Как примирить «Хочу» и «Надо» Упражнение

Автор статьи: Наталия Филимонова

Как  же ваш внутренний конфликт связан со стилем воспитания в семье?

Давайте разберемся?

Если  человек не обременен хорошими манерами, он говорит и делает, то, что думает и не заботиться о том, нравится  ли это окружающим, причиняет ли это кому-то боль. Такой человек легко «пошлет» обидчика, бросит не приносящую удовлетворения работу и «сядет на шею» кому-то из близких.

Люди с хорошим воспитанием, которых принято в нашем обществе считать интеллигентными, боясь доставить кому-то неудобство или ранить  других,  угнетают свои чувства  и доставляют хлопот окружающим, иногда,  гораздо больше

Самый распространенный  внутренний конфликт между «Хочу» и «Надо» - это конфликт между Детской и Родительской  частью

Я уже писала об этом здесь:

МАК и баланс между Детской, Родительской и Взрослой частью себя

Например, «хочу быть с любимой женщиной и надо сохранить семью, не обидеть жену, с которой прожито столько лет!»

Как примирить  Хочу и Надо Упражнение

Типичная ситуация  в хорошо известном  фильме «Осенний марафон»

Герой Олега Басилашвили мечется между женой и любовницей, при этом всем троим жить становиться невыносимо.

Этот герой не может отказать ни  однокурснице, ни соседу дяде Васе

Или человек вынужден много лет работать на нелюбимой работе, где многое не устраивает, или же  ездить каждый день на работу очень далеко, тратя много сил в переполненном транспорте, как это было со мной.

Каковы могут быть последствия?

  • Депрессия
  • Панические атаки – мне до сих пор жутко заходить в метро в час пик, делаю это через силу.
  • Психосоматические расстройства, иными словами, болезни, которые, «разрешают» уйти от ответственности − герою Басилашвили недолго до инфаркта, а я своим трудоголизмом «заработала» онкологию  и последствия «расхлебываю» до сих пор.

Предлагаю выполнить упражнение из гештальтпсихологии

Упражнение  «Примирить «Хочу» и «Надо»

  1. Возьмите три стула
  2. Два из них поставьте их друг против друга
  3. Определите, какой из стульев будет вашим «Хочу», а какой  вашим «Надо»
  4. Возьмите любую большую  мягкую игрушку (собаку,  медведя и т.п), если игрушки нет, можно взять, просто подушку
  5. Это ваша часть, с которой вы конфликтуете.
  6. Когда вы садитесь на стул, напротив «сажайте» свою часть. Вы сидите на стуле «Хочу», а  медведь или подушка на стуле «Надо» и наоборот
  7. Проговаривайте своему оппоненту все, что происходит в вашей душе, можно его обнять или побить!
  8. Когда закончите этот диалог поставьте в стороне стул «Могу» и посмотрите со стороны на все происходящее
  9. Если необходимо возвращайтесь в позиции «Хочу» и «Надо» снова и снова, пока не найдете решение.

«Могу» - это Вы только ВЗРОСЛЫЙ и МОГУЩЕСТВЕННЫЙ (АЯ) и вам все под силу сделать правильный вывод и принять самое удобное для вас решение!

Мои упражнения на все случаи жизни:  Мои техники и упражнения

P.S. В своих консультациях я использую много упражнений, некоторые создаю прямо под конкретную ситуацию



Просмотров: 596
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Война в душе. Я этого хочу? Или это надо?
  • Хочу-Хочу или Хочу-Надо? Где застряли ваши деньги
  • Хочу-Хочу или Хочу-Надо? Где застряли ваши деньги
  • Между «хочу» и «надо»
  • Когда чужое «хочу» становится вашим «надо»
  • Надо ли уживаться с нарциссом? А если надо, то как это сделать?
  • Между «надо» и «хочу», 5 шагов для развития силы воли
  • «Хочу» и «надо»: между Сциллой и Харибдой
  • Не хочу, но надо. Кому?
  • Как превратить НАДО в ХОЧУ или внешнюю мотивацию во внутреннюю - часть 2
  • Как превратить НАДО в ХОЧУ или внешнюю мотивацию во внутреннюю -часть 3
  • "Хочу я отношений или все-таки не хочу? И если хочу, то что с этим делать?"
  • Жить: хочу или надо?
  • Мне надо или Я хочу
  • МАК и баланс между Детской, Родительской и Взрослой частью себя
  • Ходить к психологу долго - кому и зачем это надо? или Что даёт клиенту длительная психотерапия?
  • Хочу, могу и надо
  • Надо, хочу, могу в ТА
  • Хочу, Могу и Надо
  • Хочу или надо? Делать то, что хочется – вседозволенность?
  • Профориентация. Хочу. Могу. Надо.
  • Как превратить НАДО в ХОЧУ или внешнюю мотивацию во внутреннюю
  • Пребывать в состоянии хочу, могу, надо.
  • Хочу или надо?
  • Желания : надо или хочу
  • Как превратить "НАДО" в ХОЧУ или как сделать жизнь в удовольствие?
  • Конфликт "хочу" и "надо" в человеке: причины формирования и как помочь
  • Доктор, надо мной все смеются! или Как работать со своей самооценкой? Практика
  • Хочу, но нельзя. Не хочу, но надо
  • Не всем Веды одинаково полезны. Кому надо, а кому противопоказано быть ведической женщиной. Личный опыт.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь