешь скупать любимые пирожные в двойном количестве.

В последние годы тема позитивного мышления очень популярна и всё больше набирает обороты. Возможно, это произошло благодаря книгам Ронды Берн - «Тайна», «Тайна на каждый день», «Сила», «Магия», «Герой». В сознании людей, интересующихся эзотерикой и популярной психологией, прочно засели фразы типа «мысли позитивно», «ты сама к себе это все притянула», «отправь запрос во Вселенную» и так далее.

В этой статье хотелось бы поразмышлять, насколько здоровы эти мысли и поговорить о массовом помешательстве на теме «позитивного мышления».

Мышление - одно из самых трудноуправляемых вещей, даже трудно придумать, чем управлять сложнее.

Мы можем продумать речь, заучить ее и выступить с ней публично. Написать статью или книгу, где будут красиво изложены наши мысли. Можем похудеть, изменить фигуру и лицо с помощью пластической хирургии и так далее.

Но можем ли мы управлять своими собственными мыслями? И вот так просто на раз-два начать мыслить, как счастливый и успешный человек, даже если в жизни все объективно идет наперекосяк?

Так ли это просто? Мой ответ однозначный - нет. Позитивное мышление - это результат долгой тренировки, которая может занять месяцы и годы.

Вот цитата из книги «Тайна»: «Все, что приходит в вашу жизнь, вы притягиваете к себе сами. Притягиваете силой образов, которые постоянно держите в голове. Ваша жизнь - это то, что вы думаете. Все, что происходит в вашем сознании, вы притягиваете к себе».

Довольно мудрая мысль, ничего не скажешь.

Допустим, что после прочтения этой или другой книги на тему позитивного мышления, вы решили, что по дороге от дома до работы будете каждый день себе мысленно проговаривать «я успешен и богат» для того, чтобы притянуть золотые горы и невиданный успех.

С большой долей вероятности можно сказать, что идея обречена на провал. Вы отвлечетесь первый раз, потом второй, третий… На пятый раз вы забудете о том, что нужно притягивать к себе успех и богатство мыслями. Самое обидное, что настроение еще больше портится, и вы вините себя в том, что опять отвлеклись, подумали не то и не то в свою жизнь притянули. И ругаете себя, что не достигли больших успехов в визуализации свободного места на парковке или какого-то еще приятного бытового бонуса.

Альтернатива

Имеет смысл ставить себе будильник на полчаса каждый день и мысленно повторять нужные вам аффирмации.

Придумайте собственный вариант, который вам подходит. Когда вы совершаете несколько действий сразу, например пишете от руки аффирмацию и проговариваете ее вслух, то ваш ум меньше отвлекается на другие мысли. Это будет гораздо эффективнее.

Аффирмации работают, но не всегда. У меня к сожалению, точной статистики нет. Очень многие люди увлекаются этой идеей, но больше, чем на 5-10 дней их не хватает, поэтому трудно судить.

Одна женщина рассказала мне, что 21 день активной работы с аффирмациями помог ей простить себя за неуважительные моменты в общении с уже покойным отцом и жить ей стало спокойнее. Для этого каждый день после работы она садилась за стол и в течении часа писала одну и ту же аффирмацию. Через 21 день она поняла, что по-настоящему простила себя.

Еще одна цитата из книги Ронды Берн: «Как вы думаете, почему один процент населения зарабатывает около девяноста шести процентов всех денег? (…) Они знают Тайну».

Для меня кажется очень сомнительным думать, что сидя на диване и представляя себя за рулем роскошного автомобиля, вдруг что-то такое в жизни начнет резко меняться. Тем более, я не верю цифрам без подтвержения (статистики, исследований). А в этой книге никаких подтверждений нет.

Но почему действительно одни люди стабильно богаты, а другие стабильно бедны?

