Желания : надо или хочу

Один из часто встречающийся запросов на консультациях связан с желанием разобраться с тем « что я хочу».

Когда мы строим свои планы на день , на неделю, на ближайшее будущее часто руководствуемся словом «НАДО»

Надо хорошо выглядеть, надо много работать, надо много денег, нужна успешная карьера,  и ещё тысяча надо, надо, надо...

А кому надо?

Как начать осознавать мои ли это желания, своим ли планам я посвящаю свою жизнь?

Чтобы обнаружить ответ на эти и другие вопросы связанные с желаниями и планами я предлагаю познакомиться с одной простой , но на мой взгляд , эффективной письменной практикой. Её  можно выполнять самостоятельно или в паре, с тем кому больше доверяете . 

Для успешного проведения этой практики высвободите время для уединения, минут 20 - 30 . Важно , чтобы Вы  не отвлекались и были сфокусированы на себе. И выполняйте правила, которые написаны в мой предыдущей статье. 

Возьмите лист бумаги и ручку.

Напишите 5 или 6 своих желаний или то, чем вы планируете заняться , например, сегодня.

Каждое предложение начните со слов « я хочу».

Затем замените « я хочу» на слова « я могу».

Затем « я могу» на « я предпочитаю».

И в итоге « я предпочитаю» на « мне полезно». 

Каждый раз когда Вы  производите  замену в предложении произнесите его вслух.

Когда исследуете свои желания или планы  обращайте своё  внимания :

-как звучит Ваш голос.

-как меняются Ваши ощущения

-Какие появляются чувство

- Как реагирует тело.

Фиксируете  все изменения и свои наблюдения  на бумаге. Если Вы делаете это упражнение в паре, пусть второй участник поделится своими ощущениями,  своими эмоциями . Вы можете их тоже записать. 

Возможно во время трансформаций предложений Вы почувствуете тяжесть , возможно прилив сил и эмоций.

Ориентируясь на свои реакции можно осознать истинные мотивы своих желаний, осознать, что важно мне, что я хочу на самом деле. 

Важно обсудить свои впечатления о проделанной работе с тем, кому Вы доверяете или со мной.

Приходите со своим списком желаний на консультацию , мы неторопливо и вдумчиво исследуем его.