Зависимости: Зависимость от сладкого.

Зависимость от сладкого. Это состояние характеризуется непреодолимой тягой к сладкому: конфетам, пирожным, всевозможным десертам, выпечке и т.д. Зависимость может сформироваться как у ребенка, так и у взрослого человека. Избавиться от нее можно, но для этого необходимо разобраться в причинах такого пищевого поведения. Зависимостью нельзя считать случаи, когда вам иногда хочется чего-нибудь вкусненького, и вы за чаем полакомились кусочком торта или несколькими конфетками. Зависимым от сладкого трудно ограничивать себя в лакомствах. После внутренней борьбы рассудка с сильным желанием побеждает последнее. Все заканчивается походом к холодильнику и блаженным состоянием после съеденного пирожного.

Человек «заедает» некомфортное состояние души сладким.

У тяги к сладостям несколько психологических причин. Прежде всего, это наличие порой неосознанных, но приносящих страдание проблем: одиночество, неуверенность в своих силах, нереализованность и т.д. Конфеты и пирожные замещают то, чего тебе не хватает, ведь сладкое стимулирует центр удовольствия. Как показывает практика, у сладкоежек часто не удовлетворены потребности в любви, теплых отношениях с близкими, значимыми людьми, и нередко возникает чувство тревоги, незащищенности. Еда для них – это своего рода компенсация, поддержка самого себя. Зависимость от сладкого возникает и у тех, кого в детстве часто утешали и поощряли вкусными бонусами: в таком случае вырабатывается стойкая установка «подслащивать» даже самые незначительные неприятности.

Чтобы понять, как работает механизм зависимости, приведу пример: вы смотрите какой-нибудь интересный фильм. При этом каким-то чудом вам в руки попалась конфета, мороженое, кусок пирога или торта. Вы едите и смотрите. На подсознании откладывается, что поедая что-то сладкое (не важно, что), вы получаете удовольствие – вам не скучно, вы увлечены, вас ничто не раздражает.

Теперь, когда вы испытываете дискомфорт, то будете хотеть сладкого, чтобы вернуть то ощущение комфорта, которое вы испытывали при просмотре интересного фильма. Стоит только несколько раз повторить это сочетание (делать что-либо приятное и есть в это время сладкое), как психологическая зависимость от сладкого не заставит себя долго ждать.

Чем опасна зависимость от сладкого?

Чрезмерное потребление сладкого не проходит даром для организма человека. Нарушается работа ЖКТ, развиваются заболевания поджелудочной железы, жировой гепатоз (ожирение печени), человек страдает частыми вирусными и бактериальными заболеваниями. В результате зависимости нарушается баланс голод-насыщение, то есть человек не может контролировать количество еды, у него искажается пищевое поведение. Аппетит может стать непомерным. В результате этого развивается ожирение, фигура становится рыхлой, а состояние человека апатичным, заторможенным.

Какой же выход из этой ситуации?

 Не надо забывать, что все зависимости – это психологические зависимости, это какие-то вытесненные потребности, замещенные сладким. Потребности, которые не реализуются в вашей жизни, то есть, вы не получаете удовлетворение от этих потребностей, и в процессе вашей жизни были ситуации, когда вы заменили ощущения, которые могли быть, на удовольствие от поедания сладостей. Для этого лучше обратиться к психологу или психотерапевту, с их помощью будет легче отследить, что вы замещаете в своей жизни, какие нереализованные потребности вы заменяете с помощью сладкого, ведь задача, не бороться с тягой к сладкому, а найти, что эта тяга заменяет. А когда найдете, постараться реализовать вытесненную потребность или хотя бы осознать. Вы будете знать, из-за чего вы потребляете столько сладкого, и соответственно, хоть как-то регулировать количество съедаемой сладкой и вредной еды.

 Также, могу сказать из опыта, что замещается чаще всего несколько потребностей, не только что-то одно. Вы можете отследить одну причину, а зависимость никуда не делась, это говорит о том, что вытеснено несколько потребностей, это может быть: нереализация своих желаний, неудачная личная жизнь (не совпадающая с вашими мечтами и планами), не такие отношения в семье, как хотелось бы, редкая сексуальная жизнь, неудовлетворенная сексуальная жизнь, не сложившаяся карьера, отсутствие ощущения безопасности, отсутствие поддержки, нет самореализации и много еще чего, у каждого, конечно, свой список.

Для тех людей, кто желает поработать над собой, над своими привычками, с пищевой зависимостью, покопаться в себе и начать изменения - в этом вам поможет и поддержит психолог. Вместе с ним эта задача решаема.