Определенные убеждения формируют ход их мыслей и, следовательно, саму их жизнь. Убеждения могут передаваться по наследству, из поколения в поколение. «Деньги даются с большим трудом» - такое убеждение могло быть у вашей прабабушки. Она его передала бабушке, бабушка - вашей матери и теперь оно управляет вашей жизнью.

И всё же я не склонна думать, что только убеждения и ничего больше - вот что составляет реальность! Иначе это действительно похоже на инфантильность.

Действительно придёться разобраться в себе. Что интересно, в чём твоя миссия. Над чем можешь работать с большим удовольствем и огромной самоотдачей. И работать, создавать интересные творческие проекты, менять мир в лучшую сторону.

Если это женщина, которая после замужества работать не хочет, тогда всё равно развиваться, быть интересной личностью, разобраться с психологическими негативными установками, если они есть. Так как на ровной месте, у неуверенной в себе, забитой и грузной девушки миллионер вряд ли появиться.

Когда ограничивающее убеждение трансформируется в поддерживающее, то вы сможете расслабиться - уже без ваших сознательных усилий вы будете мыслить позитивно в этом направлении.

Неконгруэнтность и конфликтующие убеждения
Одна женщина как-то сказала мне, что не может понять, почему ее муж считает, что она постоянно его критикует. Она не считала, что склонна к критике, и в течение шести месяцев повторяла аффирмации о том, какой она любящий и заботливый человек. Ее сознательная «часть», которая хотела заботиться о других, не имела контакта с «частью», которая хотела удовлетворить свои собственные потребности. Поэтому она критиковала других и часто обижалась на них, когда ее собственными потребностями пренебрегали. До тех пор, пока эти два аспекта не были интегрированы, чтобы она могла поддерживать контакт и с собственными чувствами, и с чувствами других людей, она была все время чем-то недовольна и непредсказуема для окружающих.

(из книги Роберта Дилтса «Убеждения и привычки»)

Возвращаюсь к аффирмациям. Если человек серьезно болен, помогут ли ему позитивные утверждения, не соответствующие объективной реальности? Сомнительно.

Если прислушаться к любому телесному симптому, то вы обнаружите, что за каждым недомоганием, за каждой болезнью стоит некое послание. Телесные симптомы и хронические болезни на самом деле - наши помошники. Привнеся это послание в жизнь, симптом сам собой постепенно сойдет на нет. А если мы работаем с аффирмациями, то даже если они сработали, то причина, из-за которой появился этот симптом, остаётся. Послание, которое несет болезнь, «мигрирует» в какую-то другую часть нашей жизни, например, в повторяющиеся сны. Или перестанет мучить спина, но ни с того ни с сего начнутся мигрени.

Итак, чтобы глубинно работать с каждой проблемой, нужно выходить на ее причину и работать уже с ней. Тогда гарантированно наступят позитивные изменения в жизни, и вы как магнитом будете притягивать желаемое в вашу жизнь. Но это не эффект «волшебной палочки». После проработки каких-то очень серьезных личных проблем, особенно, если это касается жизненного сценария и семейной истории, могут происходит осознания (инсайты), в корне меняющие ваше отношение к себе, к миру. Это не всегда происходит легко и незаметно. Бывают и слезы по несколько ночей подряд, и обострения хронических заболеваний. Так наш организм реагирует на изменения. Нужно быть к этому готовыми.

* Инсайт - внезапное разрешение проблемной ситуации. Особенность инсайтов в том, что решение проблемы происходит как внезапное озарение - путем постижения ситуации в целом, а не в результате анализа или обдумывания.

Напишите в комментариях, помогала ли вам работа с аффирмациями?

Каким образом поменялась ваша жизнь и сколько по времени вы этим занимались?

Интересен ваш личный опыт и эффективность (или не эффективность) этого метода.

Алина Петрович, г. Москва

Запись на консультацию по телефону: 8-967-296-22-88

Консультации в Skype (alina_transpersonal) и личные встречи (м. Краснопресненская, м.Трубная)

www.alinapetrovich.ru

inst: alina__psychologist