Мне надо или Я хочу

Последнее время ко мне приходят клиенты «со словом надо». Они говорят о том, что им надо хорошо выглядеть, им надо найти достойную работу, им надо быть прекрасной женой и заботливой матерью, им надо помогать, если просят, им надо выкладываться на все сто в своих проектах, им надо разобраться в отношениях с мужем.

Заметьте, в каждой фразе есть слово «надо».

Сама сегодня проснулась и подумала «Надо мне сегодня написать статью». Как видите, снова звучит слово «надо».

Что это такое за слово в нашей жизни? Что оно дает и чему мешает?

Начну с себя. Выходные у меня были насыщенные: как уже говорила, я училась два полных дня. Информации и впечатлений много, много хочу доработать, чтобы полезные знания начали работать на практике. Свои страницы в социальных сетях веду регулярно, большинство статей выкладываю свои, авторские. Это моя работа. Итак, я просыпаюсь, силы порядком не восстановились, а работать надо. И я говорю себе «надо написать статью».

Что происходит в моей душе?

Поднимается глухое сопротивление: разум говорит, что я должна сегодня работать; чувства переполнены впечатлениями последних дней; тело хочет просто весь день полежать на диване с интересной книжкой; душа хочет тишины и спокойствия и точно не хочет работать. Вот такой, можно сказать, внутренний конфликт.

Что будет дальше?

Если слушаться разума, и говорить себе «мне надо», «я должна», можно, конечно, написать статью. Но сколько сил придется в это вложить? Насколько она получится интересной? По моему опыту знаю, когда пишу без вдохновения (без участия души, по необходимости), публикации получаются сухими, неинтересными, скудными.

Если прислушаться к своим внутренним ощущениям и дать возможность своей душе и телу отдохнуть, восполнить силы, наполниться энергией, тогда любое дело будет «по плечу». И пусть через некоторое время, не сейчас, но Вы сможете выполнить то, что сейчас собираетесь делать по принуждению.

Есть еще одно важное слово – «хочу».

Попробуйте заменить слово «надо» на слово «хочу» и посмотрите, как оно Вам откликается.

Например, даже заменяя слова на «Я хочу сегодня написать статью», я понимаю, что абсолютно не хочу этого. Далее будет выбор: делать это через силу или не делать.

Обратимся к примерам из жизни. Сравните и почувствуйте свои внутренние ощущения:

Мне надо хорошо выглядеть – Я хочу хорошо выглядеть,

Мне надо устроиться на нормальную работу – Я хочу устроиться на нормальную работу,

Мне надо быть прекрасной женой – Я хочу быть прекрасной женой,

Мне надо быть заботливой матерью – Я хочу быть заботливой матерью,

Мне надо ублажать мужа в постели – Я хочу ублажать мужа в постели,

Мне надо помогать, когда просят – Я хочу помогать, когда просят,

Мне надо выйти замуж – Я хочу выйти замуж,

Мне надо выкладываться на все сто в своих проектах – Я хочу выкладываться на все сто в своих проектах,

Мне надо быть хорошей хозяйкой – Я хочу быть хорошей хозяйкой,

Мне надо разобраться в отношениях с мужем – Я хочу разобраться в отношениях с мужем.

Приведите свои примеры из жизни, когда Вы говорите себе слово «надо». Конечно, я тут не имею в виду момент, когда Вам надо сдать отчет начальнику. Вы видите, я говорю о внутренней мотивации, когда Вы сами себя принуждаете к чему-либо.

Почувствуйте разницу между двумя вариантами.

Определите, где Вы действительно хотите, а где себя заставляете. Получится два списка.

Обратимся ко второму.

Зачем Вы делаете это?

Какие триггеры срабатывают в этот момент?

Какую выгоду Вы получаете от этого?

Причинами могут быть:

- ранние родительские установки, когда мама, например, говорила «Девочка должна стать хорошей хозяйкой»,

- ограничивающие убеждения, например, что «жена должна ублажать мужа в постели»,

- травмирующие ситуации в прошлом.

Вы можете поступать так по привычке, из желания доказать маме, что Вы хорошая дочка, из стремления доказать себе, что Вы чего-то стоите, из страха, чтобы не повторилось вновь что-то ужасное или что Вас кто-то будет осуждать.

Получается, что прошлое диктует Вам, как жить в настоящем. Легко ли жить, когда постоянно говоришь себе «надо»? Можно ли быть счастливой, если в голове слово «надо»? Будут ли у Вас здоровые гармоничные отношения со словом «надо»?

Когда Вы действительно чего-то хотите (искренне, всем сердцем, всей душой), у Вас «вырастают крылья», и все задуманное получается как бы само собой.

Быть может, пришла пора, разобраться со своими триггерами? Встретиться с ними лицом к лицу, увидеть, осознать, понять, прочувствовать и отпустить их из своей жизни. Если Вы все делаете для этого, а ситуация пока не меняется, встреча с психологом поможет решать проблему.

Будьте счастливы,

Ольга Фомина