Почему люди имеют зависимость от сладкого?

Почему люди имеют зависимость от сладкого?

Чрезмерное употребление и зависимость от сладкого с точки зрения нейробиологии имеют общие корни к наркотической зависимости.

Все сводится к работе нейромедиаторов, влияющей на активность головного мозга.

Важную роль в этом процессе играет дофамин, который отвечает за систему мотивации и поощрения.

Естественным путем дофамин выделяется, когда мы радуемся и получаем удовольствие, например при достижении желаемого результата…

Любопытно, но сладкое вызывает ту же самую реакцию. Именно поэтому, люди часто переживая негативные эмоции и стрессы склонны к сладостям. Особенно увеличивая дозы, при высокой интенсивности переживания эмоций.  При этом забывая, что вредят собственному здоровью и красоте, увеличивают дозу и теряют самоконтроль.

Природой еще с древности была создана естественная тяга человека к сладкому для его выживания, как вида. Ведь сладкое имеет большое количество калорий, и как следствие дает много энергии организму.  Которая так была важна нашим предкам.

В наше время человечество уже не имеет такого дефицита в продуктах питания, как наши предки, и употребляя в пищу сладкое, мы получаем значительно больше вреда, чем пользы.

Выработка дофамина напрямую влияет на способность человека к достижению поставленных целей. Сегодня доказано, что те, кто умеет контролировать и управлять своими слабостями, намного успешнее тех, кто не способен на это.

Что же делать с зависимостью?

Помните, «Слона стоит есть по кусочкам».

Так же и со сладким, начните с малого. Постепенно уменьшай ежедневную дозу. Далее все реже и реже, через день, через два. И постепенно вы заметите, что вы вполне свободны от сладкого…

Стоит принять решение и действовать. Действовать постепенно, шаг за шагом, так, чтобы весь процесс был максимально плавным и легким.

Будьте здоровы!